التوتر والكرب والقلق: هل هم نفس الشيء؟

في الوقت الحالي ، من الشائع جدًا العثور على كلمات تقنية في علم النفس أو الطب النفسي أو التحليل النفسي. والتي ، من خلال عدم وجود سياق كافٍ ، يمكن أن تربك أولئك الذين لا يكرسون لقولهم التخصصات. إذا كان من الصعب عادةً تحديد موقع حالة لمهني صحي ، فسيكون السبب في ذلك هو السبب الذين لم يخضعوا لتدريب يسمح لهم بالتعرف عمليًا على ما قاموا بمراجعته نظريا.

فهم التوتر والضيق والقلق

قبل تحديد كل من المفاهيم ، من الضروري مراعاة الخوف كالقاعدة الغريزية التي تدعم كل منهما. هذا المشاعر هدفها هو إيقاظ المحفزات الجسدية بطريقة يمكن للإنسان أن يتفاعل معها الخطر ، أي أنه من المواقف الحقيقية للحياة أو الموت ، يتم تنشيط جسدنا من أجل نجاة.

ومع ذلك ، فقد وجد أن يتسم كل من التوتر والكرب والقلق بتقديم أنفسهم جسديًا بطريقة مماثلة للخوف، مع اختلاف أن العامل المخيف يمكن أن يكون خياليًا أو بدون خصائص مهددة للحياة.

لأن الإنسان معقد في العقل والجسد ، يصبح من الضروري مراعاة أي شيء يحدث له من منظور بيولوجي ونفسي واجتماعي.

• قد تكون مهتمًا بـ: "الانزعاج العاطفي: الأسباب المحتملة وكيفية التغلب عليها"

التعرف على مظاهر كل منها

يمكن التعرف على صورة التوتر و / أو القلق و / أو الكرب من خلال كيفية ظهورها من نقاط مختلفة. العلامات ، أي المرئي والملموس ، وكذلك الأعراض ، وهي ردود الفعل الذاتية وغير الملموسة ،

سيكونون الدليل الذي يسمح لنا بتحديد أن شيئًا غير عادي يحدث لشخص ما.. على سبيل المثال لا الحصر لدينا:

• جسديًا: قشعريرة ، شلل في أجزاء أو الجسم كله ، ألم ، زيادة معدل ضربات القلب ، هياج ، رعشة ، شعور بالاضطهاد في المعدة أو الصدر ، التعرق ، من بين أمور أخرى.
• العقلية: عدم تنظيم الأفكار ، الأفكار الكارثية ، التقليل من قيمة الذات والبيئة.
• عاطفي: التهيج ، التسطيح ، القلق المفرط ، الإحباط ، الحزن ، اليأس.
• السلوكية: الترتيب المفرط ، عدم إنهاء الأنشطة ، تغيير القرارات.
• الاجتماعية: العزلة عن الجماعات ، والاعتماد على شخصيات معينة تعني الحماية ، وفقر العلاقات العاطفية كزوجين ، والصداقة أو الأسرة.

سيكون من المهم أن نفهم أن التوتر والضيق والقلق هي مفاهيم ، مما يعني أن هذه الكلمات قم بتسمية مجموعة من المعارف التي أمر بها وفهمها وقبولها شخص أو مجموعة من الناس وأنه من خلال القدرة على تسميته ، سيكون من "الأسهل" تحديد موقعه وتمييزه عن الشروط الأخرى. الأطباء وعلماء النفس والمحللون النفسيون والفلاسفة هم الأبرز في تصنيف ما يحدث الشخص اعتمادًا على مجموعة العلامات وتكرارها ومدتها وشدتها و أعراض.

• مقالات لها صلة: "علم النفس العاطفي: النظريات الرئيسية للعاطفة"

كيف نميزهم؟

لا ترتبط هذه المفاهيم دائمًا بفئة المرض ، نظرًا لأن ما يختبرونه أمر طبيعي ويعملون كآليات تكيفية مماثلة للخوف. ومع ذلك ، تم الكشف عن اختلافات مهمة بين هذه المفاهيم الثلاثة.

الإجهاد مرتبط بالمطالب الخارجية ترتبط عادة بالجوانب الاجتماعية التي تؤثر على العاطفة ، ونتيجة لذلك تؤدي إلى ظهور أعراض جسدية.

غالبًا ما يركز القلق على الأعراض الجسدية ناتجة عن القفزات من الخارج أو التقليل من قيمة الأفكار الكارثية التي تجعل الشخص يشعر بالخطر ، بل وتتجلى في نوبات الهلع.

القلق هو إحساس موجود في كل من القلق والتوتر ، وغالبًا ما يتميز بأنه غير ملموس ويوصف بأنه مرض وجودي أو حزن، تتعلق في الغالب بالاكتئاب أو الذهان.

يسير تطور تفسيرات التوتر والكرب والقلق جنبًا إلى جنب مع التكنولوجيا والتقدم العلمي والحركات الاجتماعية. كل ما سبق يتسبب في أن المعلومات التي عادة ما تكون مربكة أو متناقضة أو حتى رتيبة. الشيء الوحيد الذي يمكننا ضمانه بشأن هذه الظروف هو أنها تولد المعاناة والألم للشخص ، لذلك البحث عن طريقة للمساعدة في التخفيف مما تشعر به سيكون المحرك لمواصلة تحديد ما هو أكثر وأكثر وضوحًا وسائل.

العلاجات السلوكية المعرفية سيكونون الأنسب للتعامل مع ما يشير إلى الأفكار والسلوك ، وسوف يساعدون في زيادة الوعي بشكل أكثر حدة وهذا سيجعل من السهل أن تكون في حالة تأهب ، خاصة بطريقة وقائية.

تهدف العلاجات الإنسانية أو التحليلية النفسية إلى العمل من الجانب العاطفي والصراعات في العلاقات و تحديد مصدر الموقف.

ستكون العلاجات الطبية مفيدة لتهدئة ما يتعلق بالجسم وما لا يستطيع العقل السيطرة عليه. وبنفس الطريقة ، ستكون العلاجات السردية قادرة على إعطاء كلمات للمشاعر والخطابات الاجتماعية والنظامية المفروضة لزيادة الوعي بالبيئة.

سيبذل كل من المتخصصين في هذا الأمر جهدًا لإيجاد طريقة تجعل الشخص يعاني بدرجة أقل ، ومع ذلك ، سيظل كذلك دائمًا من المهم أن نتذكر أن تعريف المفهوم يمكن أن يتغير ، اعتمادًا على التقدم في البحث من مختلف المناطق. التوتر والكرب والقلق ليسا متشابهين ولا يختلفان كثيرًا عن بعضهما البعض ، فالأشخاص الوحيدون الذين يمكنهم تحديد ستكون الشدة هي المهنيين والشخص الذي يعاني منها ، لذا فإن التعريف الدقيق لما يعانيه كل شخص سيكون مهنة أصابع. إذا لم يضرب أحد المتخصصين الظفر على رأسه ، فسيكون آخر ، وسيكون النجاح في ذلك هو العلاقة التي يتم إنشاؤها وبحث الشخص عن فهم بعضهم البعض أكثر فأكثر. نفسية. اليونان S. روميرو سانشيز