10 فوائد للحصول على تقدير جيد للذات
يعتبر تقدير الذات من الخصائص الأساسية لتحقيق أهدافنا بكفاءة ، مع الأخذ في الاعتبار أنها مرتبطة بالثقة بالنفس.
تبدأ هذه الخاصية الشخصية في التأسيس منذ الطفولة ، كونها عوامل محددة للبيئة (التنشئة ، الصداقات ، إلخ).
في هذه المقالة سنرى ما يتكون بالضبط هذا البناء النفسي ، وسنراجع أيضًا ما هي الفوائد الرئيسية لامتلاك الثقة بالنفس؟.
- مقالات لها صلة: "كيف تزيد ثقتك بنفسك في 6 خطوات"
ما هو احترام الذات؟
لفهم فوائد التمتع بتقدير الذات الجيد ، يجب أولاً أن نتعرف على مفهومه. احترام الذات القيمة التي لدينا من أنفسنا، بناءً على تصور مناسب لقدراتنا وشخصيتنا.
على عكس ما قد يعتقده الكثيرون ، ليس بالضرورة أن يكون الشخص الذي يتمتع بتقدير كبير لذاته شخصًا مغرورًا. يحدث في كثير من الأحيان أن الأشخاص الذين لديهم تقييم جيد لأنفسهم هم الأكثر تحفظًا وتحفظًا.
احترام الذات يبدأ في ترسيخ نفسه خلال المراحل الأولى من التطور، من خلال التدريب الذي ينقله الآباء أو مقدمو الرعاية إلى الرضيع وتفاعلهم مع أقرانهم. هذا هو السبب في أن أساليب الأبوة والأمومة حاسمة في هذه العملية ، ولا يوصى بالتساهل مع الشباب ، ولا أن تكون سلطة مطلقة عليهم.
الشيء المثالي هو إيجاد توازن صحي حتى يشعروا بالحب وفي نفس الوقت يكونون قادرين على أداء مهام معينة لأنفسهم.
- قد تكون مهتمًا بـ: "تدني احترام الذات؟ عندما تصبح أسوأ عدو لنفسك"
مزايا وفوائد امتلاك الثقة بالنفس
سنرى في السطور التالية قائمة بفوائد التمتع بتقدير الذات الجيد
1. الثقة بالنفس
الأشخاص الذين يتمتعون بتقدير الذات الجيد هم أصحاب الثقة بالنفس ، وهو أمر مفيد بشكل أساسي لأي مشروع يقومون به ، فضلاً عن كونهم عامل وقائي ضد الإجهاد والاكتئاب.
- مقالات لها صلة: "الثقة بالنفس: اكتشف 7 مفاتيح لتحسينها"
2. القدرة على التسامح
يسمح احترام الذات الراسخ للموضوع بأن يكون قادرًا على التسامح بشكل كافٍ ، دون أن ينطوي الأمر على استياء.
هذه القدرة لا تتكون فقط من مسامحة الآخرين ، ولكن أيضًا كما ينطبق أيضًا على مسامحة الذات..
3. تطوير أفضل لمهارات التعلم
كونك حاملًا لتقدير الذات الجيد يسهل تطوير المهارات الشخصية بشكل أفضل ، مع الأخذ في الاعتبار أن المفهوم الأفضل لدينا عن أنفسنا ، سيكون هناك ميل أكبر إلى نطمح إلى تحفيز الأهداف التي تعزز قدراتنا.
وبالتالي ، فإن تقدير الذات الجيد يهيئنا لعدم التخلي عن تعلم مهارات جديدة واختبار أنفسنا لقياس تقدمنا ، دون الحاجة إلى ذلك. الخوف من إمكانية اكتشاف أننا لم نتقدم بالقدر الذي كنا نأمله (لأن ذلك لن يعني أي شيء سيئ عنا أيضًا) أنفسهم).
4. الاهتمام السليم بالصحة
الرعاية الصحية هي قضية ترتبط ارتباطًا وثيقًا بتقدير الذات الجيد.
وهذا هو الأشخاص الأكثر اهتمامًا بالصحة هم أولئك الذين لديهم صورة جيدة عن أنفسهم وهم ذو قيمة. هذا يجعلهم يقودون أنماط حياة صحية ، ويتجنبون التجاوزات.
من ناحية أخرى ، تنعكس مشاكل احترام الذات أيضًا في الدرجة التي يكون فيها الناس عادلين أو غير منصفين مع أجسادهم. من الصعب الاعتناء بأنفسنا إذا كنا نعتقد أن المستقبل لن يحمل أي شيء مثير للاهتمام أو واعد.
5. القدرة على مواجهة المشاكل والتغلب عليها
فائدة أخرى من التمتع بتقدير جيد للذات هي استخدام أساليب تأقلم أكثر فاعلية. بشكل عام ، الأشخاص الذين لديهم هذه الخاصية النفسية تواجه المشاكل بحزم وجها لوجه، ليس لديهم حاجة للتهرب منهم لأنهم يثقون في قدراتهم ويعرفون أن لديهم ما يلزم للتغلب على المشكلة.
- مقالات لها صلة: "المرونة: التعريف و 10 عادات لتعزيزها"
6. صحة نفسية أفضل
العلاقة الموجودة بين الصحة العقلية واحترام الذات إيجابية للغاية ، لأن الأشخاص الذين لديهم مفهوم أفضل لأنفسهم عليهم تجنب النزاعات والمواقف السامة في حياتهم، وفي الوقت نفسه لا يتخلون عن المشاركة في المشاريع التي تمثل تحديًا لهم على الرغم من مطالبتهم بمغادرة منطقة الراحة الخاصة بهم. إنه توازن صحي بين عدم المشاركة في المواقف التي لا تساهم في مواجهة التحديات الجديدة.
كلما زاد تقدير الذات ، زادت القدرة على تنظيم التعرض للمواقف التي يحتمل أن تكون محبطة أو على العكس من ذلك ، مملة للغاية ، وبالتالي انخفاض مستويات التوتر والألم.
7. أغراض حياة أفضل
أهداف ومقاصد الحياة هي قضايا تخضع لتصورنا عن أنفسنا. بهذا المعنى ، إذا كان للموضوع مفهوم ذاتي أفضل عن نفسه ، فسوف يعتقد أنه قادر على تحقيق أشياء أفضل في الحياة وسيبذل قصارى جهده لتحقيق ذلك.
8. القدرة على تحمل المسؤوليات بأفضل طريقة
يساعدنا تقدير الذات الجيد على تحمل مسؤولياتنا والوفاء بها بطريقة أفضل ، وفهم ذلك لا يكفي مجرد أن نكون قادرين على الوفاء بالتزاماتنا، ولكن من المهم أيضًا القيام بها بشكل جيد.
9. علاقات شخصية أفضل
امتلاك الثقة بالنفس يعني يميلون إلى تطوير علاقات جيدة مع أقرانهم، مع الأخذ في الاعتبار أن أولئك الذين لديهم مفهوم ذاتي معدّل بشكل صحيح يرتبطون بـ يتكيفون مع الآخرين ، وهم أيضًا مواضيع انتقائية يتجنبون الارتباط بالأفراد متضاربة.
10. الأمان عند اتخاذ القرارات
عندما نقدم احترامًا جيدًا للذات ، فمن الشائع بالنسبة لنا اتخاذ القرارات بطريقة أكثر التزامًا وأمانًا.
بالطبع ، هذه الحقيقة تستجيب لتقييم سابق للوضع المتعلق الثقة التي نمتلكها عند وضع الخطط ، والتطلع إلى ما وراء الحاضر.
يقوم الأشخاص الذين يتمتعون بتقدير الذات الراسخ بتقييم جدوى أفعالهم قبل اتخاذ القرارات. المقابلة ، لتجنب الإحباط المحتمل من عدم القدرة على تحقيق الأهداف المنصوص عليها في أ مبدأ.
