الحب الكامل: ما هو وكيفية تحقيقه في العلاقة

كلنا نريد ونسعى لبناء علاقة تجلب لنا السعادة وتسمح لنا بالتطور كأفراد. ومع ذلك ، هناك مكونات مختلفة يجب أن نطورها إذا أردنا العثور على هذا النوع من الحب المثالي.

لبناء علاقة صحية ، من الضروري أن نفهم أن الحب يتخذ أشكالًا مختلفة. على سبيل المثال ، قد ينجذب شخصان يبدآن علاقة جسديًا إلى بعضهما البعض ولكنهما غير متوافقين مجالات مهمة أخرى ، لذلك من المحتمل جدًا أنك إذا لم تعمل عليها فسوف تواجه مشكلات في مستقبل. بهذا المعنى ، هنا سنرى ما يتكون منه الحب الكامل وما هو مطلوب لتحقيقه.

• مقالات لها صلة: "نفسية الحب: هكذا يتغير دماغنا عندما نجد شريكًا"

ما هو الحب الكامل؟

لفهم الأنواع المختلفة من الحب بشكل أفضل ، طور عالم النفس روبرت ستيرنبرغ نظرية الحب المثلثية. يتيح لنا إطار العمل هذا فهم نوع العلاقة التي بنيناها مع شريكنا ؛ في الوقت نفسه ، تحدد العناصر الأساسية للحب الرومانسي التي يمكننا محاولة العمل عليها لتحقيق علاقة أكثر إرضاءً. في النهاية ، تجعل هذه النظرية من الممكن فصل مشاعر الانجذاب السطحية عن الحب الحقيقي من خلال معايير مختلفة.

وفقًا لعالم النفس روبرت ستيرنبرغ ، تتكون جميع علاقات الحب من ثلاثة مكونات تمثيلية: العاطفة والالتزام والحميمية. تنص نظرية الحب الثلاثي على أن هذه المكونات هي أساس كل علاقات الحب.

يعتبر الحب الكامل مثالاً للمشاعر الرومانسية ، ويحتوي على المكونات الثلاثة في توازن متساوٍ..

• قد تكون مهتمًا بـ: "الأنواع الخمسة من علاج الأزواج"

مكونات الحب البارع

نُشر كتاب روبرت ستيرنبرغ The Triangle Theory of Love لأول مرة في عام 1988. يهدف هذا إلى توضيح الطبيعة الحقيقية للعلاقات الرومانسية. أيضًا ، بفضل استنتاجاتها ، يمكن أن تكون بمثابة دليل نحو الحب الحقيقي والهادف ، وإقامة اكتساب التزام متبادل. وفقًا لشتيرنبرغ ، يتكون الحب الكامل من ثلاثة عوامل مهمة: الشغف والالتزام والحميمية.

1. خصوصية

الحميمية يأتي من مشاركة أعمق مشاعرنا وأسرارنا مع شخص ما. يتم تحقيق ذلك بمرور الوقت ؛ الثقة بالآخر أو منحهم الدعم العاطفي أو احتضانهم عندما يحتاجون إليه. في النهاية ، يمكن وصف العلاقة الحميمة على أنها شعور بالأمان: إنه الشعور بالأمان برفقة شخص ما. لا يمكن تحقيق ذلك إلا من خلال مشاركة المشاعر والمشاعر الحقيقية ، أي الأصيلة والعميقة.

2. عاطفة

بالنسبة إلى ستيرنبرغ ، الشغف داخل العلاقة هو أكثر بكثير من الرغبة الجنسية ؛ يعرّفها بأنها حاجة ماسة للتواجد مع شخص ما. يمكن أن يتراوح هذا المكون من الشعور بالإثارة عندما يعود الآخرون إلى المنزل من العمل إلى التفكير في مستقبل مشترك. إن الشعور بالعاطفة يعني أيضًا الرغبة في جعل الآخر سعيدًا مثل نفسه.

3. التزام

الالتزام هو نتيجة لقرارين مهمين. أولاً ، إنه ينطوي على تحديد ما تحبه وتهتم به في الآخر ، ثم يتضمن اتخاذ قرار بالاستمرار في القيام بذلك على مر السنين. ينتهي هذا العنصر بتأسيس نفسه بفضل الوعود التي تم الوفاء بها ، ويمكن للآخر أن يثق به دون خوف نخطئ في أننا سنكون دائمًا هناك ، في السراء والضراء ، لا سيما في ثواني. كما نرى ، ينشأ هذا المكون بمرور الوقت و يتضمن مشاعر الولاء والثقة العميقة.

كما نرى ، فإن الفهم الراسخ للعلاقات ومكوناتها أمر بالغ الأهمية عندما يتعلق الأمر بالحب. يشرح ستيرنبرغ بدقة أساس النتائج التي توصل إليها حول الحب الكامل ، بالإضافة إلى أنواع الحب الأخرى ، في إطار مفصل. استنادًا إلى المكونات الثلاثة للنظرية الثلاثية للحب: الالتزام والحميمية والعاطفة. يقترح ستيرنبرغ ثمانية أنواع مختلفة من الحب تنشأ من غياب أو وجود هذه الأنواع.

الحب الذي يفتقر إلى أكثر من عنصر واحد ، على سبيل المثال ، العاطفة والحميمية والذي يعطي فقط الالتزام بأن نكون معًا ، هو وفقًا لستينرنبيرج شكلًا مختزلًا وأساسيًا من الحب الرومانسي. إذا كان هناك مكونان من هذه المكونات الثلاثة في العلاقة ، فهذا يعني أنها تسير في الاتجاه الصحيح. ومع ذلك ، فإن الحب الكامل - الذي يجب على المرء أن يطمح إليه - يتطلب جميع المكونات الثلاثة.

• مقالات لها صلة: "نظرية ستيرنبرغ المثلثية للحب"

كيف نحقق الحب الكامل؟

التقييمات الذاتية والاستبيانات والملاحظات هي طرق شائعة للتحقيق في الحب. ومع ذلك ، لا يمكن قياس الحب عندما نقيس الأشياء الملموسة. الحب - مثل المفاهيم المجردة الأخرى مثل العواطف - غير ملموس: لا يمكن لمسه ، لكن يمكننا وصف آثاره الإيجابية أو السلبية.

عدة دراسات تبحث في نظرية ستيرنبرغ المثلثية عن الحب من خلال عدسة أنماط المرفقات المختلفة، ركز على التحقيق في كيفية التنبؤ بأنواع العلاقات المختلفة بمستوى رضا كل من الأعضاء المعنيين. ووجدوا أن العلاقات ذات المستويات العالية من الالتزام والعلاقة الحميمة التي يوجد بها ارتباط آمن لها أعلى معدلات الرضا.

من ناحية أخرى ، تميل العلاقات المرتبطة بشكل آمن إلى الاستمرار لفترة أطول من العلاقات غير الآمنة. تحتوي هذه العلاقات "الآمنة" على مستويات عالية من مكونات الشغف والالتزام. على الرغم من أنه تم وصف ارتباط مباشر أيضًا بين مستويات العلاقة الحميمة وإقامة علاقات مصنفة على أنها آمنة. ومع ذلك ، لم تبحث أي من هذه التحقيقات عن كثب في الحب الكامل. هذا لأنه يأخذ قدرا كبيرا من الوقت للأزواج لإقامة هذا النوع من العلاقات.

هل يجعلنا الحب سعداء؟

دراسة هارفارد المعروفة لتنمية البالغين هي دراسة طولية فحصت حياة أكثر من 2000 شخص بمرور الوقت. بدأت في ولاية بوسطن في عام 1938 وما زالت تعمل حتى اليوم. سمحت طبيعتها الطولية للباحثين باكتشاف أن أحد مفاتيح السعادة هو علاقات الحب.

وفقًا لروبرت والدينجر ، عالم النفس المسؤول عن الدراسة ، فإن العلاقات هي المفتاح لتطوير حياة صحية وسعيدة. خلال حديثه الشهير TED قبل بضع سنوات ، ذكر والدينجر أن أوضح رسالة يمكن استخلاصها من البحث هي أن "العلاقات الجيدة تجعلنا أكثر صحة وسعادة". الأشخاص الذين يحافظون على روابط اجتماعية قوية يكونون عمومًا أكثر سعادة من الأشخاص الذين يعيشون بمفردهم.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن الاستمتاع بعلاقة حب تجعل الناس يحافظون على صحتهم. أظهرت الدراسة أن الأشخاص في منتصف العمر الذين قالوا إنهم أكثر رضا عن علاقاتهم لديهم قراءات أفضل للكوليسترول من أولئك الذين لديهم علاقات أقل إرضاءً.

كما نرى ، هناك علاقة قوية وإيجابية بين الحب والسعادة. لذا فإن الأمر يستحق البحث عنه. ومع ذلك ، فإن الحب الكامل لا يحدث بين عشية وضحاها ؛ يستغرق تطويره وقتًا. أيضًا في بعض الحالات يمكن أن يبقى لفترة ثم يتلاشى.

لمساعدتنا على تطوير الحب الكامل علينا أن نستكشف الثلاثة مع شريكنا نقاط مثلث ستيرنبرغ (العاطفة والالتزام والحميمية) على مدى فترة من الزمن استمرت. بمجرد وجود هذه المكونات الثلاثة ، يعتبر الحب كاملاً ومرضيًا.

الحب الكامل اليوم

تغيرت الأعراف الاجتماعية المتعلقة بالعلاقات الرومانسية بشكل كبير بمرور الوقت. هذا لأن الأجيال الجديدة قد غيرت بشكل جذري الطريقة التي رأى بها آباؤهم وأجدادهم الحب وفهموه. وفقًا لدراسة أجريت في عام 2017 ، فإن 43٪ فقط من الشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 21 و 36 عامًا متزوجون ؛ إذا عدنا إلى الجيل السابق ، فإن 78٪ من الأعضاء قد ساروا بالفعل في الممر عندما كانوا في نفس الفئة العمرية.

ومع ذلك ، فإن هذه البيانات عن الزواج ليس لها علاقة مباشرة بالحب الكامل. عكست دراسة استقصائية لمواطني الولايات المتحدة في عام 2018 ذلك قال 64٪ من المشاركين أنهم شعروا بالسعادة والرضا في علاقاتهم الرومانسية. كما هو موضح من خلال نظرية مثلث الحب لستيرنبرغ ومسوحات مختلفة ، يمكننا القول أن شباب اليوم تأخير نقطة الارتباط بالمثلث ، وهو قرار يقودهم إلى قضاء المزيد من الوقت مع شريكهم والتعرف على بعضهم البعض بشكل أفضل قبل الالتزام طويل الأمد. إن استكشاف القمم المختلفة للمثلث بوعي هو المفتاح لبناء علاقات حب كاملة.