نوبة الهلع ، اضطراب غريب

إنها بلا شك التجربة النفسية الأكثر رعباً التي يمكن أن يمر بها الشخص غير الذهاني في حالة اليقظة. ومع ذلك ، فإنه يتحول بشكل جيد للغاية ويجعل المريض ناضجًا جدًا... عندما تذهب إلى أخصائي علم النفس العيادي في الوقت المحدد وعندما يعرف ما ينوي القيام به. إنه يتعلق بنوبة الهلعوهي ظاهرة نفسية تتعامل معها الأسطر التالية.

• مقالات لها صلة: "أنواع اضطرابات القلق وخصائصها"

ما هي نوبة الهلع؟

تحدث نوبة الهلع عندما يكون الجهاز النفسي والعصبي للفرد تحت ضغط شديد منذ شهور وحتى سنوات (في معظم الحالات). مثل بعض النوبات القلبية ، لا يظهر في اللحظات الحادة بل في الوقت أو الأيام أو الأسابيع، وفجأة أيضًا ، مما يجعل الفرد لا يعرف من أين تأتي اللقطات ويصبح أكثر انزعاجًا.

يحدث هذا عادةً عند الأشخاص الذين ، على الرغم من قيامهم بأشياء ومعنوياتهم الطيبة ، فقدوا اتجاهاتهم في أعماقهم ، ولا يعرفون كيفية الاستمرار في حياتهم.

كما أنه يحدث في فترة ما بعد الولادة لدى الأشخاص الذين يعانون من مسارات نفسية معقدة والذين يعانون فجأة من هذا الاضطراب بعد مجهود وتوتر فترة الحمل وإرهاق الولادة. وكذلك مع استهلاك الحشيش ، وهو الهوس عند بعض الأفراد ؛ يضعف الجهاز العصبي ويقلل من القدرة على التخطيط والقيام بالأشياء.

أعراض

كما رأينا ، هو كذلك الذعر المؤلم الذي يغزو عقل المريض وجهازه العصبي فجأة. إنه مندهش تمامًا مما اختبره ، وهو أمر لم يكن متوقعًا ولم يتخيله حتى. ينبض القلب بـ 180 نبضة ، ويتحسس نفسه في الصدر ، في شريان العنق ، وكأنه سينفجر.

توقفت الأفكار عن الاستجابة ، ولا يوجد تفاعل مع التصورات ، واختفى بروتوكول "القيادة والأمر". إنها فوضى. يؤدي فرط التنفس إلى إصابة الفرد بالدوار ويقلل من مجال الرؤية أرفقها أكثر في حد ذاتها ، حيث لا تكاد توجد أي أفكار أو تعليمات ذاتية ، حيث لا يوجد سوى مجال للشعور بمشاعر واحدة: الخوف المتفاقم. الى ماذا؟ لنفسه ، لما يحدث هناك. الفرد لا يتعرف على نفسه ، الخبرات تبدد الشخصية والغربة عن الواقعإنه عميق بداخلك لدرجة أنك لا تشعر بأنك في العالم.

لكن مع ذلك ، يمتلك طاقة شديدة للغاية لا يستطيع توجيهها. إنه يشعر أنه سيموت بحكم الواقع ، إنه يشعر أنه سيصاب بالجنون في تلك اللحظة ، يخافون من التصرف خارج نطاق السيطرة والصراخ بدون سبب ، أو كسر الأشياء ، أو إيذاء أنفسهم. مثل النشوة ، لكنها رحلة سيئة.

بعض الإغماء. إنها ساعات أو دقائق ، حسب الناس ، وأخيراً حل الهدوء. لقد استنفد الجسم ، واستنفد الجهاز العصبي اللاإرادي كل طاقته. يتم تثبيت الفكرة تلقائيًا في الفرد أن رأسه تالف وأن هذا سيرافقه لبقية حياته ، فهو مجنون. في الواقع ، نوبات الهلع أكثر شيوعًا من نزلات البرد ، إذا جاز التعبير ، لكنها تختبئ بدافع العار. وبالتالي لا أحد يكتشف أن العديد من الأشخاص الذين يمرون في الشارع يعانون منها أيضًا.

الصليب الآخر لهذا الاضطراب هو الخوف من الخوف. الخوف المستمر من حدوث ذلك مرة أخرى ، والخوف من الذعر مرة أخرى لا يمكن التنبؤ به. إنه هنا ، إذا لم يتم وضع حل في الوقت المناسب ، أو إذا كان أولئك الذين لا يعرفون طبيعة المشكلة ولا يفعلون شيئًا أكثر من إعاقة العملية ، حيث رهاب الخلاء، الخوف من الأماكن المغلقة وما لا يطاق من الوحدة. الأيام الأولى رهيبة.

الجوانب اللطيفة لنوبات الهلع

نوبة الهلع ليست غامضة أو قابلة للتفسير ، مثل الاكتئاب أو القلق أو الضيق. نوبة ذعر يظهر واضحاً ومفاجئاً عند الطرف الأعلى لكل من أعراض القلق الفسيولوجي. الذعر هو الذعر. يمكن التعرف عليه بسهولة ، لأن المريض ، دون أن يقرأ أي شيء عن علم النفس المرضي ، يقول على الأقل واحدًا من هذه الأعراض الثلاثة:

• كان لدي شعور بأنني سأموت قريبًا.
• اعتقدت في ذلك الوقت أنني كنت مجنون.
• كان لدي شعور بأنه سيفعل شيئًا خارج نطاق السيطرة مثل مؤخرة الرأس لي ، والصراخ بلا وعي ، وكسر الأشياء ...

لا يوجد سوى خلط طفيف بين نوبات الهلع ونوبات الهلع أو القلق ، ولكن إذا سألنا عن تلك الأعراض يمكننا بسهولة تحديد ما إذا كانت أزمة ذعر أو كرب. القلق مزعج ، لا يسمح لك أن تكون كذلك ، لكنه ليس ذعرًا.

جانب آخر مثير للفضول هو أنه بما أن إثارة الجهاز العصبي اللاإرادي (ANS) كانت إلى أقصى حد خلال فترة الذعر ، عادة ما يكون المريض منهكًا وبدون مزيد من الطاقة في تلك اللحظة ، على الرغم من تلك الدقائق التي أعقبت الهجوم ، تبدأ الأفكار في البناء حول الخوف والترقب.

بالمناسبة ، هناك أناس يغمى عليهم. هل هم محظوظون؟ قد يفعلون ذلك ، ولكن بعد ذلك يصابون بالخوف من السقوط وإيذاء رؤوسهم.

ما العمل؟

الجانب الإيجابي الآخر هو أنه على الرغم من أنه مذهل للغاية ، إذا تمت معالجته في الوقت المناسب بشكل صحيح ، فإن الاضطراب يختفي تمامًا تقريبًا كما أن العلاج الذي يتم إجراؤه جيدًا سيعزز شعور الفرد بالقوة ليس فقط في مواجهة حالة الذعر المحتملة ، ولكن أيضًا في مواجهة أي أعراض للقلق أو صعوبات أخرى في الحياة.

اذهب إلى طبيب نفسي إكلينيكي جيد يشرح الأعراض جيدًا ، ويوفر بسرعة موارد سلوكية للخروج من المشاكل ، والإبلاغ عن تطورها ، والمساهمة في بقية العلاج في توعية المريض بالسياق الذي تسبب في نوبة الهلع مهم. الفرق بين هذا وبين البقاء في المنزل ، والحبس ، والخوف ، وزيادة تناول المخدرات ، والاكتئاب هائل.

بالطبع يجب أن يتحلى المصاب بالهلع بالصبر لبضعة أشهر على الأقل أو لسنتين ، لأن هذا الاضطراب يترك هامشًا ، وإن لم يصل أبدًا إلى شدة نوبات الهلع: الصداع ، الصداع النصفي ، الإحساس بالتوتر في عضلات العنق والرقبة ، الأيام التي يشعرون فيها أكثر ضعفاً ، دوار ، كاد يخطئ بسبب ذكريات المنبهات العصبية ، تجنب التواجد في أماكن التجمعات العامة ، عدم انتظام دقات القلب... لكن المعالج الجيد سيساعدك على اجتياز هذا التمديد النهائي الطويل.

وأكرر ، سيخرج الشخص مقوىحسنًا ، إذا اتبعت التعليمات وفهمت السياق حتى لا يكرر نفسه ، فستتغلب على العديد من لحظات الخوف... وحدها ، وهي طريقة لتصبح بالغًا مثل أي شخص آخر.

يجب أن يكون العلاج أولاً سلوكيًا فقط. التعليمات والتقنيات قليلة ومحددة وسهلة التواصل. الشيء المهم هو أن ننقل للمريض التأكيد على أن هذا سيحدث وأنه لن يترك أي عواقب.

الآباء ، عندما يأتون إلى المكتب خائفين لأنهم يرون أطفالهم في الليل مع ذعر الليل ، فإنهم طمأنتهم بالتأكيد عندما يتم إبلاغهم بذلك ، على الرغم من الخوف الذي يرونه في الأطفال ، ذلك لن يكون لها أدنى تأثير على التطور النضج لجهازك العصبي. حسنا مع هذا ، نفس الشيء.

في المرحلة الثانية من العلاج ، يجب تحليل السياق من وجهة نظر معرفية أو ديناميكية معتدلة. يجب أن تساعد العلاجات السردية من الجيل الثالث ، أو علاج الاستماع التحليلي النفسي المعالج والمريض لإصلاح المحتوى الذي قوض المقاومة الجسدية والنفسية لل فرد. سيكون من الضروري تأطير ما حدث وتوفير هدوء أعمق في الموضوع. وبالمثل ، سيعمل هذا على استئناف الاتجاهات والأوهام التي اختفت لإفساح المجال للكرب.

بخصوص الدواء ، أفضل شيء أن الموضوع يمكن أن يواجه خوفه بدون مساعدة دوائية من شأنه أن يطرح ويؤخر إسناد الكفاءة الذاتية. ولكن هناك مرضى ، بسبب سياقهم وخصائصهم ، كانوا يتناولونها بالفعل ولن يحدث شيء لدمج هذا الدواء في علاج نوبة الهلع.