معاني النوم وفوائده

هل تتذكر ما حلمت به الليلة الماضية؟ فكر في الأمر: بالنسبة لشيء نفعله جميعًا تقريبًا كل ليلة ، فإن تذكر أحلامك يعد أمرًا صعبًا. تشير الدراسات إلى أننا ننسى حوالي 95٪ من الحلم وعلى الفور تقريبًا.

وهذا لا يتوقف عند هذا الحد فقط ، منذ ذلك الحين قد يكون فهم أحلامك أكثر صعوبة. هذا هو السبب في أن العلاج بالنوم أصبح شائعًا بشكل متزايد. على الرغم من أننا نقضي حوالي ساعتين في الليل في الحلم ، إلا أننا لا نعرف سوى القليل جدًا عن ماهية الأحلام ولماذا نختبرها.

نحن نعلم أن الأحلام هي نوع من الهلوسة وأننا نحصل عليها في أغلب الأحيان خلال المرحلة الخامسة من نوم الريم ، وهي المرحلة الأعمق من النوم. نعلم أيضًا أن الأحلام تلعب دورًا مهمًا في تنظيم التمثيل الغذائي وضغط الدم ووظيفة الدماغ. ومع ذلك ، فإن أحد الأسئلة المهمة التي ما زلنا لا نملك إجابة جيدة لها هو ...

• مقالات لها صلة: "مراحل النوم الخمس: من الموجات البطيئة إلى حركة العين السريعة"

لماذا نحلم؟

المنطق الذي نستخدمه للتنقل في حياة اليقظة لا يحظى بفرصة ضد الأحلام. يبدو أن الأحلام مبنية على التجارب والمشكلات الأخيرة التي نواجهها ولكن لا توافق في الآراء حتى الآن بين أخصائيي الصحة العقلية حول الغرض من الأحلام. سأخبرك أدناه بأكثر الإجابات المقبولة.

1. يمكن أن تكون أحلامك طرقًا للتغلب على الألم العاطفي في حياتك.

أثناء نومك ، عقلك يعمل على مستوى عاطفي أكثر بكثير مما كنت عليه عندما تكون مستيقظًا. يمكن أن يسمح ذلك لعقلك بإجراء اتصالات حول مشاعرك لا تفعلها ذاتك الواعية. من شأنه ، بنفس الطريقة التي تعمل بها المخدر ، الغيبوبة التأملية أو التنويم المغناطيسى.

2. يساعد في التدرب على التحديات المستقبلية

اللوزة الدماغية الخاصة بك هي واحدة من أكثر المناطق نشاطًا في دماغك عندما تحلم. هذا الجزء من دماغك مسؤول عن الاستجابة للقتال أو الهروب. يشير هذا النشاط إلى أن الأحلام يمكن أن تكون على هذا النحو يحاكي دماغك التهديدات المستقبلية للاستعداد لها; آلية بقاء بيولوجية فطرية تسمح له "بتعلم كيفية تجنب أكله من قبل نمر دون الاضطرار إلى الانخراط جسديًا في التهديد الفعلي". تصور رائع لهدف أحلامنا.

3. يساعد في تصنيف الذكريات وتخزينها

الأحلام يمكن أن تكون وسيلة رتب أي من ذكرياتك مهمة بما فيه الكفاية كيفية تخزينها بحيث يمكنك تذكرها بكفاءة لاحقًا وأي منها يجب تفويضه إلى نظام الذاكرة اللاواعي أو اللاواعي.

• قد تكون مهتمًا بـ: "أنواع الذاكرة: كيف يخزن الدماغ البشري الذكريات؟"

ما هو علاج النوم؟

علاج النوم عملية كشف ما تعنيه الأحلام فيما يتعلق بحياتنا اليقظة. عملية تفسير الأحلام رمزية ومصممة بشكل فريد للحالم. إنها عملية تعاونية تعتمد على التفسير الفرويدي ، والرموز Jungian ، ونظرية ما وراء الشخصية ، ومقدمات الكائن العلائقية.

ليس الهدف من العلاج بالحلم بالضرورة الوصول إلى تفسير لا لبس فيه لـ أعطيت الحلم ، ولكن لإيجاد المعنى ، وسهولة الاستخدام ، والمضمون العاطفي للعميل من خلال أحلام. لهذا السبب، قد لا تتمكن من إجراء تحليل جوهري للأحلام بمجرد البحث عن الرموز في حلمك في "قاموس الأحلام".

قد يكون من المهم تفسير أحلامك تحت إشراف معالج نفسي ذي خبرة أو معالج أحلام. المعالجون النفسيون ، بشكل عام ، مدربون بالفعل على اكتشاف مؤشرات اللاوعي للمشاكل. نظرًا لأن الأحلام غالبًا ما تكون مجردة جدًا ، فإن اكتشاف هذه المؤشرات أكثر تعقيدًا ، ولكنه لا يزال مشابهًا لعملية العلاج الفردي.

علاج الأحلام غني بالمواد ويمكن أن يكون كذلك في كثير من الحالات رحلة التمكين. ألهم موضوع تفسير الأحلام كتابة مئات الكتب وأطروحات الدكتوراه. الأحلام قوية. إنها تجعلنا نشعر بمشاعر قوية ونتذكر تجارب تبدو منسية.

بينما يمكن أن تبدو الأحلام وحدها مجردة تمامًا ، يساعدك تحليل الأحلام على فهمها في سياق حياتك. يتم استخدام هذه العملية لتفسير الأحلام من قبل كل من المعالجين النفسيين والمعالجين الأحلام ، حيث يمكن أن تكون مفيدة في مساعدة المرضى على فهم أنفسهم ورغباتهم العميقة عميق.

• مقالات لها صلة: "التنمية الشخصية: 5 أسباب للتأمل الذاتي"

ما الذي يفيدني في تعلم تفسير الأحلام؟

هذه هي الفوائد الرئيسية لهذه العملية.

1. تعلم تفسير الأحلام

إنه شيء عظيم يساعد على معرفة أنفسنا أكثريساعدنا في فك رموز مخاوفنا ومن ثم فهمها والتغلب عليها.

2. يمكن أن يساعدنا في العثور على إجابات لأمراضنا

إنه مصدر للمعرفة لا يستغل من قبل الشخص الذي يحلم ويسمح بتحسين نوعية الحياة.

3. يمكنك مساعدة أحبائنا!

في حالة الأطفال ، غالبًا ما يعاني البعض من الكوابيس التي تعذبهم ولا تدعهم يرتاحون! يساعد التفسير والحوار مع الأطفال بشكل كبير في تهدئة درجة القلق وتقليل عدد الكوابيس.

دون المبالغة في ذلك ، يمكن أن يساعد فهم أحلام أطفالنا كثيرًا في فهم ما يمرون به وأنهم لا يخبروننا بدافع الخوف أو الخجل. من المعروف أن الأطفال غالبًا ما يحلمون بمعتديهم في حالة العنف ، لذا فإن معرفتنا بكيفية تفسير الأحلام تمنحنا ميزة لمنعها.

4. يمكن أن يعزز العلاقات الأسرية والزوجية أفضل

أنشئ رابطة أعمق بالحديث عن أحلامك. في هذه الحالة ، وصف مكتشفها قبيلة سينوي في عام 1930 بأنها مجتمع مسالم وسعيد للغاية. تتميز هذه القبيلة بخصوصية تحليل الأحلام منذ عدة قرون بفضل عمل المحللين النفسيين فرويد ويونغ. في هذه القبيلة ، يجتمع جميع الأعضاء عادةً للتعليق على أحلامهم ، ليتم مناقشتها لاحقًا لمساعدة الشخص على التغلب على مخاوفه.

5. نتعلم أن نتذكر المزيد عن أحلامنا

هذا يستلزم أكبر تنمية الإبداع وترسيخ التعلموفقًا للدكتورة سارة مدنيك ، فإن أخذ قيلولة REM يعزز الإنتاجية والإبداع! وكأن ذلك لم يكن كافيًا ، فإن الأحلام تعدنا لأحداث مستقبلية ، لذا فإن تذكرها وفهمها سيجعلنا أكثر نجاحًا في اختيار مشروع الحياة.

من أمثلة مسجلات الأحلام العظيمة: نيكولا تيسلا وتوماس إديسون يحققان أحلامًا واضحة !، مؤلفو الأعمال العظيمة مثل: الدكتور جيكيل والسيد هايد وفرانكنشتاين وبول مكارتني والأغنية أمس!

من المحتمل أن تكون هناك فوائد لا حصر لها في الحياة لفهم أحلامنا وعقلنا اللاواعي بشكل أفضل ، كما يقول فرويد: المسار الملكي إلى اللاوعي. بمعنى آخر ، الطريقة المثلى للدخول إلى اللاوعي لدى الشخص.