المبادئ الخمسة لعلم النفس الإيجابي

الإنسان معقد للغاية لدرجة أنه لا توجد طريقة واحدة لدراسته من خلال علم النفس. نظرًا لوجود العديد من المنهجيات وفلسفات العمل وطرق تصور ما يجب أن يكون هدف علماء النفس ، فهناك أيضًا تيارات مختلفة في علم النفس. بعضها متعارض عمليًا ، والبعض الآخر مكمل ؛ على أي حال ، فإن معرفتهم تساعد كثيرًا في فهم الطبيعة البشرية.

في هذه المقالة سنراجع مبادئ علم النفس الإيجابي، أحد أهم التيارات ، وريث علم النفس الإنساني الذي طوره باحثون منذ عقود مثل كارل روجرز و ابراهام ماسلو.

شرح مبادئ علم النفس الإيجابي

كما يوحي اسمها ، فإن علم النفس الإيجابي يأخذ نظرة إلى التجربة الإنسانية التي لا تؤكد على أوجه القصور في الصحة والرفاهية ، بل تركز بالأحرى على إمكانات التنمية ؛ أي فيما يمكن تحسينه على الرغم من حقيقة أنه موجود بالفعل بطريقة أو بأخرى في الفرد. هذه الطريقة في رؤية الأشياء تم نشرها قبل كل شيء من قبل علماء النفس. مارتن سيليجمان و Mihály Csíkszentmihályi، وفي السطور التالية ستجد ملخصًا للأفكار الرئيسية التي يستند إليها.

1. التنمية الشخصية هي عملية ديناميكية

أحد المفاهيم المركزية لعلم النفس الإيجابي هو تطوير الذات، أيّ

يسمح لنا بإعطاء معنى لحياتنا من خلال المشاريع التي ترتبط بقيمنا وهي مهمة بالنسبة لنا تتجاوز المتعة التي تنتجها في وقت تنفيذها. ومع ذلك ، فإن التنمية الشخصية ليست عبورًا ينتقل من المراحل الأولية مع القليل من القيمة إلى المراحل الأخرى التي تجلب لنا سعادة كبيرة ؛ إنها عملية ديناميكية ، بمعنى أنه لا توجد لحظة تكون في حد ذاتها أكثر أهمية من البقية. إذا كان هذا النوع من الخبرة يجلب لنا شيئًا ، فهو قدرته على وضع أنفسنا في الوقت الحاضر ومعرفة كيفية تقديره بما يتجاوز توقعاتنا لما سيأتي.

2. الرفاه ليس غياب المشاكل

هناك من يفترض أن الرفاهية هي ببساطة نقص في الأشياء التي تتعطل ؛ على سبيل المثال ، عدم وجود أمراض تدمر أعضائنا أو خلايانا ، ومحفزات ضغوط من البيئة ، إلخ. بدءًا من هذا المنظور ، ستكون هناك طريقة طبيعية و "افتراضية" للوجود في العالم ، وما لم تسوء الأمور ، سنكون على ما يرام.

يجلب علم النفس الإيجابي طريقة مختلفة جدًا لفهم تجربة العيش كإنسان: في هذا ، من التعسفي تمامًا الافتراض أن الشيء الطبيعي هو أنه لا توجد حوادث ونكسات وأحداث تخرب رفاهيتنا. تعد المشكلات جزءًا من الحياة بقدر عدم وجودها ، ويجب أن يأخذها أي مشروع إدارة عاطفية أو تطوير شخصي في الاعتبار. النقطة المهمة هي عدم محاولة قمع هذا النوع من العناصر بأي ثمن ، لأنها ستكون مهمة مستحيلة تمامًا ؛ الشيء المهم هو التكيف مع الظروف دون افتراض أننا لا نستطيع تحسين وضعنا بمجرد وقوع الأحداث التي أضرت بنا.

• قد تكون مهتمًا بـ: "كيف تتعلم من الأخطاء: 9 نصائح فعالة"

3. الذاتية نفسها هي مصدر مهم للمعلومات

من المبادئ الأخرى لعلم النفس الإيجابي علاقة بالمعلومات التي يجب أن نبدأ منها في إدارة عواطفنا وأفكارنا وأنماط سلوكنا. بينما تقترح بعض التيارات النفسية التركيز فقط على المعلومات الموضوعية والقابلة للتحقق من خلال الأطراف الثالثة (على سبيل المثال ، طريقتنا في التواصل مع الآخرين) ، في علم النفس الإيجابي يتم التركيز عليه في العمليات النفسية الذاتية والخاصة ، تلك التي لا يمكن دراستها إلا من خلال الاستبطان لأنها تحدث "في رؤوسنا".

هنا يمكننا أن نرى الطريقة التي أفسحت بها الفلسفة الإنسانية الطريق لعلم النفس الإيجابي في النصف الثاني من القرن العشرين ؛ بنفس الطريقة التي ركز بها المفكرون الإنسانيون على الطبيعة الفريدة وغير القابلة للتكرار لكل فرد ، بهذه الطريقة يقودنا فهم علم النفس إلى عدم الاستهانة بالأحداث العقلية الخاصة لمجرد حقيقة أنها لا تمتلك تجسيدًا موضوعيًا على الفور ، وافتراض أن معالجة المشاكل والاحتياجات الفردية للإنسان تنطوي على مساعدتهم في استكشاف مشاكلهم واحتياجاتهم الذاتية.

4. السعادة مرتبطة بالوعي الذاتي

لا توجد صيغة للسعادة ، لأن هناك العديد من الطرق لتكون سعيدًا مثل البشر في العالم ، أو حتى أكثر ، لأن كل فرد يتغير بمرور الوقت. هذا هو السبب في أن إنشاء أسلوب حياة يوفر لنا القدرة على أن نكون سعداء لا يمكن تطويره إلا من خلال معرفة قيمنا ومصالحنا الحقيقية ، الهروب من التحيزات والضغط الاجتماعي لتحقيق شكل معين من "نجاح”.

5. التعلم له قيمة في حد ذاته

أخيرًا ، من المبادئ الأخرى لعلم النفس الإيجابي أن التعلم لا ينبغي أن يُفهم على أنه عملية تحسين تقني أو تراكم للمعلومات ؛ التعلم هو وسيلة للتواجد في العالم ، والمشاركة في الأنشطة المحفزة والمثيرة، قادرة على أن تظهر لنا جوانب من أنفسنا لم نكن نعرفها.

• مقالات لها صلة: "أنواع التعلم"

هل تريد الحصول على مساعدة نفسية مهنية؟

إذا كنت مهتمًا بتطبيق مبادئ علم النفس الإيجابي على حياتك ، فيرجى الاتصال بنا.

في علم نفس Adhara نحن نقدم خدماتنا للأشخاص من جميع الأعمار والعائلات والأزواج منذ عام 2010.