5 مشاكل نفسية ناتجة عن سوء استخدام شبكات التواصل الاجتماعي

في السنوات الأخيرة ، يقدم العديد من الأشخاص الذين يحضرون العلاج النفسي عادات سلوكية مختلة في استخدام الشبكات الاجتماعية.

هذا جزئيًا لأن هذه المنصات الرقمية قد نمت بسرعة في شعبيتها في السنوات الخمس عشرة الماضية ، لكن هذا ليس السبب الوحيد. يساهم تصميم وآليات الشبكات الاجتماعية أيضًا في حقيقة أن جزءًا كبيرًا من مستخدميها يتم إبعادهم عن طريق التجربة وأنهم يتصرفون من لاعقلانية تؤدي إلى نتائج عكسية. لهذا السبب، في هذه المقالة سنرى سلسلة من المشاكل الناجمة عن سوء استخدام الشبكات الاجتماعية مثل Instagram أو Twitter أو Facebook أو TikTok.

• مقالات لها صلة: "Instagram يعطيني القلق: 5 نصائح لإدارة الانزعاج"

5 مشاكل نفسية رئيسية مرتبطة بإساءة استخدام الشبكات الاجتماعية

أصبحت الشبكات الاجتماعية عنصرًا إضافيًا في الحياة اليومية لملايين الأشخاص. في عالم أصبحت فيه الحدود بين المواد الرقمية غير واضحة بشكل متزايد بسبب الوجود الكلي للإنترنت ، الهواتف الذكية وأجهزة الكمبيوتر والأجهزة اللوحية ، على العكس من ذلك ، نادرًا ما يتم استخدام هذه المنصات الافتراضية.

وهذه الظواهر مثل Facebook أو Instagram أو TikTok تستفيد من الإمكانات المذهلة للعالم الرقمي عندما يتعلق الأمر بتطوير وظائف متنوعة و التكيف بسرعة مع الظروف ، من ناحية ، وحقيقة وجود الكثير من المعلومات حول المستخدمين الذين يتنقلون بين صفحاتها ، من ناحية أخرى آخر.

والنتيجة هي أن هناك من يرى على هذه المنصات الرقمية شيئًا يصعب "فك الارتباط به". حتى لو كان لمدة نصف ساعة. وهذا هو ، إلى حد ما ، الشبكات الاجتماعية ليست مصممة لمساعدة مستخدميها على حل المشكلات وتلبية الاحتياجات توجد خارج الشاشات ، ولكنها مصممة لجذب انتباه مستخدميها باستمرار ، مما يجعل من الصعب عليهم ذلك قطع الاتصال. وهذا يعني أنهم يقترحون حلولًا لبعض المشكلات التي يخلقونها ، على الأقل للأشخاص الذين لديهم ميول نفسية معينة.

مع الأخذ في الاعتبار ما سبق ، سنرى هنا ما هي المشاكل النفسية التي تأتي من سوء استخدام الشبكات الاجتماعية. بالطبع ، لا يتعلق الأمر بالاضطرابات العقلية ، ولكن ببساطة أنماط السلوك المختلة ، والتي قد تكون أو لا تكون جزءًا من أمراض نفسية مع أعراض أخرى غير هذه.

1. حصر التفاعلات الاجتماعية في العالم الرقمي

يكاد بعض الأشخاص يستبدلون التفاعلات الاجتماعية الهادفة بشكل كامل تقريبًا بالتفاعلات الاجتماعية على الشبكات الاجتماعية ، سواء كانت محادثة أو ترك تعليقات أو ما إلى ذلك. بمرور الوقت ، يؤدي هذا الانفصال عن التفاعلات وجهاً لوجه إلى ظهور مشاكل أخرى ، مثل الخوف. مقابلة أشخاص جدد شخصيًا ، واعتماد أسلوب حياة مفرط الحركة ، وقلة الخبرة في استخدام المهارات الاجتماعية ، إلخ

هذه مشكلة يمكن أن تؤثر بشكل خاص على أولئك الذين يميلون إلى الانطواء كصفة شخصية.

2. سوء إدارة الوقت بسبب الانحرافات

تتمثل إحدى خصائص الشبكات الاجتماعية في أنها تقدم محتوى مختلفًا ثانيًا تلو الآخر يتكيف مع تفضيلات كل مستخدم. لذلك ، من السهل أن تفقد مسار الوقت عند استخدامها ، وهذا يجعل بعض الأشخاص يعتادون على استخدام ملفاتهم فترات راحة لاستخدامها ، لتدرك لاحقًا أنهم فقدوا الكثير من الدقائق أو ساعات العمل ، أو الدراسة ، إلخ

3. استخدام الشبكات الاجتماعية لمحاولة كسب الشعبية بأي ثمن

توفر معظم الشبكات الاجتماعية الكثير من الوضوح لسلسلة من المستخدمين الذين يُنظر إليهم على أنهم معايير في هذه المساحات الافتراضية: المؤثرون وقادة الرأي وما إلى ذلك. يشجع هذا الأسلوب بعض المستخدمين على الشعور بالحاجة إلى جذب انتباه الآخرين في أي مكان تقريبًا. السعر ، وتكريس جزء كبير من وقت فراغه لها وحتى ارتكاب الحماقة لمجرد تلقي الإعجابات و تعليقات.

4. استخدام الشبكات الاجتماعية حتى لا يفوتك أي شيء

من الآليات الأخرى التي تستخدمها الشبكات الاجتماعية زيادة الحاجة إلى إدراك كل ما يحدث دقيقة بدقيقة. في الواقع ، يستخدم العديد من الأشخاص هذه المنصات الرقمية لساعات ، ليس بدافع الفضول بقدر ما هو خوف من أن يكونوا "قديمين" في دائرة اجتماعية معينة.

• قد تكون مهتمًا بـ: "متلازمة فومو: الشعور بأن حياة الآخرين أكثر إثارة"

5. استخدام وسائل التواصل الاجتماعي لمحاولة ابتهاج نفسك

التأثير الغريب للشبكات الاجتماعية على العديد من الأشخاص هو أن جزءًا من المستخدمين يستخدمها لفترة طويلة. غالبًا عندما يشعرون بالحزن أو القلق ، ما عليك سوى التمرير لرؤية ما تقدمه لهم الشبكة ونسيان ما يحدث البقية. تكمن المشكلة في أنه نظرًا لأن هذه المنصات الرقمية تصور في الغالب حياة مثالية ، فإن هذا يمكن أن يجعل الناس يشعرون بالسوء دون قصد.

هل تبحث عن مساعدة نفسية مهنية؟

إذا كنت مهتمًا بالحصول على دعم نفسي من متخصصي الصحة العقلية ، فتواصل مع فريقنا. في علماء النفس المتقدمون لقد أمضينا عقدين من الزمن في رعاية الأشخاص الذين يعانون من جميع أنواع الانزعاج العاطفي أو المشكلات السلوكية أو الجوانب لتحسين طريقة تفاعلهم مع البيئة ومع الآخرين. من بين هذه العادات غير الملائمة لاستخدام الشبكات الاجتماعية والصعوبات عندما يتعلق الأمر الحد من استخدامه: نقوم بمعالجة نفسية لمنع هذه المنصات الرقمية من السيطرة عليها حياتك.

نقدم حاليًا العلاج النفسي للأشخاص من جميع الأعمار ، وعلاج الأزواج ، والعلاج الأسري ، والتدريب ، والرعاية النفسية والعصبية النفسية. سوف تجدنا في مركزنا الموجود في مدريد ، وأيضًا من خلال طريقة العلاج عبر الإنترنت (التي يتم إجراؤها من خلال برنامج مكالمة الفيديو). لرؤية معلومات الاتصال الخاصة بنا ، انتقل إلى هذه الصفحة.

المراجع الببليوجرافية:

• بانتيك ، آي. (2014). الشبكات الاجتماعية عبر الإنترنت والصحة العقلية. علم النفس السيبراني والسلوك والشبكات الاجتماعية ، 17 (10) ، 652-657.
• سكوت ، هـ. وكليلاند ، هـ. (2019). فهم الروابط بين استخدام وسائل التواصل الاجتماعي والنوم والصحة العقلية: التقدم الأخير والتحديات الحالية. تقارير طب النوم الحالية ، 5 (3) ، 141-149.
• YHMM & RSPH (2017). #StatusOfMind: وسائل التواصل الاجتماعي والصحة العقلية للشباب ورفاههم. المملكة المتحدة. الجمعية الملكية للصحة العامة.