كيف تعرف ما إذا كان الأشخاص السامون يضرون بصحتك العقلية؟

كيف تعرف ما إذا كان الأشخاص السامون يضرون بصحتك العقلية. إن الطريقة التي نتعامل بها مع بيئتنا لها تأثير مباشر على صحتنا العقلية ، ولهذا السبب من المهم جدًا إقامة علاقات شخصية صحية وقابلة للتكيف.

عندما لا تفي العلاقة بأبسط متطلبات التعايش وتؤثر بطريقة أو بأخرى على كل عضو من أعضاء نفس أو لحزب واحد ، نقول إننا نواجه علاقة سامة.

التالي سنرى باختصار ما تتكون منه العلاقات السامة وسنرى كيف يمكن لهذا النوع من العلاقات أن يضر بالصحة العقلية من الناس. من العامة.

• مقالات لها صلة: "الأنواع الستة الرئيسية للعلاقات السامة"

ما هي العلاقات السامة؟

العلاقات السامة هي تلك التي تحدث فيها ، طواعية أم لا ، إلحاق الضرر بأحد الطرفين أو لكلا الشخصين المكونين للعلاقة، وهذا أيضًا يولد تأثير "الحلقة المفرغة" الذي يمنحهم الاستمرارية من خلال تكرار الأعمال الضارة مرارًا وتكرارًا لأحد الأعضاء أو كليهما.

الأشخاص المنغمسون في علاقة سامة ، والتي يمكن أن تكون صداقة أو شريكًا أو عائلة أو عمل ، عادة ما يعانون من مشاعر الكرب والمعاناة والقلق أو التوتر بسبب تأثير وديناميكيات علاقة.

هناك أنواع عديدة من العلاقات السامة ، وأكثرها شيوعًا والتعرف عليها هي العلاقات السامة في الزوجين ، ولكن هناك أيضًا علاقات سامة بين الأصدقاء أو العائلات يكون من الصعب جدًا القيام بها يكشف.

بما أن الناس مختلفون ولا أحد يشبه الآخر ، عادة ما يكون لهذه الأنواع من العلاقات تأثير كبير على الصحة العقلية للضحية، من خلال التعديلات التي يمكن أن تكون أكبر أو أفضل اعتمادًا على شخصيتهم والاستراتيجيات النفسية الشخصية التي يجب على كل فرد مواجهة المحن.

كيف تعرف ما إذا كانت العلاقة السامة تضر بصحتك العقلية

يمكن لبعض العلاقات السامة أن تؤثر حقًا على الصحة العقلية للناس هنا نقدم بإيجاز البؤر الرئيسية للتأثير النفسي لهذا النوع من علاقات.

1. أنت تسعى للحصول على القبول المستمر لهذا الشخص

غالبًا ما يكون السعي المستمر للقبول من هذا الشخص المعين علامة على التبعية العاطفية ، ظاهرة تقوم عليها العديد من العلاقات السامة ، كزوجين ، سواء مع الأصدقاء أو مع الأقارب.

الأشخاص الذين يطورون اعتمادًا عاطفيًا على شخص آخر إنهم يميلون إلى الاعتقاد بأن سعادتهم مرتبطة بالضرورة بالآخر وأنه لا يمكنهم أبدًا أن يكونوا سعداء أو يحققوا أي شيء إذا لم يكن ذلك مع هذا الشخص بعينه.

في هذا النوع من علاقات التبعية ، عادة ما يكون هناك شخص مهيمن هو الذي يروج تدريجيًا أن الطرف الآخر يعتمد أكثر فأكثر على قبولك أو عاطفتك أو حبك ، وديناميكية سلبية و سام جدا.

• مقالات لها صلة: "الأنواع الخمسة من علاج الأزواج"

2. هل انت خائف من هذا الشخص؟

الخوف الذي يشعر به شخص تجاه الآخر هو أحد المفاتيح الأساسية التي يمكن من خلالها تحديد العلاقات السامة.

عندما تكون العلاقة مبنية على الخوف ويتحرك أحد الأشخاص بتجنب ردود فعل معينة من جانب الآخر ، على المدى الطويل من شأنه أن يضر بشكل كبير بالصحة العقلية لأولئك الذين يحافظون على موقف خاضع.

يمكن أن يكون هذا الخوف مستوحى من العديد من الأسباب: على سبيل المثال ، قد يكون هناك خوف من أن شريكنا غضبنا من شيء نفعله وتركنا ، خوفًا من سوء المعاملة أو خوفًا من توقفهم نحب بعضنا البعض

3. أنت تتجنب الخلافات مع هذا الشخص

يمكن أيضًا اعتبار تجنب أي نوع من الصراع مع هذا الشخص بأي ثمن علامة لا لبس فيها على وجود علاقة سامة ؛ عادة في العلاقات الصحية هناك خلافات وحجج من وقت لآخر.، بالنظر إلى أن كلا من أعضاء العلاقة يواصلون الحفاظ على مستوى معين من الاستقلالية ومصالحهم الخاصة.

ابذل قصارى جهدك لعدم المجادلة أو عدم الخوض في صراعات مع هذا الشخص خوفًا منه أن يغضب أو يتخلى عنا ، هي إحدى الديناميكيات الكلاسيكية التي تميز العلاقات سامة.

ينتهي هذا الخوف عمومًا ، كما تمت الإشارة إليه ، بأن الشخص الذي يشعر به ينتهي به الأمر بالاستسلام لكل شيء و الموافقة على أي من الطلبات أو المطالب لدى الشخص المهيمن ، لتجنب أي نوع من مناقشة.

• قد تكون مهتمًا بـ: "مشاكل الزوجين: ما الذي يسببها وكيف يتم التعامل معها في علم النفس"

4. تقديرك لذاتك ينخفض ​​بشكل كبير

في العلاقات السامة ، من الشائع أن ينتهي الأمر بأحد الأشخاص إلى تطوير مستوى منخفض احترام الذات عندما تتعامل بشكل معتاد مع شخص يقوضك مفهوم الذات أو تجعلك تشعر بالسوء. قد لا يتم التعرف على هذه الظاهرة النفسية بسهولة في كثير من الأحيان ، ولكن بمجرد تحديدها ، فهي واحدة من أكثر الأدلة الموثوقة على أننا في علاقة سامة.

غالبًا ما ينتهي الأمر بالأشخاص السامين إلى تآكل احترام الذات لدى الشخص الذي يريدون السيطرة عليه كثيرًا، بحيث يتم التغاضي عن تجاوزاتهم وإساءاتهم أو حتى إنشاء رابط تبعية.

5. تشعر أنه يبعدك عن دائرتك الاجتماعية

إن إزالة الضحية من دائرتها الاجتماعية هي خاصية أخرى من الخصائص الكلاسيكية التي تحدث في العلاقات السامة من قبل الأشخاص السامين الذين هم جزء منهم.

تشمل هذه الدائرة الاجتماعية كلاً من الأصدقاء والأقارب المقربين ، وعندما تكون هناك علاقة سامة ، يحدث تدهور تدريجي واعي ونشط لتلك الرابطة. لعزل الشخص الذي يتم التلاعب به.

6. عادة ما تفترض محاولات للسيطرة عليك

تصبح محاولات السيطرة الدائمة والغيرة عنصرًا يوميًا في العلاقات السامة ، لدرجة لا يشكك فيها أحد. هذا يتسبب في تدهور الارتباط بسرعة ، لأن تدخل في حلقة مفرغة من السيطرة والتلاعب من خلال عدم إيقافه.

الميل إلى مراقبة ما يفعله الشخص الآخر طوال الوقت ، والتحقيق في علاقاته الاجتماعية ، و حتى أجهزتهم المحمولة وشبكاتهم الاجتماعية ، هي علامة لا جدال فيها على وجود علاقة سامة بين الاثنين الناس.

7. أنت تلوم نفسك على سوء المعاملة وعدم الاحترام الذي تعانيه

إن الإساءة وعدم الاحترام في علاقة ما تولد انزعاجًا ومعاناة كبيرة لدى الشخص الذي يعاني منها ، وتؤثر لاحقًا على صحته العقلية والنفسية. الآن ، في العلاقات السامة الموحدة ، من الشائع أن يلوم المرء نفسه على معاناته من دور الضحية هذا.

هناك العديد من أشكال الإساءة وعدم الاحترام في العلاقات السامة ، من الإذلال والمضايقة المستمرة إلى العلاقات الأكثر خطورة مثل الاعتداء الجنسي والاعتداء الجنسي.

هل تبحث عن خدمات مساعدة نفسية؟

إذا كنت ترغب في الحصول على مساعدة نفسية مهنية ، فاتصل بي.

اسمي هو توماس سانت سيسيليا وأنا متخصص في التدخل من النموذج السلوكي المعرفي. يمكنني مساعدتك شخصيًا أو عبر الإنترنت.