علاج الارتجاع العصبي للعقابيل النفسية لـ COVID

لا تزال أزمة COVID-19 حاضرة في حياة العديد من الأشخاص الذين يرون كيف أثر هذا المرض عليهم نفسياً. وهو أنه بالإضافة إلى حالات COVID الطويلة أو المزمنة ، من الممكن أيضًا التغلب على الآثار من الفيروس ولكن في الوقت نفسه ، يستمرون في المعاناة من عواقب هذه التجربة على الصحة عقلي.

لحسن الحظ ، هناك طرق للتدخل العلاجي النفسي قادرة على المساعدة في التغلب على هذا النوع من الانزعاج. على سبيل المثال، الارتجاع العصبي ، والذي يمكن تطبيقه على العواقب النفسية لـ COVID; في هذه المقالة سوف نرى كيف يتم ذلك.

• مقالات لها صلة: "فوائد علاج الارتجاع العصبي في حالات القلق"

الآثار النفسية لـ COVID-19

تستمر العديد من التغييرات النفسية المرتبطة بمرور الفيروس التاجي خلال حياتنا في التأثير بشكل كبير على الصحة العقلية لملايين الأشخاص. الأشخاص ، وعلى الرغم من عدم تعرض الجميع لوباء COVID-19 بالطريقة نفسها ، فإننا نلخص اليوم الأكثر شيوعًا (على الرغم من أنه ليس من الضروري حدوثها كلها مرة واحدة). وقت).

1. مخاوف معممة ومشاكل القلق

بعض المخاوف التي يستمر كثير من الناس في تحملها منذ بداية الوباء والأزمة الصحية والاجتماعية الاستمرار في التأثير على صحتهم العقلية ورفاههم النفسي.

من بين المخاوف الأكثر شيوعًا نجد الخوف من إصابة أنفسنا أو أقاربنا ، الخوف من أن أزمة COVID-19 الدائمة ، أو الخوف من فقدان الوظيفة ، أو الأزمة الاقتصادية أو الانزعاج بسبب عدم اليقين في مستقبل.

• قد تكون مهتمًا بـ: "ما هو الخوف؟ خصائص هذه المشاعر "

2. استنفاد نفسي

الإرهاق النفسي هو أحد أكثر الأعراض التي يتقاسمها المجتمع بشكل عام وواحد من أكثر الأعراض يصعب التعرف عليها بسبب دقتها ولأنه في بعض الأحيان لا يدرك حتى الشخص الذي يعاني منها منه. إنه ناتج عن البلى الناتج عن هذا التعرض الطويل للقلق والتوتر.، ويؤدي إلى صعوبات في التركيز والمشاركة في الأنشطة المعقدة نسبيًا أو التي تتطلب استثمارًا معينًا في الطاقة.

3. الهوس بصحته

من الآثار النفسية الرئيسية الأخرى التي عانى منها العديد من الأشخاص حول العالم إن جائحة COVID-19 هو تطوير هوس بصحة الفرد وصحة البشر أعزاءنا

تتميز هذه الظاهرة بفحوصات وزيارات مستمرة للطبيب ، من خلال البحث المتكرر عن المعلومات الطبية في الإنترنت وللمراقبة الدقيقة في جميع الأوقات لأي أعراض قد يعتقد الشخص أنه يعاني منها فيما يتعلق بـ كوفيد -19.

إن الهوس غير الصحي بالصحة وعدم الإصابة بالمرض الجديد هو شيء ربما يكون قد تطور تدريجياً خلال هذين العامين اللذين شهدنا فيهما مواقف مؤلمة في العديد من المنازل والتي كنا فيها جميعًا تحت الكثير ضغط.

يستمر هذا الهوس بصحتهم لدى العديد من الأشخاص الذين تمكنوا من التطور جميع أنواع اضطرابات القلق أو الوسواس النفسي ، مثل اضطراب الوسواس القهري أو المراق.

• مقالات لها صلة: "hypochondria: الأسباب والأعراض والعلاجات الممكنة"

4. الهوس بالإجراءات الأمنية

إلى الهاجس بصحة الفرد والخوف من الإصابة بالعدوى ، غالبًا ما يتم إضافة نوع آخر من الهوس اليومي في كثير من الناس: الهوس بتدابير السلامة والبروتوكولات الصحية المضادة للفيروسات.

بعد عامين من انتشار الوباء ، تلقى المواطنون باستمرار معلومات وإرشادات سلوكية حول كيفية تفاديه يصاب بالمرض الجديد وقد يكون بعض الأشخاص الذين يعانون من الهوس قد استقروا في هوس دائم هذه التدابير.

غسل اليدين الدائم واستخدام الجل المائي الكحولي ومسافة الأمان وتهوية الغرف لقد كانت تدابير مفيدة في أصعب لحظات الوباء ، لكن الكثير منها لم يعد ضروريًا على أساس يومي يوميًا.

5. العزل الاجتماعي

كما هو موضح ، كان لـ COVID-19 تأثير مختلف على كل شخص ؛ ومع ذلك ، هناك الكثير ممن عانوا من نزعة تقدمية نحو العزلة الاجتماعية والقيام بها عدد أقل وأقل من الأنشطة الاجتماعية ، في مجموعات وحتى كزوجين.

قد يكون هذا مرتبطًا ، مرة أخرى ، ببعض الأمراض أو الميل النفسي الذي يكون خجولًا أو انطوائي قبل الجائحة ، كان الحبس حافزًا كبيرًا في تطوير هذه العزلة اجتماعي.

تعامل كثير من الناس مع الخوف وانعدام الأمن وعدم اليقين من المرض من خلال حبس أنفسهم في منازلهم. وبناء حواجز جسدية وعاطفية حول أنفسهم لحماية أنفسهم وأحبائهم أعزاءنا

• قد تكون مهتمًا بـ: "الصحة النفسية: التعريف والخصائص حسب علم النفس"

كيف يتم استخدام الارتجاع العصبي في علاج العواقب النفسية لـ COVID-19؟

الارتجاع العصبي هو طريقة تدخل تجمع بين جوانب العلاج النفسي وعلم الأعصاب.على الرغم من أن تطبيقه غير مؤلم تمامًا ولا يعني إدخال عناصر في الجسم.

تكمن فعاليتها في بساطتها: فهي تتكون أساسًا من جعل الشخص على دراية بأنماط سلوكه. نشاط المخ في الوقت الفعلي ، باستخدام تقنيات التصوير العصبي (التي يتم من أجلها تطبيق أجهزة الاستشعار على رأس). وبهذه الطريقة ، يُسمح للمريض بأن يتعلم التعرف على استجابات الدماغ المرتبطة بمشاعره وحالات التوتر والقلق ، وهو شيء ما مفتاح لمعرفة كيفية تنظيم هذه الظواهر النفسية.

من خلال هذه الجلسات ، يسهل على الشخص التحقق من كيفية إدارة عملياته الداخلية والكشف عنها بسرعة ما هي "المسارات العقلية" التي تأتي بنتائج عكسية عند التعامل مع ظواهر مثل الخوف المختل ، والإفراط القلق وما إلى ذلك

إذا كنت مهتمًا بالحصول على فوائد الارتجاع العصبي ، فاتصل بنا ؛ في مركز الأعصاب يمكننا مساعدتك.