هذه هي الطريقة التي تؤثر بها جروح الطفولة علينا في علاقاتنا البالغة

نحن نعلم جيدًا أن العلاقات بين الأشخاص هي جزء أساسي من حياة الإنسان. من خلالهم ، ينشئ الأشخاص روابط عاطفية واجتماعية مع الآخرين ، مما يسمح لنا بمشاركة الخبرات والبناء روابط ذات مغزى تجعلنا نشعر بالحب والأمان وتلبي الحاجة البيولوجية التي يجب أن نشعر بها جميعًا كجزء من مجتمع.

ومع ذلك ، يمكن أن تصبح علاقاتنا أيضًا مصدرًا للألم والصراع ، على وجه الخصوص عندما تنعكس الجروح العاطفية منذ الطفولة في طريقة تفاعلنا مع الآخرين.

• مقالات لها صلة: "مراحل الطفولة (النمو البدني والعقلي)"

خصائص جروح الطفولة العاطفية

في علم النفس ، فإن الجروح العاطفية للطفولة هي جروح لدى الكثير منا نحن البالغين في نفسية مرتبطة بمشاعر ، مثل إصابة عاطفية وهذا فينا دون وعي حتى نأخذ الوقت الكافي للتفكير والتفكير في تلك السلوكيات إنهم يحدون من علاقاتنا ونربطهم بتجارب الطفولة هذه ، وندرك أنها سلوكيات تأتي من ذلك جرح.

ربما كانت هذه الإصابات ناتجة عن ظروف مختلفة ، مثل الإساءة العاطفية أو الجسدية ، الإساءة اللفظية و / أو النفسية ، الهجر ، الإهمال ، الرفض ، الحب المشروط بالإنجازات، حماية الوالدين المفرطة أو فقدان أحد الأحباء ، وكذلك اكتئاب أحد الوالدين ، التنشئة غير الملائمة ، ولادة الأخ الصغير والغيرة المرتبطة به ، من بين أمور أخرى ممكن.

من الممكن أيضًا أن يكون الجرح ناتجًا عن موقف فسره الطفل على أنه سلبي ، منذ حالته عدم النضج العاطفي لم يسمح له بفهم وتفسير ما حدث في سياق ذلك بشكل صحيح لحظة.

من الطبيعي أن يكون لدى البالغين واحد أو أكثر منهم إلى عمق أقل أو أكبر ، الجروح هناك 5 جروح نفسية: جرح رفض ، جرح هجر ، جرح خيانة ، جرح ظلم ، الذل.

نحن نربط الإصابات بشكل أساسي بشخصيات الأب ، ولكن ربما تكون ناجمة عن شخصيات أخرى أيضًا مثل المعلمين وأفراد الأسرة الآخرين أو حتى التنمر من قبل الأصدقاء. يمكن أن تترك هذه التجارب ندوبًا عاطفية عميقة يمكن أن تستمر مدى الحياة ، ويمكن أن تؤثر على طريقتك أن الناس يرتبطون بالآخرين ، من خلال طريقتنا في التواصل والسلوك داخل المجتمع علاقة.

السلوكيات التي يمكن ملاحظتها والتي تظهر جروح نفسية هي ، من بين أمور أخرى ، عدم الثقة وانعدام الأمن والخوف ، الغيرة ، الشعور بالذنب ، التخلي عن الذات ، مشاكل النوم ، الأفكار الوسواسية ، القلق ، الاكتئاب ، ردود الفعل العاطفية فاضت.

على سبيل المثال ، قد يواجه الشخص الذي كان ضحية الإساءة العاطفية صعوبة في الوثوق بالآخرين أو وضع حدود صحية في علاقاتهم. قد تشعر بالقلق أو عدم الأمان حول الأشخاص الذين يذكرونك بالشخص الذي أساء إليك، أو قد تواجه صعوبة في التعبير عن احتياجاتك ورغباتك بوضوح وبشكل مباشر.

وبالمثل ، فإن الشخص الذي عانى من فقدان أحد أفراد أسرته قد يجد صعوبة في تكوين روابط عاطفية قوية مع الآخرين ، خوفًا من خسارة أخرى. قد تكون منغلقًا عاطفيًا أو منغلقًا ، أو قد تواجه صعوبة في التعبير عن مشاعرك أو احتياجاتك العاطفية.

يعتمد على المدخلات الواردة من البيئة في مرحلة الطفولة من خلال الوالدين والأسرة والمعلمين والثقافة الاجتماعية والدين والصداقات ، فإننا نخلق شخصية أو أخرى ، يعتمد ذلك على التجارب التي تم عيشها ، ويمكن أن تتطور ، بالإضافة إلى الإصابات والصدمات أو الاضطرابات في شخصية.

• قد تكون مهتمًا بـ: "الخصائص الست لصدمات الطفولة"

ماذا تفعل لتضميد تلك الجروح العاطفية منذ الطفولة؟

عندما لا يتم التعامل مع هذه الجروح العاطفية بشكل مناسب ، يمكن أن تظهر في مشاكل في علاقاتنا الشخصية. على سبيل المثال ، يمكننا إلقاء مخاوفنا وانعدام الأمن على الآخرين ، مما قد يؤدي إلى صراعات أو سوء تفاهم. قد نكون أكثر انتقادًا أو عدم ثقة في الآخرين مما ينبغي ، مما قد يؤدي إلى التوتر في علاقاتنا.. يمكن أن يكون لدينا مواقف صبيانية تفسح المجال للمناقشات غير الضرورية.

قد نجد أنفسنا أيضًا نكرر أنماطًا في علاقاتنا تعكس الديناميكيات السلوكيات المختلة في طفولتنا ، والتي يمكن أن تمنعنا من بناء علاقات صحية و مرض. الخبر السار هو أن الجروح العاطفية منذ الطفولة يمكن أن تلتئم بالقدر المناسب من الوقت والجهد. تتضمن بعض طرق معالجة هذه الجروح ما يلي:

1. اطلب المساعدة المتخصصة

يمكن للمعالج أن يساعد الناس على استكشاف ومعالجة الجروح العاطفية منذ الطفولة.، ووضع استراتيجيات لإدارة عواطفهم وعلاقاتهم الشخصية بشكل أفضل.

• مقالات لها صلة: "الفوائد العشر للذهاب إلى العلاج النفسي"

2. ممارسة التعاطف مع الذات

يمكن أن يساعد تعلم معاملة أنفسنا باللطف والرحمة في تقليل الألم العاطفي وبناء قدر أكبر من احترام الذات والثقة بالنفس.

3. تحديد الأنماط في علاقاتنا

يمكن أن يساعدنا إدراك الأنماط المختلة في علاقاتنا تحديد الجروح العاطفية الكامنة واتخاذ خطوات لمعالجتها.

4. العمل على التواصل

يمكن أن يساعد تعلم التواصل بوضوح وفعالية في تقليل سوء التفاهم والصراع في علاقاتنا ، وبناء روابط عاطفية أقوى.

5. تعلم كيفية وضع حدود صحية

يعد وضع حدود صحية في علاقاتنا أمرًا بالغ الأهمية لمنح أنفسنا والاحترام الذي يمكننا الاستمتاع به جميعًا.ولكن هذا بسبب الجراح لسنا مدركين لكوننا مستحقين.

6. اعمل على وعيك الذاتي

اكتب عن نفسك ، كيف كانت طفولتك ، عن الأشياء التي تؤذيك وما الذي كنت تود أن يكون مختلفًا وكيف.

7. تحسين حوارك الداخلي

يعد تحسين الطريقة التي نعامل بها أنفسنا عقليًا وحتى بصوت عالٍ أمرًا ضروريًا لتحسين الثقة بالنفس ومفهوم الذات.

خاتمة

إن تحسين علاقاتنا هو نتيجة حتمية لهذه الإجراءات ، فنحن في وقت من التاريخ حيث لدينا عدد أكبر من السكان المدربين والمتعلمين من السكان. الأجيال السابقة ، لدينا وصول غير محدود إلى المعلومات ، تم كسر المحرمات وتناقش آلاف الموضوعات بحرية بما في ذلك الصدمات والجروح طفولة.

يتعلق الأمر بتحمل كل فرد المسؤولية الفردية في السعي إلى ضمان سلامته النفسية.