كيف تؤثر الشبكات الاجتماعية على صحتنا العقلية؟

يأتي التغيير العظيم في عصرنا من يد الإنترنت. سمحت لنا التقنيات الجديدة بالاتصال والتواصل من خلال الهواتف الذكية وأجهزة الكمبيوتر.

على الرغم من أن هذا الوصول الأكبر إلى المعلومات والاتصالات للوهلة الأولى يفترض فقط ميزة واضحة لجنسنا ، إلا أن الحقيقة هي أن هناك أيضًا الأشخاص الذين يفقدون السيطرة ويحافظون على علاقة إشكالية مع هذه التقنيات ، إلى حد تطوير الصور السريرية المستمدة من مرضهم يستخدم.

كيف تؤثر علينا الشبكات الاجتماعية؟

كما رأينا في مقال منذ بضعة أشهر ، تعد الشبكات الاجتماعية (مثل Facebook و Twitter و Instagram) رائعة طريقة للحفاظ على الاتصال مع الأشخاص البعيدين ، ولكن في نفس الوقت تسببت في اضطرابات ، مثل هو متلازمة فومو. يبدو أننا مرتبطون بالشبكات لدرجة أننا فقدنا القدرة على التركيز على أنفسنا ورفاهيتنا واللحظة الحالية.

لكن هذه ليست المشكلة الوحيدة المستمدة من الشبكات الاجتماعية. بالتشاور يأتون أيضا مدمنون مقابل الحصول على المزيد من المتابعين أو المزيد من "الإعجابات" على صورهم. حتى الخلوات الروحية هي في الموضة حيث يستغل العشرات من الناس عطلة نهاية الأسبوع لتحرير أنفسهم من العبء السام الناتج عن اعتمادهم على التقنيات الجديدة.

مقابلة مع مارتا مارين مارتينيز ، من كلينيكا ماريفا

للتعمق في جميع المشكلات التي تولدها التقنيات الجديدة بشكل عام ، والشبكات الاجتماعية على وجه الخصوص ، أردنا التحدث معها مارثا مارين مارتينيز، ل عيادة ماريفا في فالنسيا.

برتراند ريغادير: هل أثرت حقيقة الاستخدام المعتاد للشبكات الاجتماعية على الإنترنت على صورتنا الذاتية وطريقتنا في تقدير أنفسنا؟

ماريفا: أعتقد أنه ليس هناك شك في ذلك. بدأنا في استخدام الشبكات الاجتماعية التي ، على الرغم من أهمية الصورة ، إلا أنها لم تكن الشيء الرئيسي أو لا يجب أن تكون كذلك. شاركنا النصوص وما إلى ذلك ، لكن هذا وصل إلى النقطة التي أصبحت فيها الشبكة الاجتماعية المهيمنة على أساس الصورة كنقطة قوية ، لذلك وصلنا إلى النقطة التي تؤثر فيها إفراط.

كيف تغيرت العلاقات الشخصية منذ أن استخدمنا منصات مثل Facebook أو Instagram؟

هذه الشبكات الاجتماعية لديها واحدة من نقاطها الإيجابية أنها تسمح بالحفاظ على العلاقات ، ومعرفة الأحدث الأخبار الواردة من الأصدقاء وما إلى ذلك ، لذا فهم يساعدون في الحفاظ على الشعور بالانتماء ، وهو أمر أساسي للوجود بشر.

ومع ذلك ، من المهم أيضًا التفكير في حقيقة أنه في بعض الأحيان لدينا اتصالات في الشبكات الذي لم نلتقِ به منذ سنوات ، هل من الضروري إذن معرفة الجوانب المتعلقة بحياته أم والعكس صحيح؟

على وجه التحديد في مجال العلاقات الزوجية... ما نوع المشاكل التي تنشأ من استخدام هذه المنصات عبر الإنترنت؟

تنشأ المشاكل بشكل خاص أما الغيرة. هناك ارتفاع واضح في الاستفسارات في مركزنا بسبب مشاكل من هذا النوع "لقد أعطى إعجابًا بصورة لفتاة أخرى... يتابع شريكه السابق على مواقع التواصل الاجتماعي... إنه لا يجيب على whatsapps الخاص بي في الوقت الحالي... تحدث إلى شخص آخر... "هي عبارات نسمعها كل يوم ، وعلى عكس ما قد نعتقده ، فهي ليست مخصصة للشباب فقط. أعتقد أن المشكلة ليست في الشبكة الاجتماعية ، فهناك مشكلة الغيرة وانعدام الثقة والشبكة الاجتماعية أو استخدام الرسائل الفورية يعمل كمحفز.

نوع آخر من المشاكل الشائعة هو أن الزوجين معًا ولكن أحدهما أو كليهما أكثر وعيًا بالهاتف المحمول ، أو ينظر إلى أشياء أخرى أو حتى في انتظار تحميل الصور لما يفعلونه. في هذه الحالات ، أود أن أخبرك بنفس الشيء كما في الحالة السابقة ، هناك بالفعل مشكلة أساسية ليست الشبكة الاجتماعية نفسها.

من ناحية أخرى ، يأتي استخدام هذه الموارد الرقمية على حساب فقدان بعض الخصوصية. هل نميل إلى التقليل من شأن هذا العيب؟

بالطبع ، هذا ما قلناه ، أن لدينا اتصالات لم نرها منذ سنوات وهي مواكبة لأحداث حياتنا. نحن ننتقص من قيمة الخصوصية ، وهو شيء يمثل قيمة من الدرجة الأولى وأعتقد أنه يجب علينا الاهتمام به أكثر.

هناك أيضًا حديث عن الطريقة التي تجعلنا بها الشبكات الاجتماعية ملتصقين بالشاشة. كيف تفسرون هذه القدرة التي يجب عليهم مراقبة ما يتم تحميله ومشاركته من قِبل باقي جهات الاتصال لدينا؟

يشعر الناس بالفضول حيال ما يفعله الأشخاص من حولهم ، إنه شيء طبيعي ، ولكن ما يمكن أن يحدث أن تكون "ثرثرة" ، ولهذا السبب ، تمتلك الشبكات الاجتماعية ، فضلاً عن برامج تلفزيون الواقع ، الكثير نجاح. نحب عادةً أن ننظر من النافذة ونرى ما يفعله الجار ، والشبكة الاجتماعية تسمح بذلك على الفور ، على الرغم من الاستمرار في استعارة ، إنها نافذة بها العديد من المرشحات التي لا نرى فيها الواقع الكلي للجار ، بل بالأحرى ، بشكل عام ، الجزء الأكثر إيجابية ، ماذا يستطيع تقلل من تقديرنا لذاتنا للمقارنة الاجتماعية السعيدة.

من المحتمل أن الأشخاص الذين يعانون من مشاكل القلق لا يتعاملون بشكل جيد مع سيل المعلومات الذي تلقيه علينا منصات مثل Facebook أو Twitter. وهل ينعكس ذلك في الحالات التي تظهر في العلاج؟

أسوأ شيء بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من القلق ، أو حتى بدونه ، هو الشعور بالحاجة إلى أن يكونوا متاحين ويمكن الوصول إليهم في أي وقت ، وهذا شيء يمنعهم من الانفصال.

من ناحية أخرى ، كما تقول ، الإفراط في التحفيز ضار جدًا للقلق ومن الضروري ذلك دعنا نتعلم من جديد مشاهدة فيلم ، والاستماع إلى الموسيقى ، والخروج مع الأصدقاء... الاستمتاع بهذه المهمة وحدها وعدم النظر إلى متحرك.

هل نتعلم كيف نتنافس في عدد الإعجابات والتغريدات والتعليقات على الصور؟

نعم ، على الرغم من أنه شيئًا فشيئًا ، فإننا ندرك مدى عدم جدواها ويختار العديد من الأشخاص إزالة الشبكات الاجتماعية من حياتهم ، ولكن هذا صحيح مقلقة بشكل خاص في عالم الشباب والمراهقين ، لأننا في سن أساسية لتنمية احترام الذات الكافي ، بالتشجيع على أن هذا يعتمد على تصور الآخرين ورد فعلهم على صورتنا أو الصورة التي نريد أن نعطيها ، وهذا أمر كارثي على تطور احترام الذات الصحي

وماذا عن الأشخاص الذين قرروا عدم استخدام وسائل التواصل الاجتماعي؟ هل يعوقهم عدم القدرة على مقابلة أشخاص جدد؟

كما ناقشنا ، أرى أنه اتجاه تصاعدي ، على الرغم من أنه لا يزال من الغريب مقابلة أشخاص قرروا الاستغناء عن الشبكات الاجتماعية وأولئك الذين إنهم يفعلون ذلك ، فهم يميلون إلى الشعور بأنهم أكثر استبعادًا ، وعندما يتعلق الأمر بمقابلة أشخاص جدد ، يبدأ الأمر في أن يكون ضروريًا ، حتى لإنشاء علاقات زوج.