قصور المزاج: ما هو وخصائص هذه الأعراض العاطفية

الشعور بالحزن والاكتئاب أمر طبيعي. هناك أيام نكون فيها في حالة مزاجية أفضل وأخرى عندما لا نكون بهذا القدر ، كما هو متوقع في شخص يعاني من euthymia.

ومع ذلك ، في بعض الأحيان يمكنك أن تعيش في حالة مستمرة من اليأس واليأس ، فلا تفعل ذلك خطيرة بما يكفي لاعتبارها حالة ذهنية كاملة ، ولكن يمكن أن يكون ذلك مصدرًا لـ عدم ارتياح.

يسمى هذا بقصور المزاج ، وهو عرض شائع في اضطرابات المزاج.، على الرغم من أنه يمكن أن يحدث من تلقاء نفسه. بعد ذلك ، سنرى بشكل أكثر عمقًا ما هو عليه وما هي الاختلافات التي يقدمها فيما يتعلق باكتئاب المزاج والاكتئاب.

• مقالات لها صلة: "أنواع اضطرابات القلق وخصائصها"

ما هو قصور المزاج وكيف يؤثر على المزاج؟

قصور المزاج هو انخفاض غير طبيعي في النغمة العاطفية. يُظهر الشخص هذه الأعراض عندما تتضاءل استجابته العاطفية وتكون غير مناسبة لوضعه الحقيقي ، ويصاحبها اكتئاب ولغة غير معبرة وحركات بطيئة.

علاوة على ذلك ، فإن أحد الجوانب الأساسية لقصور المزاج هو ذلك يفقد الفرد الاهتمام بما أعطاه سابقًا الرضا، مثل الهوايات ودائرة الأسرة والأصدقاء أو غيرهم.

لا يعتبر نقص ضغط الدم فئة تشخيصية ، ولكنه أحد الأعراض الموجودة في العديد من الأمراض ذات الأصل الطبي والاضطرابات العقلية.

يعتبر من الأعراض الإيجابية ، أي أن الاضطراب يضيف إلى حياة الشخص. وهي ليست عرضًا محددًا ، ويمكن أن تحدث في العديد من الاضطرابات والأمراض العقلية ، مثل ورم المخ أو الصور المتعلقة بإصابات الرأس. يعتبر أحد الأعراض الرئيسية لـ اكتئاب.

إنه يختلف عن الحزن الحقيقي ، أي طبيعي ، لعدة أسباب. الأول هو أن لا يشعر الشخص بالحزن فقط ، ولكنه أيضًا غير قادر على الشعور بالسعادة، حتى لو مررت بحدث يجب أن يكون مصدرًا للفرح من حيث المبدأ. على سبيل المثال ، يعاني الشخص من قصور المزاج إذا علم أنه حصل على درجات جيدة ، أو أنه أب أو فاز باليانصيب ، فإنه لا يُظهر أي فرح.

عندما يحدث قصور المزاج يمكن أن يكون هناك ذخيرة واسعة من المشاعر المعتدلة ، مثل الكراهية والأفكار المتشائمة، أو الذهاب إلى أفكار أعمق للقلق الحيوي ، وعدم الراحة والخجل. يمكن أن تحدث مشاعر كارثية ويأس وشعور بالفشل.

بناءً على تعريفه ، قد يُعتقد أن قصور المزاج مرتبط باكتئاب المزاج والاكتئاب ، وهو كذلك بالفعل. ومع ذلك ، فإنه يختلف عن هذين الاضطرابين المزاجيين لأسباب مختلفة سنرى أدناه.

الاختلافات بين قصور المزاج والاكتئاب

هناك عدة اختلافات بين نقص المزاج و dysthymia. لبداية، قصور المزاج هو أحد الأعراض ، وليس فئة أو اضطراب تصنيفي، في حين أن الاكتئاب هو. عسر المزاج هو أحد الاضطرابات المزاجية ، ويتميز بمزاج حزين ، وحزن ، الكآبة وغيرها من أعراض الحالة المزاجية السيئة ، ولكن لم يتم استيفاء المعايير التشخيصية لاعتبار الحالة على أنها اكتئاب. يمكن اعتباره نوعًا من الاكتئاب الخفيف.

لتشخيص عسر المزاج ، من الضروري الحفاظ على حالة اليأس التي يعاني منها المريض لمدة عامين على الأقل. يمكن اعتبار هذا اليأس في البداية قصورًا في المزاج ، طالما لم يتم تجاوز تلك الفترة الزمنية ولم تكن درجة الخطورة مفرطة.

لكن، أحد الاختلافات الرئيسية بين عسر المزاج ونقص المزاج هو في الوقت المناسب. يعتبر نقص المزاج ، كما علقنا ، أحد الأعراض ، وهي حالة مرتبطة بالاكتئاب تكون قصيرة المدة نسبيًا. على النقيض من ذلك ، فإن الاكتئاب المزاجي له علاقة أكثر بسمة أو حالة مطولة بمرور الوقت ، مما يؤدي إلى المزيد إشارة إلى حقيقة أن الشخص ، بشكل عام وفي سياقات مختلفة من حياته ، في حالة معنوية منخفضة.

الفرق بين الاكتئاب ونقص المزاج

بنفس الطريقة التي يمكن أن يرتبط بها قصور المزاج باضطراب المزاج ، وحتى الخلط دون مراعاة الاختلافات الموضحة بالفعل ، يمكن أن يكون هذا العرض مرتبطًا بالاكتئاب. في الواقع ، كما قلنا سابقًا ، إنه أحد الأعراض الرئيسية للاكتئاب.

من بين الاختلافات بين الاكتئاب ونقص المزاج هو شدته. في الاكتئاب ، كاضطراب مزاجي ، أعراض اللامبالاة ، اليأس ، فقدان الاهتمام والبرودة شديدان للغاية ويتم تعميمهما في معظم المواقف التي يكون فيها مريض. من ناحية أخرى ، قصور المزاج ، على الرغم من وجوده في جميع الأوقات في حياة المريض ، إلا أن شدته أقل بكثير ، ويتميز بغياب السعادة أكثر من الحزن العميق.

الفرق الآخر هو الطول. يعتبر قصور المزاج مؤقتًا نسبيًا ، مع مدة أقصر وأكثر تنوعًا من الاكتئاب ، وتتراوح من بضعة أيام إلى أشهر على الأكثر. بدلاً من ذلك ، غالبًا ما يكون الاكتئاب اضطرابًا طويل الأمد.

على الرغم من تشخيصه ، إلا أنه من الضروري استيفاء العديد من معايير التشخيص الخاصة به لفترة أطول من أسبوعين ، غالبًا ما يكون الشخص قد عانى حقًا من الاكتئاب لمدة أطول ، ستة أشهر على الأقل.

كيف يتم علاج قصور المزاج؟

على الرغم من أن قصور المزاج ليس اضطرابًا ، كما أنه ليس خطيرًا مثل الاكتئاب والاكتئاب ، من الضروري أن يتلقى الشخص الذي يعاني منه المساعدة المهنية المناسبة.

هذا مهم لأن مشاعر التعاسة و قد يتطور اليأس ، بمرور الوقت ، إلى اضطراب اكتئابي أو حتى إلى أ اكتئاب.

أول شيء يجب فعله هو استشارة طبيب نفساني متخصص ، بقصد أن تكون قادرًا على تأكيد التشخيص. بشكل عام ، يكون قصور المزاج خارجي المنشأ، أي بسبب حالة خارج الشخص ، مثل مشكلة في العمل أو العلائقية ، نوع من القلق... لذلك ، سيكون ممكن ، بمساعدة مهنية ودعم من العائلة والأصدقاء ، للتمكن من معالجة مصدر الكرب ، بالإضافة إلى تزويد المريض بالأدوات اللازمة له. دقة.

داخل العلاج من الضروري جعل الشخص يواصل أنشطته اليومية وأنك لا تفقد الاتصال الاجتماعي ، لأن العزلة يمكن أن تؤدي إلى تفاقم حالتك العقلية.

إذا كان ذلك ممكنًا ، فمن المستحسن أن يقوم المريض بتمرين أسبوعي قليلاً ، حيث من المعروف أن الرياضة تساعد في رفع الحالة وبافتراض أن قصور المزاج ليس مزاجًا شديد الحزن ، فقد تعود إلى المستويات الطبيعية بسرعة. ومع ذلك ، بغض النظر عن مقدار الرياضة التي تمارسها ، لا ينبغي التخلي عن العلاج النفسي لتوجيه عملية التحسين.

يجب أيضًا تشجيع المريض على القيام بأنشطة ممتعة ، والتي ستساعده على الانفصال عن مخاوفه والتزاماته ، بالإضافة إلى جعل مشاكله نسبية. يمكن أن تكون هذه الأنشطة من أي نوع ، مثل القراءة أو ممارسة ألعاب الفيديو أو الرسم أو الرقص أو أي هواية يحبها ، بغض النظر عن مدى "إنتاجيتها" التي ينظر إليها من حوله أو حتى من قبله نفس. الشيء المهم هو أن تفعل الأشياء التي تحبها ، والتي تجعلك تشعر بتحسن.

المتابعة ضرورية طوال فترة العلاج النفسي للتأكد من تقدم حالة قصور المزاج. هذا مهم جدًا لأنه ، كما ذكرنا سابقًا ، إذا لم يكن هناك تدخل مناسب ، يمكن أن تتطور هذه الأعراض إلى اكتئاب أو عسر المزاج.، وهو أمر من الواضح أنه يجب تجنبه في المريض.

المراجع الببليوجرافية:

• الرابطة الأمريكية للطب النفسي (APA). (2013). الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية (الطبعة الخامسة). أرلينغتون ، فيرجينيا: دار نشر الطب النفسي الأمريكية.
• الحصان (2002). دليل العلاج المعرفي السلوكي للاضطرابات النفسية. المجلد. 1 و 2. مدريد. القرن الحادي والعشرون (الفصول 1-8 ، 16-18).