هذه هي الفوائد الخمس للمشاعر السلبية

شهدنا في السنوات الأخيرة صعود التيارات التي تدافع عن كل شيء يتعلق بالإيجابية أو السعادة. ومع ذلك ، فإن هذا "buenrollismo" بعيد كل البعد عن حقيقة الناس ويمكن أن يصبح محبطًا إلى حد ما.

الحقيقة هي أن المشاعر السلبية مهمة أيضًا، وعلى الرغم من أن الأمر واضح لنا دائمًا ، إلا أنه بإمكانهم تزويدنا بعدد كبير من الفوائد. بعد ذلك ، سنتحدث عنهم وكيف يمكنهم مساعدتنا.

• قد تكون مهتمًا بـ: "أنواع المشاعر الثمانية (التصنيف والوصف)"

أهمية هذه الحالات العقلية

تقليديا ، علمنا المجتمع أن نفكر أن المشاعر والمشاعر السلبية لا يمكن أن تجلب لنا أي شيء المنفعة وهذا لا يمنحنا سوى لحظات من الحزن والإحباط والقلق أو الخوف ، وكذلك كمية كبيرة من الدموع المتصورة على أنها عديم الفائدة.

لكن، المشاعر السلبية ضرورية. لا يمكن الوصول إلى التوازن العقلي إلا إذا واجهنا جميع أنواع العواطف. في اللحظة التي نبدأ فيها في قمع أي شعور غير سار لنا ، فإننا نرتكب خطأ عدم التطور الكامل كأشخاص على المستوى النفسي.

تجربة تجارب مختلفة حيث تظهر جميع أنواع المشاعر ، فإنها تشكلنا كأشخاص وتساعدنا على النمو بشكل كامل ؛ هذه هي الفائدة الأولى والأكثر أهمية للمشاعر السلبية.

من الواضح ، إذا استقرنا في هذه الحالات النفسية ، أو سمحنا لها بغزو عقولنا بشكل يومي ، فقد نكون معرضين لخطر الإصابة بنوع من الاضطراب النفسي. ومع ذلك ، فإن تجربتهم بشكل طبيعي ضرورية للحفاظ على توازننا العقلي.

الحاجة إلى ثروة من الخبرات

إذا اختبرنا فقط المشاعر أو التجارب الإيجابية ، إذا لم نسمح أبدًا لبعض المشاعر أو المشاعر السلبية المرتبطة بالمعاناة بالظهور ، فلن نكون أبدًا أشخاصًا كاملين وكاملين. سيطرتنا الإحباط.

بنفس الطريقة ، بدون المشاعر السلبية لن نعطي أي قيمة لكل تلك التجارب أو المشاعر الإيجابية ، وبنفس الطريقة ، لا يمكننا التفريق بين الجيد أو السيئ حياتنا.

لذلك ، من الضروري استيعاب أننا لسنا ملزمين بالشعور بالسعادة دائمًا ، ولكن علينا ذلك يجب أن نقبل مشاعرنا سواء كانت إيجابية أو سلبية. قد يكون هذا معقدًا للغاية ، لأننا لسنا معتادين على مواجهتهم ، سواء بدافع الخوف أو بدافع الراحة.

• مقالات لها صلة: "الالتزام بأن تكون (أو تظهر) سعيدًا"

ما الفوائد التي تجلبها لنا المشاعر السلبية؟

على الرغم من أنه يصعب تصديق ذلك في بعض الأحيان ، إذا تعاملنا مع عواطفنا جيدًا ، أو واجهنا مشاعر سلبية أو لحظات العيش من الضيق ، تزودنا بالتوازن العقلي ، وكذلك المعرفة عن أنفسنا والمهارات لحلها و التعامل مع المواقف غير السارة في المستقبل بسهولة أكبر.

بشكل عام ، الفوائد الرئيسية التي تجلبها لنا المشاعر السلبية هي التوازن العقلي والخبرة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تزودنا كل من المشاعر السلبية بسلسلة من المهارات الأكثر تحديدًا.

1. التوازن العقلي أو العاطفي

كما تمت مناقشته سابقًا ، فإن الفائدة الرئيسية لتجربة المشاعر السلبية هي تحقيق أو الحفاظ على الاستقرار العقلي أو التوازن لن نحققه إذا قمعناهم.

التوازن العاطفي ضروري لتجربة الهدوء الداخلي ، وتحسين تقديرنا لذاتنا وعيش الحياة على أكمل وجه ؛ ومن الواضح أن هذا يشمل المشاعر السلبية.

بالطبع ، كل عاطفة لها لحظتها الخاصة وفرصتها للظهور ، وهنا يجب أن نسمح لأنفسنا بتجربتها. إذا لم نسمح لهم بالظهور ، فسيظلون كامنين بداخلنا وسينتهي بهم الأمر بالظهور في اللحظة المناسبة على الأقل.

إذا استيقظنا يومًا ما على القدم الخطأ وشعرنا بمزاج سيئ ، أو حدث شيء يجعلنا حزينين ونشعر بالرغبة في البكاء ، فلا ينبغي لنا قمع هذه المشاعر. يجب أن نكون قادرين على تجربتهم والسماح لهم بالتدفق ، حتى يمروا و يمكننا أن نشعر بالرضا التام مرة أخرى.

ومع ذلك ، على الرغم من حقيقة أننا لا نستطيع الشعور بالذنب تجاه المشاعر التي نمر بها ، فإن الأفعال أو السلوكيات التي نقوم بها مسترشدين بها هي مسؤوليتنا. أي ، لا ينبغي أن نختبئ وراءهم لفعل ما نريد.

أخيرًا ، أحد مفاتيح تحقيق التوازن العقلي هو ننسى ما يفرضه المجتمع علينا، نعيش ونجد التوازن بين المشاعر الإيجابية والسلبية.

• قد تكون مهتمًا بـ: تقلبات المزاج: ما هي ، و 9 نصائح للسيطرة عليها"

2. مهارات وخبرات

مثل التجربة التي تمنحنا إياها جميع أنواع المواقف ، فإن تجربة المشاعر السلبية تزودنا أيضًا بسلسلة من المهارات والمعرفة التي ستساعدنا على ذلك. التعامل مع المضاعفات المستقبلية بشكل أكثر فعالية وبكثافة عاطفية أقل.

مثلما نتعلم كيف نتواصل مع الآخرين ، فإن مظهر وتجربة المشاعر السلبية يعلمنا ذلك التعامل معهم وإدارتهم بشكل صحيح في الظروف القادمة.

لا جدوى من الرغبة في تجربة نوع واحد فقط من المشاعر ، سواء كانت إيجابية أو سلبية ، لأن الباقي سينتهي. للظهور عاجلاً أم آجلاً واحتوائه يحرمنا فقط من إمكانية التعلم من جميع أنواع مشاعر.

• مقالات لها صلة: "الذكاء العاطفي وعلم النفس الإيجابي: اكتشاف مفاتيح النجاح"

مزايا بعض المشاعر السلبية

في النقطة السابقة سبق أن ذكرنا أن هناك سلسلة محددة من المشاعر أو المشاعر ، والتي توصف تقليديا بأنها سلبية ، تم إدارتها وخبرتها بطريقة فعالة ، ويمكنها تزويدنا بسلسلة من المهارات أو القدرات المفيدة حقًا لمواجهة مواقف يوما بعد يوم أو من يوم إلى آخر.

1. حزن

الحزن عاطفة مشتركة وأساسية. الشعور بالحزن أمر طبيعي نظرًا لوجود عدد لا حصر له من العوامل التي يمكن أن تحول يوم سعيد إلى يوم حزين.

إذا لم نسمح لها بالاستقرار فينا والبقاء لفترة أطول من اللازم ، الحزن مفيد جدا في تطوير حل المشكلات.

ومع ذلك ، يجب أن نكون حذرين ، لأنه إذا تركناها تتدفق لفترة طويلة جدًا ، فقد يؤثر ذلك على تقديرنا لذاتنا أو يصبح حالة اكتئاب.

2. الغضب

توصلت العديد من الدراسات إلى مؤشرات على أن الشعور بالغضب هو محفز للتفكير التحليلي ، مما يساعدنا على التفكير بشكل أكثر عقلانية. لا بد من تحديد أن هذا يشير إلى عاطفة الغضب التي لا يجب الخلط بينه وبين الغضبالذي يحدث العكس.

يمكن أن يتحول الشعور بسوء التعامل مع الغضب إلى غضب ؛ وبينما يساعدنا الغضب على التخلص من التوتر ، يزيد الغضب من هذا التوتر العاطفي والعقلي.

3. الإحراج أو الخجل

على الرغم من أن العار ، بداهة ، لا يعتبر عاطفة أساسية أو له إيحاءات إيجابية أو سلبية ، إلا أنه من الصحيح أن بعض الناس لا يعتبرونه مفيدًا.

لكن بفضل مشاعر الخجل نحن نحلل بشكل أفضل كيف نتواصل ونتفاعل مع الآخرين، أن نكون أكثر استبطانًا ويساعدنا في التعرف على بعضنا البعض بشكل أفضل قليلاً.

4. الخوف أو القلق

الخوف هو رد فعل تكيفي يساعدنا على البقاء متيقظين للخطر. إن الشعور بالخوف المنطقي والمتناسب مع السياق المحيط بنا يمكن أن يساعدنا في الحفاظ على منظور حول ما يحيط بنا.

ومع ذلك ، عندما يصبح هذا الخوف غير متناسب أو غير عقلاني ، يمكن أن يتحول إلى قلق أو أحد الأمور التالية: الشروط التي ترتبط به ، بحيث ، كما هو الحال في بقية المشاعر ، المفتاح هو عدم السماح لهم تسيطر.

5. الاشمئزاز

الإحساس أو الشعور بالاشمئزاز يساعدنا في الحفاظ على صحتنا جسديًا وعاطفيًالأنه يسهل علينا الابتعاد عما قد يكون ضارًا أو ضارًا.