مقابلة مع Todo es Mente: عملية العلاج النفسي والتغيير

سبب ذهاب الناس للطبيب النفسي بغض النظر عن احتياجاتهم الشخصية أو يمكن تلخيص المشاكل في يومك ليوم واحد في مصطلح واحد: التغيير للأفضل مدفوعًا من خلال العملية علاجي.

في جميع الأحوال ، إنه جانب من جوانب الحياة يوجد فيه شيء يمكن تعلمه ، عادة من خلال تبني عادات جديدة وطرق أخرى في التفكير والشعور.

لكن... كيف يحدث هذا التغيير التدريجي نحو أسلوب حياة أفضل؟ كيف تختلف عن أي تغيير آخر في الحياة يمكن أن يحدث دون الذهاب إلى العلاج النفسي؟ لمعالجة هذه القضية تحدثنا مع عالم النفس خوسيه ميغيل مارتن فاسكيز ، من Todo es Mente.

• مقالات لها صلة: "الفوائد الثمانية للذهاب للعلاج النفسي"

خوسيه ميغيل مارتن فازكيز: العملية العلاجية والتغيير

خوسيه ميغيل مارتن فاسكيز وهو طبيب نفساني متخصص في العلاج عبر الإنترنت من خلال مركز المساعدة النفسية الخاص به Todo es Mente. في هذه المقابلة ، يتحدث عن الطريقة التي يمكن من خلالها للتحالف العلاجي بين المحترف والمريض أن يعزز التغيير في أولئك الذين يأتون لمساعدة طبيب نفساني.

ما هي المكونات الرئيسية للتغيير العلاجي الذي يرغب المريض في حدوثه؟

في السياق العام للمناخ العلاجي الإيجابي ، يجب إعطاء سمات تيسيرية معينة ، بدرجة كافية ، من قبل كل من العميل والمعالج. المشترك بينهما هو 10: النقد الذاتي ، والتواصل ، والتركيز ، والثقة ، والمرونة ، والتواضع ، والذكاء ، والتحفيز ، والصبر ، والإخلاص.

يجب أن يمتلك المعالج أيضًا احترام الذات معرفة عالية وجيدة للذات (من الأفضل أن يكون قد أجرى العلاج النفسي بنفسه) وعقلية انتقائية (بغض النظر عن توجهه العلاجي الأساسي).

سيكون من الضروري أن يحقق العميل معرفة بنفسه ومشاكله ، مما يضع الأسس لإسقاط التغييرات السلوكية والحفاظ عليها. يجب على اللاوعي أن يتخلص من التعلم ويتعلم شيئًا فشيئًا ، لأننا دائمًا ماضينا.

من المؤكد أن وضع الكلمات على المشكلة التي تسبب إزعاجًا للمريض أمر معقد. كيف يتم تحديد أهداف العلاج النفسي في الجلسات الأولى مع الأخصائي النفسي؟

يعد التركيز على شخصية العميل أكثر أهمية من التركيز على التشخيص. بنفس المعنى أن تركيز العلاج على زيادة مجال وعي العميل أكثر أهمية من التقنيات المحددة التي نستخدمها.

في العلاج النفسي العميق والحاسم لا توجد "حبوب لأعراض" ؛ نتجاوز المظاهر "الخارجية" للمشكلة ، لنركز على السياق العقلي الذي ينتجها.

يقرر العميل والمعالج ما هي أهداف العلاج النفسي (عادة ما نقوم بذلك في جلسة التأطير). أنا أعمل في العمليات العلاجية. في مرحلة معينة من العلاج ، نعلم كلانا أننا حققنا الأهداف المتفق عليها. في ذلك الوقت نقوم بتقييم العملية وتغير الشخصية ونحللها. بعد ذلك ، إما أن ننهي العلاج النفسي ، أو نفتح عملية جديدة ، بأهداف جديدة.

إلى أي مدى من المهم تعديل عاداتنا للاستفادة من آثار العلاج النفسي بين الجلسات؟

يبدأ العلاج النفسي عند أول اتصال ، وينتهي عندما يقرر العميل أن الأمر قد انتهى. كل هذا علاج نفسي. لن يكون العلاج الذي يركز على الجلسات الأسبوعية هو الأكثر إنتاجية. أنصح العملاء بإجراء تبادل مكتوب بين الجلسات ، من أجل تعزيز العملية وجعلها أكثر فعالية.

غالبًا ما يكون من المفيد جدًا إجراء مراجعة السيرة الذاتية ، مع التبادل المستمر للأفكار ووجهات النظر بين الجلسات ؛ وبالمثل ، يمكن إجراء عمليات التبادل حول أي موضوع ذي صلة وحديث في حياة العميل. التغيير السلوكي مهم ، ولكن من أجل أن يستمر ويساعد في حل المشكلة ، يجب أن يكون أن يكون "مدركًا" بدرجة كافية ، وأن يكون لديك إحساس حميمي يتحقق بمعرفة الذات و مشكلة.

في كثير من الأحيان هناك حديث عن الحاجة إلى الخروج من منطقة الراحة من أجل التقدم والتمتع بنوعية حياة جيدة. هل توافق مع هذا؟

نعم ، بشكل تدريجي ، حيث يصبح العميل أكثر وعياً ، وكذلك أقوى نفسياً. من المنطقي أنه إذا واصلنا التفكير والقيام بنفس الأشياء ، مع المستوى المعتاد من الراحة العاطفية ، فإننا لا نتقدم (نحن نفعل نفس الشيء).

المعاناة ، مثل الجرأة ، هي مكونات الحياة تمامًا مثل العلاج النفسي. لكن هناك "معاناة بلا معنى" و "معاناة ذات معنى". تغيير الشخصية يعني زيادة القدرة على التكيف ، ولزيادة القدرة على التحمل البدني ، من الطبيعي أن يكون لديك وجع.

في تجربتك المهنية ، هل صادفت العديد من الأشخاص الذين يأتون للعلاج بفكرة أنه هو طبيب نفساني يجب أن يعتني بتحسينه طوال فترة العلاج ، دون الحاجة إلى استثمار أي شيء جهد؟ ماذا تفعل في هذه الحالات؟

نعم ، هناك حالات من هذا النوع. هم عادة أشخاص لديهم مخطط ذهني "طبيب / مريض" ، وهم غير مدركين لتعقيد العقلية والمسؤولية التي نتحملها في توازننا النفسي. العلاج النفسي هو عمل نفسي ، وسيكون من الضروري أن يكون لديك الرغبة في "العمل". في هذه المجموعة من العملاء ، يكون الجهل ، أو حتى الإنكار الأكبر أو الأقل ، للحقيقة أمرًا متكررًا. نفسية جسدية (اتصال العقل / الجسد).

في الحالات الأكثر ملاءمة ، نحقق وعيًا أكبر وأصبح الشخص أكثر وعيًا بما هو التغيير النفسي ؛ هناك عملاء "مكفوفون" عن علم النفس الجسدي ، الذين يكتشفون عالماً جديداً. في حالات أخرى ، نعلم أن التقدم لن يكون ممكنًا.

هل تعتقد أن المزيد والمزيد من الأشخاص المطلعين يذهبون إلى العلاج النفسي ، وأن هذا يسهل عملية التغيير للأفضل لأولئك الذين يعانون من مشاكل؟

أن تكون على علم وشيء يجب أن تعرفه شيء آخر. المعرفة الفكرية مفيدة ولكنها غير كافية ، لأن المعرفة التجريبية سوف تميل إلى الغلبة. هناك أشخاص أكثر استعدادًا للاستفادة من العلاج بسبب تجاربهم الحياتية. إنهم يعرفون من التجربة أن "كل شيء هو عقل". إنهم فقط بحاجة إلى شخص ما لمرافقتهم في عملية نموهم الداخلي.

قد يكون لدى شخص ما نية طيبة لإجراء العلاج النفسي ، لأن طبيبه أوصى بذلك ، ولكن لا يفهم أن العلاج النفسي لا "يذهب إلى الطبيب النفسي" ولا "إجراء جلسات مع طبيب نفساني". كل الناس لديهم لحظتنا ، اعتمادًا على أي جانب من جوانب الحياة.

ما الذي يمكن أن يفعله علماء النفس لزيادة التأثير الإيجابي لعملهم على المجتمع؟

قم بعملك بشكل جيد. خدمة الآخرين بأفضل طريقة يعرفون كيف يمكنهم ذلك. أسمي هذا الموقف "الكمال في النشاط" ، وأعتبره أحد المصادر السبعة لتقدير الذات الثانوي (جنبًا إلى جنب مع المودة). صدق الآخرين ، معرفة الذات ، الأخلاق الثانوية ، تحقيق الإنجازات الداخلية ، تذليل العقبات و التعالي). لن يحبنا الآخرون ولا نحب أنفسنا.