كيف تعرف في أي الحالات تختار العلاج النفسي عبر الإنترنت؟

في وقت قصير نسبيًا ، أصبح العلاج عبر الإنترنت أداة ضرورية للمساعدة العلاجية التي لها مزايا لكل من المرضى وعلماء النفس.

بالطبع هذا لا يعني أن الزيارة النموذجية لمركز العلاج النفسي يجب أن تنتهي. بعد كل شيء ، في كثير من الحالات ، يفضل الناس التواجد في نفس الغرفة مع المحترف ، دون استخدام جهاز إلكتروني. ومع ذلك ، هناك أوقات تكون فيها مزايا الوضع عبر الإنترنت ملحوظة بشكل خاص ، واختيارها هو الخيار الأنسب. في هذه المقالة سوف نركز على هذا الموضوع: في أي المواقف من الواضح أنه يستحق اللجوء إلى العلاج النفسي عبر الإنترنت.

• مقالات لها صلة: "الفوائد الثمانية للذهاب للعلاج النفسي"

ما هو العلاج النفسي عبر الإنترنت؟

لنبدأ بالأساسيات: توضيح ما يتكون منه العلاج النفسي عبر الإنترنت. إنها خدمة تدخل علاجي نفسي يتم إنتاجها لا داعي للبقاء وجهاً لوجه في نفس الغرفة مع الأخصائي النفسي بفضل استخدام الأجهزة الإلكترونية وتطبيقات الاتصال التي تتيح الاتصال في الوقت الفعلي.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تكون فعالية العلاج عبر الإنترنت مفيدة تمامًا مثل فعالية العلاج وجهاً لوجه يمكن تطبيقه لمعالجة جميع المشاكل الشائعة تقريبًا كما هو الحال في الاستشارة، باستثناء بعض الاستثناءات التي لا يكون فيها هذا النوع من العلاج ضروريًا.

صحيح أن جوانب مثل الدفء والتقارب واللغة غير اللفظية ضاعت أيضًا ، لكنها تكتسب فيها التوافر المباشر والتوافر والفورية لمساعدة المرضى على الفور في أي موقف يكون فيه من الضروري. هذا هو السبب في أنه من المستحسن ، قدر الإمكان ، الجمع بين الجلسات عبر الإنترنت والجلسة وجهًا لوجه.

في أي الحالات يكون من المناسب اختيار العلاج عبر الإنترنت؟

هذا ملخص للحالات التي يصبح فيها العلاج النفسي عبر الإنترنت هو الشكل المفضل للعلاج بفضل خصائصه. بالطبع ، ليس أي منها حاسمًا على الإطلاق ، لكن هذه الأفكار يمكن أن تكون بمثابة دليل عند اختيار المساعدة النفسية عن بعد أو وجهاً لوجه.

1. إذا كنت تبحث عن مزيد من التكتم

على الرغم من أن الذهاب إلى العلاج النفسي اليوم أصبح أمرًا طبيعيًا للغاية ، لا يزال بعض الناس يعانون من بعض الخزي لأن الآخرين يعرفون أنهم ذاهبون إلى الطبيب النفسي، حتى لو لم يتم علاج أي اضطراب (على سبيل المثال ، في الحالات التي تكون فيها المشكلة هي الخلافات الزوجية أو تدني احترام الذات).

• قد تكون مهتمًا: "الصحة النفسية: تعريفها وخصائصها حسب علم النفس"

2. إذا لم تستطع الانتقال من المنزل

هناك العديد من المواقف التي لا يكون فيها الشخص الذي يحتاج إلى العلاج النفسي في وضع يسمح له بمغادرة المنزل لفترة طويلة ، أو أن الاضطرار إلى الحركة أمر سيء للغاية. هذا هو الحال بالنسبة لبعض المرضى الذين يعانون من ضعف في الحركة ، أو أولئك الذين لديهم أطفال صغار للاعتناء بهم ، أو حتى الذي يجب أن يمر بفترة الحجر الصحي ، مثل النوبات الأخيرة مثل جائحة فيروس كورونا.

لحسن الحظ، يتجاوز العلاج عبر الإنترنت هذه الأنواع من القيود: إذا كان هناك اتصال بالإنترنت مع حد أدنى من الاستقرار في نقل البيانات ، فهناك إمكانية لإجراء جلسات مكالمة فيديو مع المعالج النفسي.

3. إذا كان لديك جدول مليء بالمسؤوليات

من الحالات الأخرى التي يكون فيها العلاج عبر الإنترنت هو الطريقة الأكثر موصى بها ، وهي الحالة التي لا يكاد يوجد فيها وقت بين مسؤوليات العمل والأسرة أو المنزل. كيف يلغي العلاج النفسي عبر الإنترنت وقت السفر إلى مركز علم النفس و لا يجبرنا على التواجد في وقت معين في مكان معين (طالما لدينا أماكن هادئة ، تتمتع بالخصوصية والاتصال بالإنترنت) ، فمن الأسهل بكثير جعل هذه الجلسات تتناسب مع جدول أعمالنا.

4. إذا كنت تسافر كثيرًا

من أهم الجوانب في أي عملية علاجية المثابرة والالتزام بتحسيننا. لهذا السبب ، من الضروري تجنب أن تكسر الرحلات ديناميكيات الذهاب إلى العلاج النفسي دائمًا مع الوتيرة الموصى بها. بهذه الطريقة ، لن يكون من الأسهل فقط الوصول إلى الأهداف المحددة في الجلسات الأولى في أسرع وقت ممكن ، ولكن أيضًا سنعمل على تعظيم فرص أننا كمرضى لا ينتهي بنا الأمر برمي المنشفة والتوقف عن الذهاب إلى الطبيب النفسي.

5. إذا كنت تشعر بعدم الأمان

هناك حالة أخرى يكون فيها اختيار العلاج عبر الإنترنت فكرة جيدة وهي عندما نشعر كمرضى بعدم الأمان ، أو حتى بالخوف قليلاً ، من فكرة الذهاب إلى العلاج النفسي لأول مرة. هذا لأن القدرة على الاعتماد على مساعدة الطبيب النفسي دون الحاجة إلى ترك بيئة مألوفة لنا والتي نشعر فيها بالراحة ، تقل احتمالية شعورنا بالقلق خلال الجلسة الأولى أو الثانية.

هل أنت مهتم بالحصول على جلسات علاج نفسي عبر الإنترنت؟

إذا قررت حضور العلاج عبر الإنترنت ، مهما كانت المشكلة ، فنحن ندعوك للاتصال بفريق المعالجين النفسيين لدينا. على انظر الصحوة لدينا العديد من المراكز المفتوحة في العديد من المدن في مجتمع مدريد واستقبلنا أشخاصًا من جميع أنحاء العالم لسنوات عديدة. الأعمار ، ولكن بالإضافة إلى الرعاية وجهاً لوجه مع المرضى ، لدينا أيضًا خدمة علاج نفسي قوية عبر الانترنت. لمعرفة المزيد من المعلومات حول عيادتنا الاستشارية ، انقر فوق هذا الرابط.

المراجع الببليوغرافية:

• التغيير ، P.M. (2011). فعالية العلاج الإلكتروني في الصحة العقلية: تقييم نقدي. Stud Health Technol Inform 167: ص. 3 - 8.
• جراتزر ، د. وخالد خان ، ف. (2016). العلاج السلوكي المعرفي عبر الإنترنت في علاج الأمراض النفسية. CMAJ، 188 (4) ص. 263 - 272.