العلاج بالقراءة: القراءة تجعلنا أكثر سعادة
يمكن أن تكون القراءة تجربة رائعة إذا انغمسنا في رواية مثيرة وعلاوة على ذلك ، يمكن أن يجعلنا أكثر ذكاءً إذا أمضينا وقتنا في القراءة حول الموضوعات التي تزودنا بمعرفة جديدة. يعرف قرائنا ذلك ، ولهذا السبب يتابعوننا ويزوروننا يوميًا.
وهي أن القراءة ، بالإضافة إلى كونها مسلية ، يمكن أن تكون مصدرًا رائعًا للمعلومات. لكن العلم أراد أن يذهب أبعد من ذلك واكتشف فوائد جديدة للقراءة: وفقًا لتحقيقات مختلفة ، فإن القراءة تجعلنا أكثر سعادة. هل تحتاج إلى مزيد من الأسباب لمواصلة التهام الكتب ...
في مقال اليوم ، سنتحدث بدقة عن العلاقة بين القراءة والسعادة وتأثير القراءة العلاج الكتابي في الناس. ممتع أليس كذلك؟ لكن أولاً وقبل كل شيء ، نريد مساعدتك على أن تكون أكثر سعادة ، لذلك سنوصي ببعض المشاركات التي لا يمكنك تفويتها:
- 50 كتابًا يُنصح بقراءتها طوال حياتك
- أفضل 20 كتابًا في علم النفس لا يمكنك تفويتها
- 5 كتب في علم النفس لقراءتها هذا الصيف
- أفضل 10 كتب عن المساعدة الذاتية وتحسين الذات
يؤكد العلم ذلك: القراءة تجعلنا أكثر سعادة
لكن ماذا يقول العلم بالضبط عن السعادة والقراءة؟ حسنًا ، باختصار ، يقول العلم أن القراءة تحسن صحتنا العاطفية والجسدية وتساعدنا على مواجهة الوجود. وفقًا لنتائج دراسة أجرتها جامعة روما الثالثة ، فإن القراء العاديين أكثر سعادة ورضا. ليس هذا فقط ، لكنهم أيضًا أقل عدوانية وأكثر تفاؤلاً. قام الباحثون بتحليل البيانات التي قدمها 1100 شخص تمت مقابلتهم. ولإجراء الدراسة ، استخدموا مؤشرات مختلفة: مثل مقياس فينهوفن للسعادة أو مقياس دينر. هذا الأخير يسجل درجة الرضا عن الحياة.
من ناحية أخرى ، بحسب مقال في الصحيفة البلد، وهو ما كرر بحثًا أجراه فريق من علماء الأعصاب من جامعة إيموري (أتلانتا) ، فإن القراءة تساعد في تقليل التوتر وزيادة الذكاء العاطفي (بشكل أساسي معرفة الذات والتعاطف) والتنمية النفسية والاجتماعية.
العلاج بالقراءة: العلاج من خلال الكتب
"القراء المنتظمون ينامون بشكل أفضل ، ولديهم مستويات أقل من التوتر ، وثقة أكبر بالنفس ، واكتئاب أقل ،" وفقًا لـ مقال من نيويوركر التي تتم فيها مناقشة العلاج الكتابي ، وهي طريقة أو مورد علاجي يعتمد على تعزيز المهارات المختلفة التي تعمل على تحسين رفاهية الناس والعلاقة مع الآخرين ، مع الأخذ في الاعتبار تفسير المرضى لمحتوى الكتب.
"القراءة تضع أذهاننا في حالة ذهنية ممتعة ، على غرار التأمل ، وتوفر نفس فوائد الاسترخاء العميق ،" تنص نفس المقالة. هؤلاء الأشخاص الذين يستمتعون بصفحة بعد صفحة عند قراءة الكتب قد لا يفاجأون بمعرفة ذلك للقراءة فوائد عديدة للصحة العقلية والجسدية.
يدرك أمناء المكتبات فوائد القراءة ، وبالتالي فإن هؤلاء المتخصصين يوصون بكتب محددة مختلفة لمرضاهم. يمكن أن يكون للعلاج بالكتب أشكال مختلفة من التطبيق. على سبيل المثال ، واحد لواحد في العلاقة بين المريض والمعالج ، أو دورات لكبار السن المصابين بالخرف أو السجناء. أحد أكثر الأشكال شهرة هو "العلاج الكتابي العاطفي" ، والذي يركز على القوة العلاجية لقراءة الروايات. وهو أنه في بعض الأحيان يكون من الصعب أن نضع أنفسنا في مكان الآخرين ، ولكن لا يكلف الكثير للوصول إلى دور الشخصية بشكل كامل.
يحسن العلاج بالقراءة القدرة على التعاطف
تقول أخصائيو العلاج القهقري إيلا بيرثود وسوزان إلدركين نيويوركر ما هوتعود ممارسته إلى اليونان القديمة ، حيث يمكن رؤيتها ، عند مدخل مكتبة طيبة، علامة تقول: "مكان شفاء الروح". لذلك بالنسبة لأولئك الذين يعتقدون أن القراءة للأشخاص الوحيدين ، يعرفون أنهم مخطئون.
"لقد بدأنا في تحديد كيف أن الأدب قادر على تحسين المهارات الاجتماعية للناس" ، كما يوضح نيويوركر كيث أوتلي ، أستاذ علم النفس المعرفي بجامعة تورنتو بالولايات المتحدة. وقد أظهرت الأبحاث أن "قراءة الأدب الخيالي يعزز من مفهوم التعاطف ، وهو أمر حاسم لنظرية العقل: القدرة على عزو الأفكار والنوايا للآخرين الناس".
يمكنك معرفة المزيد عن نظرية العقل في هذا المقال الرائع بقلم عالم النفس Adrián Triglia: "نظرية العقل: ما هي وماذا تخبرنا عن أنفسنا؟"
