مزيد من الاعتراف وانتقاد أقل

نعلم أن العلم يخبرنا أن تقدير الإيجابي في الآخرين له نتيجة لتحسين الحالة المزاجية وزيادة الحافز. لكن، النقد يأتي بسهولة أكبر من الاعتراف. إنه متأصل في الإنسان ؛ في الواقع ، يمكننا القول إننا نميل إلى تركيز انتباهنا على السلبية أكثر من التركيز على الإيجابية.

يعطي دماغنا أهمية وقيمة للسلبية أكثر من الإيجابية. إنها آلة نجاة جيدة ، ولهذا السبب فهي تكتشف بشكل جيد للغاية السيئ الذي يمكن أن يحدث لي في المستقبل ، وتتذكر بسهولة السلبية التي حدثت.

تشير الدراسات إلى أنه للتعويض عن نقد سلبي نوجهه إلى شخص ما ، يجب علينا تقديم خمسة اعترافات بشيء إيجابي. السلبية "تزن" في أهميتها خمس مرات أكثر من الإيجابية في أذهاننا.

• مقالات لها صلة: "ما هو علم النفس الاجتماعي؟"

الميل للنقد السلبي

في قاموسنا الكلمات التي تشير إلى السلبية أكثر من الإيجابية. جيمس آر أفريل ، أستاذ علم النفس بجامعة ماساتشوستس ، يجد 558 كلمة تصف المشاعر ، 62٪ منها سلبية و 38٪ إيجابية.

على الجانب الآخر، يستغرق حفظ الإيجابي عشرين مرة وقتًا أطول لحفظ الإيجابي من السلبي. لدينا تصور أنه من الذكاء أن نشير إلى السلبية أكثر من الإيجابية.

ومع ذلك ، فإن الاعتراف بما هو جيد يولد الرفاهية ، حتى لمن يمارسها أكثر من الشخص الذي يحصل عليها. وهكذا ، في تجربة أجراها عالما النفس روبرت إيمونز ومايكل ماكولوغ ، أثبتوا ذلك

الناس الذين كانوا ممتنين انتهى بهم الأمر أكثر سعادة، أكثر تفاؤلاً بشأن المستقبل ، مع صحة بدنية أفضل وحتى ممارسة المزيد من الرياضة.

لهذا السبب ، اقترح أمستل أن أتعاون كطبيب نفساني في دراسة عن الاعتراف في إسبانيا. تم إجراء الدراسة بواسطة شركة الأبحاث الاجتماعية والسوقية MyWord. أجريت 1650 مقابلة عبر الإنترنت في يناير 2018 مع السكان الإسبان الذين بلغوا السن القانونية.

• قد تكون مهتمًا بـ: "10 فوائد من وجود أصدقاء ، وفقًا للعلم"

بيانات الدراسة

من بين الاستنتاجات التي توصلنا إليها ، يبرز ما يلي.

يعتقد نصف الإسبان فقط (50.3٪) أنهم يستحقون التقدير

ملكنا عدم وجود عادة الاعتراف إنها مهمة جدًا لدرجة أنه من الصعب جدًا علينا التعرف على قدراتنا وجهودنا وما يمكننا القيام به.

84.5٪ يعتقدون أن الحسد هو شغف إنساني للغاية ولكنه إسباني للغاية

أظهرت الدراسات الاستقصائية أننا لا نمارس عادة الاعتراف. ومع ذلك ، يعتقد 84.5٪ ممن شملهم الاستطلاع ، كما قال مينينديز بيدال ، أن "الحسد هو شغف بشري للغاية ولكنه إسباني للغاية".

40.9٪ يعتقدون أن الحسد هو الخطيئة الأساسية التي تميزنا

الحسد هو السبب الثاني الأكثر دلالة ، بعد قلة العادة ، لتفسير عدم الاعتراف: يتم اختياره من قبل 67.9٪ ممن تمت مقابلتهم.

عالم العمل هو المكان الذي نشعر فيه بأقل تقدير

في مكان العمل ، تبرز النتائج التالية.

يشعر 83.3٪ من السكان أن رؤسائهم لا يقدرون العمل الجيد المنجز

وهكذا ، فإن ثمانية من كل عشرة يعتقدون أن الإسبان لا يشعرون بالتقدير في العمل. النساء والأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 25 و 54 عامًا هم أكثر الأشخاص الذين يتعاطفون مع هذا النقص في الاعتراف.

يعتقد أكثر من 80٪ أن الأعمال تسلط الضوء على الأخطاء أكثر من النجاحات

تعتبر طريقة الشعور هذه أكثر أهمية بين النساء.

من الطبيعي في الاجتماعات "ضرب الرئيس" (61.5٪ يفعلون ذلك) وانتقاد زميل (52.6٪)

احصائيا إنها عادة أكثر شيوعًا عند النساء.

60.5٪ يعتقدون أنه من الصعب علينا تهنئة رئيس أو زميل

الرجال وكبار السن يتمسكون بهذا الرأي أكثر.

في مجال الأسرة ...

في هذا المجال من حياتنا ، ليس من الشائع جدًا أن نهنئ.

67.7٪ يعتقدون أنه من الصعب علينا أن نكون ممتنين لأمهاتنا

يشارك الشباب هذا الرأي أكثر من غيرهم..

يعتقد 61.2٪ أن الأزواج لا يدركون مدى أهميتهم لبعضهم البعض

يعتقد الرجال وكبار السن ذلك إلى حد كبير.

63.6٪ يعتقدون أن الأجداد غير معترف بهم بشكل كاف

لا يتم تقديره والاعتراف به الوقت الذي يقضيه الأجداد مع أحفادهم.

في الشبكات الاجتماعية ، تسود الشكوى من الاعتراف.

البيانات المدهشة الأخرى المستخرجة من التحليل الذي تم إجراؤه على أكثر من 100000 تعليق على الشبكات ، هي التالية.

فقط في 22٪ من الحالات نعرب عن تقديرنا للعمل الجيد أو الجودة المستحقة

في الـ 78٪ المتبقية نقوم بتضمينها كليًا أو جزئيًا بعض البيانات أو كلمة عدم الاعتراف.

ومع ذلك ، فإن الاعتراف يولد الرفاهية ويحفزنا على القيام بالأشياء بشكل أفضل. 96.9٪ يشعرون بالتشجيع على فعل الأشياء بشكل أفضل عندما يدرك شخص ما جهودهم ،

91.5٪ يشعرون بسعادة أكبر عند تلقي WhatsApp من شخص عزيز يقول لهم مدى أهميته بالنسبة لهم

هذا الشعور بالبهجة تزداد بين النساء والشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 24 عامًا.

91.9٪ يجدون أنه سعيد بتلقي مكالمة من صديق يشكرهم على خدمة

النساء والأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 35 و 54 يفرحون أكثر.

يشعر 89.6٪ بالسعادة عندما يهنئهم رئيسهم على العمل الجيد

النساء والأصغر هم من يشاركون هذا الشعور أكثر من غيرهم.

87.2٪ يشعرون بتقدير أكبر عندما يتلقون بريدًا إلكترونيًا من زميل يقول إنهم يقدرونهم لكرمهم

النساء هن من يقدره أكثر.

82.5٪ يسعدون عندما يبرز شريكهم فضائلهم أمام الأصدقاء أو العائلة

النساء والأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 25 و 64 يقدرون ذلك أكثر.