أسباب رهاب الخلاء: الخوف من الخوف

الخوف من الأماكن المغلقة هو الخوف من المواقف التي يبدو من الصعب الهروب منها أو حيث قد يكون من الصعب الحصول على المساعدة إذا ظهرت أعراض القلق.

نتيجة لاضطراب القلق هذا ، يتجنب الشخص المواقف المخيفة ويدعمها بشكل كبير قلق أو يحتاج إلى أن يكون مصحوبًا عند مواجهتهم.

في هذه المقالة سوف نحلل أعراض وأسباب هذا "الخوف من الخوف"..

• مقالات لها صلة: "الخوف من الأماكن المغلقة: الخوف من فقدان السيطرة"

كيف يظهر رهاب الخلاء؟

رهاب الخلاء أكثر شيوعًا عند النساء ، وقد ارتفع انتشاره في السنوات الأخيرة. فيما يتعلق بعمر البداية ، فإنه يحدث عادة في مرحلة المراهقة ، على الرغم من أنه يمكننا العثور على حالات تبدأ في أي عمر.

يمكننا التحدث عن درجات مختلفة من الخوف من الأماكن المكشوفة: هناك أناس لا يغادرون المنزل وبالتالي تجنب المواقف المخيفة تمامًا ، الآخرين الذين يتحملون المواقف بشكل كبير قلق لكن تعامل معهم بمفردهم والآخرين الذين يغادرون المنزل فقط إذا كانوا كذلك مصحوبة.

أكثر المواقف المخيفة شيوعًا

على الرغم من أن مخاوف كل شخص مصاب برهاب الخلاء يمكن أن تكون مختلفة تمامًا عن مخاوف الآخرين ، أدناه سنصف المواقف التي يخشى منها أو يتجنبها في أغلب الأحيان أولئك الذين لديهم هذا اضطراب.

لا ينجم الخوف أو القلق عن المواقف المخيفة فقط ولكن أيضًا بسبب هذه المواقف. هذا الخوف له علاقة باستحالة الهروب (سواء كان ذلك بسبب قيود جسدية أو أعراف اجتماعية) ومع حقيقة كونك وحيدًا.

1. مسافات متقاربة

من بين أمور أخرى ، ستشمل هذه الفئة محلات السوبر ماركت والمتاجر الكبرى ودور السينما والمسارح والفصول الدراسية والمطاعم ومواقف السيارات والأنفاق والمصاعد ...

2. مساحات مفتوحة

يمكن أن تكون في الداخل ، مثل الملاعب ، والغرف الكبيرة ، والردهات ، أو في الهواء الطلق ، مثل الأفنية ، أو الشوارع الواسعة ، أو الريف.

3. السفر بوسائل النقل

يخشى العديد من الأشخاص المصابين برهاب الخلاء من التعرض لنوبة القلق أثناء السفر بالسيارة أو الحافلة أو القطار أو القارب أو الطائرة. هذا لأنهم يتخيلون ذلك هوسيكون من الصعب للغاية الهروب من المركبات إذا تحققت مخاوفهم. على سبيل المثال ، قد تكون نوبة هلع في منتصف الطريق السريع بمثابة فوضى حقيقية.

• مقالات لها صلة: "Amaxophobia ، الخوف غير المنطقي من القيادة"

4. الحشود

تعد الحفلات والاجتماعات والمراقص ومراكز التسوق وعبور الجسور أو الوقوف في طابور بعض المواقف والأماكن التي يميل الأشخاص المصابون برهاب الخلاء إلى تجنبها. في هذه الحالات ، يكون القلق ناتجًا إلى حد كبير عن الخوف من أن يحكم عليه الآخرون.

5. كن وحيدا

في حالات الخوف من الأماكن المكشوفة ، الخوف من عدم وجود أشخاص موثوق بهم أو أن تكون في مكان يوفر الأمان، مثل المنزل نفسه ؛ هذا هو السبب في أن الابتعاد عن المنزل هو خوف شائع إلى حد ما بسبب الخوف من الأماكن المكشوفة. ومع ذلك ، فإن البقاء في المنزل بمفرده هو حالة أخرى يُخشى منها عمومًا.

الأعراض و "العواقب الكارثية"

بشكل عام ، يعاني معظم الأشخاص الذين يعانون من رهاب الخلاء أو عانوا من نوبات هلع عفوية ، أي أنها حدثت دون سبب واضح.

يخشى الأشخاص المصابون برهاب الخلاء من تلك المواقف التي يعتبرون فيها أنهم قد يعانون من أعراض القلق (نوبات ذعر) فضلا عن عواقبها الكارثية المحتملة. ومع ذلك ، فإن الخوف من عواقب القلق غير منطقي منذ ذلك الحين نوبات الهلع ليست خطيرة لمن يعانون.

أعراض القلق الأكثر شيوعًا في نوبات الهلع هي التالية: إحساس الاختناق والخفقانوالدوخة والتعرق، عدم ثبات الساقين ، ضيق ، ألم الصدر أو عدم الراحة ، عدم الراحة في البطن ، تبدد الشخصية (الشعور بالانفصال عن النفس) والغربة عن الواقع (الشعور بعدم الواقعية).

بين ال العواقب الوخيمة للأعراض الذي توقعه المصابون برهاب الخلاء عن طريق الخطأ: الإغماء ، الإصابة بنوبة قلبية ، موت، الصراخ ، فقدان السيطرة ، الجنون ، التقيؤ ، الغرق ، الوقوع في المحاصرة أو العجز وعدم القدرة على الوصول إلى مكان آمن ، عدم تلقي المساعدة إذا كنت تعاني من أعراض القلق ...

• مقالات لها صلة: "نوبات الهلع: الأسباب والأعراض والعلاج"

أسباب رهاب الخلاء

عند الحديث عن أسباب رهاب الخلاء ، من المهم أن تضع في اعتبارك أن بعض الخصائص الشخصية يمكن أن تؤهب لهذا الاضطراب أو تكون نتيجة له: التبعية ، انخفاض الإصرار ، تدني الثقة بالنفس، الانسحاب الاجتماعي ، القلق الشديد ، الخوف من التقييم السلبي ، السعي للحصول على موافقة عالية ، استراتيجيات المواجهة غير الفعالة ضغط، الميل إلى تجنب المشاكل بدلاً من مواجهتها ...

قد تشارك أيضًا تجارب الطفولة مثل الحماية المفرطة أو قلة المودة. أيضًا ، يقول الكثير من الأشخاص المصابين برهاب الخلاء إنهم كانوا كذلك تمر بوقت عصيب في البداية من نفس الشيء.

يمكن أن يكون هذا الضغط مرتبطًا بالعمل ، أو الطلاق ، أو وفاة أحد الأحباء ، أو الصراع من الزوجين أو الأقارب ، لمرض أو عملية ، للانتقال ، للولادة أو الإجهاض ، من بين آحرون.

أصل "الخوف من الخوف"

فيما يتعلق بأسباب الخوف ، هناك في بعض الأحيان تجارب مؤلمة بعيدًا عن المنزل (مثل حادث أو سرقة أو تعتيم) ، يُرى الآخرون يعانون من الصدمة أو يظهرون الخوف في موقف معين ، أو يتم نقل معلومات التهديد إلى الشخص.

يمكن أن يكون أيضًا ربط أعراض معينة بشكل غير صحيح القلق أو الذعر من موقف خارجي وبالتالي يصبح خائفًا. على سبيل المثال ، قد تظهر أعراض القلق بعد نزاع عمالي وتحدث بشكل متكرر. كثافة عند السفر بالحافلة بعد بضع دقائق ، ونسبهم خطأً إلى حقيقة السفر حافلة.

تجنب الموقف المخيف يبقي الخوف

إن توقع أعراض القلق أو العواقب الوخيمة لهذه الأعراض يجعل الشخص يتجنب ما يخافه ، وبالتالي تلك سلوكيات التجنب تحافظ على توقعات القلق وخطر لأنه لم يتم التحقق من مدى واقعية توقعات التهديد أم لا.

على المدى الطويل ، يمكن أن يؤدي تجنب المواقف المخيفة على المدى الطويل اكتئاب، تدني احترام الذات ، اعتماد أكبر على الآخرين ، قلة التواصل الاجتماعي ، ظهور مشاكل العمل والأسرة ، إلخ.