كيف حال الناس الذين لا يعانون من اضطرابات نفسية
بعض الأمراض النفسية منتشرة بكثرة في يومنا هذا ، ولا أحد يستغرب أن يسمع عن اضطرابات القلق أو الاكتئاب أو هذه الأيام لأن الجميع يعرفها. وفقًا لبيانات من منظمات مختلفة ، تؤثر اضطرابات القلق على العديد من الأشخاص مرة واحدة على الأقل خلال حياتهم ، أي ما يقرب من واحد من كل ثلاثة.
الآن ، بعضها متكرر أكثر من البعض الآخر ، و بعض الناس أقل عرضة للإصابة باضطرابات نفسية.
- مقالات لها صلة: "الاضطرابات النفسية الـ 16 الأكثر شيوعًا"
أنواع مختلفة من الاضطرابات النفسية
هناك العديد من الاضطرابات النفسية التي يمكن أن تصيب الناسكل واحد منهم يختلف من حيث أعراضه وشدته. يوجد دليلان يستخدمان كمرجع لعلماء النفس. أحدها هو الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية أو DSM ، والذي يوجد حاليًا في نسخته الخامسة ، و ICD-10 ، الذي ينتمي إلى منظمة الصحة العالمية.
وفقًا لهؤلاء ، هناك أنواع مختلفة من الاضطرابات النفسية. هم كالتالي:
- اضطرابات النمو العصبي: تظهر خلال التطور النضج للشخص.
- الاضطرابات الذهانية: وتشمل تلك الأمراض التي تسبب الأوهام أو الهلوسة.
- اضطرابات المزاج: الاكتئاب مدرج في هذه المجموعة ،
- اضطرابات القلق: وهي من أكثر الاضطرابات شيوعاً. وهي تشمل ، من بين أمور أخرى ، نوبات الهلع أو الرهاب أو اضطراب الوسواس القهري.
- اضطرابات الاكل: يمكننا تسليط الضوء على فقدان الشهية والشره المرضي.
إذا كنت تريد معرفة المزيد من أنواع اضطرابات القلق والتعمق فيها ، يمكنك قراءة هذا المقال: "18 نوعا من الأمراض العقلية”
كيف حال الناس الذين لا يعانون من اضطرابات نفسية
ولكن على الرغم من حقيقة أن الاضطرابات النفسية شائعة اليوم ، إلا أن تحقيقًا حديثًا أجرته جامعة أوتاجو بنيوزيلندا أراد اكتشاف ذلك. ما هي خصائص الأفراد الذين يعانون من أي اضطراب عقلي؟، من حيث الاتجاهات الإحصائية. وللحصول على النتائج حللوا من خلال الاختبارات النفسية حياة بعض الأشخاص من الطفولة إلى الشيخوخة. فيما يلي أسباب عدم معاناة الناس من الاضطرابات النفسية ، وفقًا للباحثين.
1. ليس لديهم تاريخ عائلي من الاضطرابات النفسية
قد يكون لبعض الاضطرابات النفسية أصل وراثيلذلك ، قد يكون هذا المتغير مهمًا عند تطوير بعض المشكلات النفسية. على الرغم من أن البيئة التي يعيش فيها الشخص يمكن أن تؤثر أيضًا على الصحة العقلية ، في بعض الحالات ، يكون الأصل الجيني حقيقة واقعة.
2. أقل المشاعر السلبية في الطفولة
للطفولة تأثير كبير على من سنكون كبالغين ، ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين لا يعانون من اضطرابات نفسية أظهروا عواطف سلبية أقل في سن الخامسة.
على الرغم من أن الموقف الإيجابي يمكن أن يؤثر على الصحة العقلية ، إلا أنه يبدو أن تجربة أقل المشاعر السلبية في مرحلة الطفولة هي مؤشر موثوق لوجود اضطرابات نفسية في مستقبل.
- قد تكون مهتمًا بـ: "6 مفاتيح للتغلب على الطفولة الصعبة"
3. إنهم مرنون
القدرة على الصمود هي فضيلة عظيمة وتساعدنا على التمتع بصحة نفسية جيدة ، منذ الأشخاص الصامدين التعامل مع المشاكل بشكل أكثر تكيفًا ولديه قدرة أكبر على التغلب على التجارب المؤلمة. وفقًا لهذه الدراسة ، فإن هؤلاء الأشخاص أقل عرضة للإصابة باضطرابات نفسية.
يتخذ الأشخاص المرنون خطوات لتحسين احترامهم لذاتهم ، والانغماس في مهام إبداعية ، والعيش في الوقت الحاضر ولكنهم يناضلون من أجل أهدافهم ، و استخدام الفكاهة لتقوية أنفسهم، من بين ميزات أخرى.
- مقالات لها صلة: "12 عادات نموذجية للأشخاص الصامدين”
4. العلاقات الشخصية الجيدة
هناك العديد من الدراسات التي تشير إلى أن الصداقة هي عامل مهم لسعادتنا ، بل إنها في الواقع يمكن أن تقلل من بعض الظواهر السلبية مثل ضغوط العمل. وهذا هو العلاقات الشخصية ، عندما تكون سامة ، يمكن أن تسبب مشاكل صحية عقلية خطيرة من الناس ، والمعاناة الشديدة ، لذا يبدو أن العلاقات الصحية تشير إلى أننا نتمتع برفاهية عاطفية جيدة.
5. ضبط النفس وإدارة العواطف
لقد تحدثنا بالفعل في العديد من مقالاتنا حول كيفية تأثير الذكاء العاطفي على صحتنا العقلية. وهذا هو معرفة مشاعرنا وإدراك مشاعر الآخرين يساعد في تنظيم سلوكنا ويحسن رفاهيتنا. وجد الباحثون أن مستوى ضبط النفس في المشاعر ، وبالتالي في سلوكنا ، يمكن أن يكون مفتاحًا للوقاية من الاضطرابات النفسية.
فوائد الذكاء العاطفي
وهذا هو أن الذكاء العاطفي أثبت أنه مفتاح لرفاهيتنا. هذا ما توصلت إليه العديد من الدراسات: عند بلوغ سن الرشد ، هؤلاء الأفراد الذين تمكنوا من النجاح في المجال المهني ليسوا مضطرين للتمتع بصحة نفسية جيدة.
طريقتنا في التعامل مع المواقف المعقدة وإدارة عواطفنا هي محدد في كيف نشعر عاطفيا ويمنع تطور أمراض مختلفة نفسي.
- مقالات لها صلة: "الفوائد العشر للذكاء العاطفي”
