أنا سعيد ولكني لا أشعر بالسعادة

"أنا سعيد ، لكنني لا أشعر بالسعادة". هل سمعت هذه العبارة؟ هل سمعت نفسك تقول ذلك؟ ** "ماذا أحتاج لأكون سعيدًا؟" "ماذا أحتاج أيضًا؟" **

نحن نعيش في وقت يكون فيه عدم الرضا مسألة تخص السوق. لنفكر... من الضروري أن نكون غير راضين ولسنا سعداء للغاية حتى نبدأ في البحث عما ينقصنا. هذا معروف جيدًا لجميع المعلنين وخريجي التسويق وما إلى ذلك. إنها وظيفتهم ، وليس المقصود من هذا النص أن يكون نقدًا لأي شخص ، بل لمساعدتنا على التفكير وترسيخ أنفسنا كصانعي قرار. نحن من يجب أن نتلقى المعلومات ونقرر ما إذا كان هذا هو ما نحتاجه في تلك اللحظة أم لا. (أو يجب أن نكون نحن).

• مقالات لها صلة: "في السعادة: ما الذي نسعى إليه جميعًا؟"

تعقيدات السعادة

أشارك حالة مأخوذة من ممارستي.

مستشارة تبلغ من العمر 37 عامًا ، تلقت منذ 3 سنوات من مهنة تشعر أنها تحبها كثيرًا والتي تنجح فيها. لقد كانا في علاقة لمدة عامين ، وكلاهما لديه مشروع مشترك للتحرك معًا.

في الآونة الأخيرة ، حصل على ترقية عمل بجد من أجلها ، والتي لا تمثل تحسنًا اقتصاديًا فحسب ، بل أيضًا تحسينًا مهنيًا. و يسأل نفسه "أعلم أنني سعيد ، لكني لا أشعر بالسعادة".

عندما نبدأ في التحقيق في جذر الانزعاج الذي تشعر به ، يمكننا أن نرى قائمة بـ

الافكار الدخيلة من قال له: "لقد تمت ترقيتك ، لكنك لست مستعدًا بما يكفي لمواجهتها" ، "تحتاج إلى دراسة هذا" ، "بيدرو (اسم وهمي زميل) يبدو لي أنها أفضل في هذا المنصب "،" لقد حققت ذلك فقط لأنهم أرادوا وضع امرأة لتتماشى مع العصر الجديد ، لكنهم لم يعطوها لك أنت تستحق".

جذر مشكلة عدم الرضا عن الحياة

انا اتعجب... كيف يمكن للمرء أن يشعر بالسعادة؟ يمكن لأي شخص إذا كان لدي هذه الأفكار؟ أول شيء يجب التحقيق فيه هو أصلهم. هل هي أفكارك الخاصة أم أنها تأتي من شخص آخر؟ في أي لحظة من حياتك شعرت أنك لست كافيًا؟ ماذا تفعل عندما تأتيك هذه الأفكار؟ كيف تعمل؟ هل تبدأ في البحث عن الدورات والاشتراك في 1000 نشاط حتى تستنفد؟ هل استنفدت من 1000 نشاط ، وبالتالي بدأت تفشل في التأكيد أخيرًا أنها لم تكن جيدة لهذا المنصب؟ autoboycott ثابت. يقول له الآخرون إنه يتصرف في حلقة مفرغة.

في هذه المرحلة ، نرى أن منطق السوق يتغذى على عدم رضانا المستمر. هناك دائمًا المزيد من الدورات التدريبية التي يجب الالتحاق بها ، وهناك دائمًا شيء غير معروف ، وشيء آخر يجب معرفته.

عدة استراتيجيات نهج: من المهم التحقيق في جذر المشكلة وتقييم الطفولة و فترة المراهقة للشخص الذي يستشير لمعرفة ما إذا كانت هناك جروح مفتوحة لا تزال لها تأثير على حاضر. ولكن من المهم أيضًا أن تكون قادرًا على تقديم استراتيجيات عملية للغاية ليوم بعد يوم.

كمثال، يمكننا عمل قوائم بأفكارنا السلبية والبحث عن تفسير لكل منهم أو وسيلة لدحضها بعناصر من الواقع. قائمة يمكنك دائمًا حملها معك في ملاحظات هاتفك الخلوي ، على سبيل المثال ، بحيث تعمل بطريقة ما هدفنا الآمن (فهم هذا على أنه الشيء الذي يساعدنا في رفاهيتنا ، كائن يجب أن يكون لحظة). ال تقنية وقف الفكر (يستخدم على نطاق واسع في العلاج المعرفي السلوكي) يمكن أن يساعدنا أيضًا على البدء في الحصول على أفكار أكثر متعة ، وبالتالي جعل المشاعر أكثر لطفًا مع الذات.

نعم ، أنا محلل نفسي ، وبالنسبة لمعظم المحللين النفسيين الأرثوذكس ، فإن الفقرة السابقة تعتبر تدنيسًا للقدس ، لكنني أعتبر أن رؤية مستشار المعاناة وامتلاك الأدوات حتى لا يفعلها ، وعدم إعطائها هو عنف مثل لعب شخص لا يطلب ذلك (محللون نفسانيون) يُحذًِر!). جميع التقنيات والعلاجات المتوفرة لدينا ويمكن أن تساعد في تقليل المعاناة اليومية صالحة طالما يتم ممارستها من قبل محترف مؤهل على دراية بـ نفس.