ما هي علاجات الجيل الثالث؟

طوال تاريخ علم النفس ، تم تطوير طرائق مختلفة للتدخل استجابت للطرق المختلفة لتصور مشاكل الإنسان التي نشأت مع سنين.

وهكذا ، منذ بداية استخدام المنهج العلمي في علم النفس ، كانت هناك أولاً وقبل كل شيء علاجات سلوكية (الجيل الأول) والعلاجات المعرفية السلوكية (الجيل الثاني) وأخيراً العلاجات السياقية أو علاجات الجيل الثالث جيل.

أكد كل من هذه التيارات على جانب أو آخر من جوانب الشخص والنظريات المختلفة التي فيها قائم ، كل ذلك بهدف التعرف على الجوانب التي تشكل حياة الكائنات وطريقة تصرفها البشر. بهذا المعنى، دعونا نرى ما هي بالضبط علاجات الجيل الثالث.

• مقالات لها صلة: "تاريخ علم النفس: المؤلفون والنظريات الرئيسية"

ماذا نفهم من علاجات الجيل الثالث؟

تتأثر العلاجات السياقية أو من الجيل الثالث بشدة بمساهمات عالم النفس ستيفن سي. هايز ، خاصة في السياقية الوظيفية، فلسفة تقوم على المنهج العلمي الذي يؤكد على سياق الشخص كمفتاح لتحقيق النجاح عند علاج أي اضطراب.

يمكن تعريف السياقية الوظيفية على أنها تيار يقترح التأثير بشكل مباشر على السلوك و أداء الشخص من خلال دراسة الظواهر والمتغيرات التي يمكن ملاحظتها الموجودة في سياقها مذكرة. يركز على الطريقة التي تلعب بها الإجراءات والمساحات دورًا في عملية محاولة تحقيق الأهداف.

وهكذا ، في العلاجات السياقية لا يتم التركيز كثيرًا على الحاجة إلى تخفيف أو القضاء على الانزعاج، ولكن في جعل الشخص يتقبل تقلبات الحياة بطريقة لا تؤدي إلى تخريب الذات ، والتكيف مع سياقها و تطوير أسلوب حياة يتوافق مع اهتماماتهم الحقيقية وأهدافهم الشخصية (المتعلقة بمواردهم وقدراتهم لديه).

بعض الجوانب السياقية للشخص التي يمكن دراستها وتعديلها هي سلوكهم اللفظية ، القيم الأخلاقية التي تشكل شخصيتها أو الطريقة التي تتحدث بها مع نفسها (مونولوج داخل).

نهج السياق أو الجيل الثالث إنها واحدة من أكثر الاستشارات النفسية استخدامًا حول العالم، لكونها تستند إلى فلسفة علمية قائمة على التجربة ، وللتنوع الكبير في الطرائق الموجودة داخل نفس التيار.

• قد تكون مهتمًا بـ: "الفوائد العشر للذهاب إلى العلاج النفسي"

ما هي الأنواع المختلفة من علاجات الجيل الثالث؟

في الوقت الحالي ، يمكننا العثور على 4 أنواع كبيرة من العلاجات السياقية ، جميعها ذات فعالية كبيرة مثبتة و يمكن أن يساعدنا في علاج اضطراب نفسي أو آخر ، بناءً على الاحتياجات الخاصة لكل منهما عميل.

1. العلاج القائم على اليقظة

اليقظة أو الاهتمام الكامل أسلوب إدارة التركيز هدفه هو أن يكون الشخص قادرًا على تركيز انتباهه على اللحظة الحالية وأن يكون قادرًا على استكشاف ما يحدث بداخله في في الوقت الفعلي ، دون الانجراف وراء الهواجس المرتبطة بذكريات الماضي أو التقديرات حول ما يمكن أن يحدث في المستقبل. مستقبل.

كما أن لهذه التقنية أساس علمي قوي بحيث يمكن استخدامها في جميع أنواع الدراسات والتجارب. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يدمج سلسلة من استراتيجيات التأمل التجاوزي التي أثبتت فعاليتها على نطاق واسع وذا لقد أصبحوا منفصلين عن التقاليد الدينية البوذية والهندوسية التي ألهموا بها.

القواعد الرئيسية لليقظة كعلاج سياقي لاستكشاف الذات والتنظيم الذاتي هي الانتباه والتركيز التام على المشاعر. الحاضر كما هي ، القبول الجذري لتجاربهم الخاصة وعيشها بطريقة نشطة ، والانخراط في أهدافهم وخبراتهم حيوي.

• مقالات لها صلة: "ما هي اليقظة؟ 7 إجابات على أسئلتك "

2. العلاج السلوكي الجدلي (DBT)

يدمج العلاج السلوكي الجدلي عناصر مختلفة من العلاج السلوكي المعرفي مع الأسس المفاهيمية للعلاجات السياقية ، ويستند إلى تعلم المهارات النفسية والاجتماعية التي تساعد الشخص على العيش بشكل أفضل.

في DBT ، يقوم المعالج بالتحقق من صحة مشاعر الشخص المعالج ، ولكن في نفس الوقت يساعده على ذلك تدرب واكتسب سلسلة من المهارات الأكثر تكيفًا التي ستجعلك أكثر سعادة في حياتك يوميًا.

هذا العلاج تم تصميمه في الأصل لعلاج اضطراب الشخصية الحدية.، ولكنه يشيع استخدامه أيضًا في الأشخاص الذين يعانون من عدم الاستقرار العاطفي أو اضطرابات المزاج أو الأشخاص الذين لديهم سلوك انتحاري أو الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الشخصية الحدية.

3. علاج القبول والالتزام (ACT)

يعتمد علاج القبول والالتزام بشكل أساسي على اللغة كأساس لأي مشكلة أو اضطراب نفسي قد يعاني منه الناس.

من خلال تدريب تقنيات إعادة الهيكلة المختلفة للغة الفرد التي يعلمها المعالج للعميل ، سيتعلم هذا الأخير تحسين مرونتك النفسية; أي القدرة على العيش وقبول اللحظة الحالية والتكيف مع المواقف التي تمر بها يوميًا.

• قد تكون مهتمًا بـ: "علاج القبول والالتزام (ACT): المبادئ والخصائص"

4. العلاج النفسي التحليلي الوظيفي (FAP)

يؤكد العلاج النفسي التحليلي الوظيفي على أهمية العلاقة العلاجية والسلوكيات التي يعرضها العميل بالتشاور ، لتحقيق التغيير في الشخص وجعله يتغلب على تغييره نفسي.

في العلاج النفسي التحليلي الوظيفي ، سيعزز المعالج تلك السلوكيات أو الأفكار أو الانطباعات الإيجابية مع مراعاة سياق وخصوصيات كل مريض ، وسوف نكتشفها أكثر إشكالية أو غير قادرة على التكيف مع تحليل العميل وتقييمه والقدرة على ذلك في النهاية تغييرها.

تبحث عن مساعدة العلاج النفسي؟

إذا كنت ترغب في بدء عملية العلاج النفسي ، فاتصل بنا.

في علماء النفس المتقدمون يسعدنا مساعدتك ، إما من خلال الجلسات وجهًا لوجه أو من خلال طريقة العلاج عبر الإنترنت.