فوائد العقل المرن (و 5 نصائح لتحقيقه)

لماذا المرونة النفسية مهمة؟

نحن في عالم يتحرك بشكل أسرع وأكثر تغيرًا. بالإضافة إلى ذلك ، فإن هذا المجتمع التكنولوجي يجعلنا دائمًا بحاجة إلى التكيف مع العديد من الأشياء الجديدة ، وليس فقط في العمل.

لقد ولت أوقات العمل المستقر ، دائمًا مع نفس الشريك ، تعيش كل الحياة في نفس الشيء الموقع... لم يكن الأمر أنه لم تكن هناك تغييرات من قبل أو أن هذه المعايير مستحيلة الآن ، بل هي سرعة الاشياء.

الآن اهتزتنا المزيد من التغييرات في وقت أقل ، وأصبح البحث عن الأمان في كثير من الحالات مهولًا بمعرفة كيفية التكيف مع الجديد حتى لا نتخلف عن الركب. في كثير من الأحيان لا يمكننا اختيار عدم التغيير ، و إذا كانت لدينا مرونة نفسية ، فإننا نسهل علينا مواجهة التغييرات بشكل مناسب.

• مقالات لها صلة: "التنافر المعرفي: النظرية التي تشرح خداع الذات"

ماذا يعني أن يكون لديك عقل مرن؟

تتيح لك المرونة المعرفية أن يكون لديك تفكير مرن ، لأنك قادر على رؤية الأشياء من زوايا مختلفة ، والاستيعاب المعلومات الجديدة التي تأتي إليك وتتخذ اتجاهًا آخر ، للتكيف بشكل أفضل مع الظروف الجديدة ، وتكون أكثر إبداعًا و حاسم ...

نحن أكثر صلابة أو صلابة مما نعتقد ، رؤيتنا للعالم متجذرة جدًا في ما نعرفه بالفعل أو لقد تعلمنا ، لدرجة أنه يمكننا التأكيد على أن كل شخص يعيش في واقعه ، لأنه ليس نفس الواقع بالنسبة الجميع.

يمنحنا هذا الظرف مجالًا لاتخاذ القرار ؛ لذلك يتحدث الكثير عن "بناء واقعك"، وهم على حق إلى حد ما. من المهم أن تعرف ما هي قوتك لتعيش أو ترى الأشياء بشكل مختلف ، وهذا يمنحك القدرة على تغييرها أو مواجهتها على النحو الذي يناسبك.

العقل الجامد هو الذي يقودك مرارًا وتكرارًا إلى التصرف بنفس الطريقة، وقد تتصرف بهذه الطريقة بدافع الاقتناع مرارًا وتكرارًا على الرغم من أن ذلك لا يناسبك. إذا كنت غالبًا ما تكون محاصرًا في ظروف أو مشاعر وينتهي بك الأمر دائمًا كما هو ، فأنا أدعوك إلى ذلك اسأل نفسك عما إذا كنت محاصرًا ، وما إذا كنت بحاجة إلى الانفتاح على إمكانية رؤية الأشياء من شخص آخر إنطباع.

• قد تكون مهتمًا: "ما هو الإبداع؟ هل نحن جميعًا "عباقرة محتملون"؟

كيف أعرف أنني وقعت في فخ عقل جامد؟

أول شيء لاحظ الأشياء في حياتنا التي يبدو أنها لا تتغير أو يكون لها دائمًا نتيجة غير مرضية. يجب أن نضع في اعتبارنا أنه يمكن أن يكون لديك عقل جامد لجوانب معينة وعقل أكثر مرونة مع مزيد من الانفتاح على الآخرين.

على سبيل المثال ، قد تعتقد أنه يجب عليك تعلم شيء جديد لمهنتك والشعور بالقدرة على التكيف معه. هذا التغيير ، حتى ابحث عنه ، وفي نفس الوقت اعتقد أنه لن تكون هناك علاقة مماثلة لتلك التي كانت لديك مع ذلك الصبي.

قد يبدو هذا المثال الأخير كحقيقة مطلقة ومنطقية ، لكن هذا الاعتقاد يمكن أن يكون أيضًا سجنًا يمنعك من الاستمتاع بالحب مرة أخرى. من الطبيعي أن تفكر في هذا.

من أي وقت مضى الفرق العلامة كيف يتطور هذا الفكر أو المعتقد فيك. إذا لم يتطور ، فسيكون فخًا يضع حواجز عليك. سترى كل شيء أكثر سلبية ، لأنه من خلال الاعتقاد بأنك لن تجد السعادة التي حصلت عليها مع هذا الشخص مرة أخرى ، ستكون دفاعيًا ، وسيكلفك ذلك وهم ، ستقارن باستمرار هذا الحب الجديد بالحب الذي لديك بالفعل وسيؤكد كل شيء أنه ليس هو نفسه ، وسيتم الوفاء بإيمانك وستعتقد أنك تمتلك السبب.

إذا كان لديك عقل مرن ، فستمنح نفسك مساحة لترى ما تجلبه لك هذه العلاقة الجديدة ، وسترى "لا يساوي "كفرصة لتكون مع شخص مختلف تجعلك تشعر بحب شخص آخر طريقة. سوف تستنتج أنه لا توجد علاقة متشابهة وأنه على الرغم من أنك تعلم أنه لن يكون لديك علاقة مثل تلك التي كانت لديك في النهاية ، فقد وجدت حبًا مختلفًا يمكن أن يجعلك أيضًا سعيدًا جدًا. و هكذا سيسمح لك بالتطور وتكون سعيدًا مرة أخرى.

هذا مجرد مثال واحد على كيف يسمح لك العقل المرن بالمضي قدمًا ومواجهة حياة شخص آخر الطريقة ، عدم البقاء عالقًا على سبيل المثال في كيف كانت الأشياء وفي الإيمان بالطريقة التي يجب أن تكون عليها ان نكون. يسمح لك العقل المرن باكتشاف مسارات جديدة.

• مقالات لها صلة: "انحياز التأكيد: عندما نرى فقط ما نريد رؤيته"

خصائص العقل الجامد

من السهل اكتشاف ما إذا كان لديك عقل جامد إذا كنت راسخًا في رأي ، إذا كنت تعتقد أن الجميع مخطئون إلا أنت. لتعرف ما إذا كنت قد وقعت في هذا الفخ الذي يجعلك تشعر بالأمان وتقبل معتقداتك التي تبنيها خبراتك أو تاريخك الماضي ، أقترح عليك أن تحلل: متى كانت آخر مرة تمكنت فيها من تغيير رأيك؟ رأي؟

العقل المرن قادر على ذلك تعديل حكم بشأن شيء ما من خلال تلقي معلومات جديدة تتعارض مع ما كان يعتقد سابقًا. سيتمكن العقل المرن بشكل طبيعي من استيعاب تلك المعرفة أو الأدلة الجديدة و تعديل ما تعتقده دون الوقوع في الدفاع عن نفسك ضرسًا ومسمارًا ضد ما يتعارض مع موقفك السابق. ستكون قادرة على التعلم والتطور والنمو.

• قد تكون مهتمًا: "المخططات المعرفية: كيف يتم تنظيم تفكيرنا؟"

5 نصائح للعمل على المرونة النفسية

ضع هذه النصائح في الاعتبار لتطوير المرونة العقلية.

1. هنا والآن حيث يحدث ما يهم حقًا ، حيث تتاح لك الفرصة للعيش

الماضي هو بالفعل تاريخ ، تعلم منه ، لا تعيش فيه، والمستقبل لم يحيا بعد. لكن إذا كنت لا تعيش في الحاضر فلن تكون قادرًا على العيش في المستقبل ، لأنك لن تكون حاضرًا أبدًا.

2. تعلم من أخطائك

اللوم ليس عليك أن تبقي ، النية هي تجعلك تتصرف بشكل مختلف في المرة القادمة. الأخطاء لا تتحدث عنك ، لكن كيف تتعامل معها يقول الكثير.

3. ابتعد عن الأفكار المطلقة ، أسود / أبيض ، جيد / سيئ ...

احتضان الفروق الدقيقة مما يعني أنه لا توجد إجابة واحدة صحيحة فقط. الواقع مليء بالتفاصيل والمناهج ووجهات النظر ...

4. يجرؤ على التغيير ، لاستكشاف أشياء جديدة ...

افعل ما لا يناسبك ، اعتد على المحاولة ، واستمتع بالتعلمخلع الملصقات... اكتشف المزيد عن نفسك واترك القيود للعقول الجامدة.

5. تواصل مع ما هو حقا ذات قيمة بالنسبة لك

قد يكون إعطاء كل شيء أهمية كبيرة أمرًا مربكًا. لا تنتظر لتلقي ضربة لتقع في ما هو مهم حقًا ، الصحة ، الأسرة... ابدأ العيش اليوم!