هل من الأفضل الإقلاع عن الماريجوانا شيئًا فشيئًا أم الكل مرة واحدة؟

الماريجوانا هو دواء أكثر العقاقير غير القانونية استهلاكًا على نطاق واسع في العالم ، ويرجع ذلك جزئيًا إلى انخفاض الوعي بالمخاطر لدى مستخدميها (الذين لا يزالون يعتبرونها "مخدرًا خفيفًا"). إنه مخدر يسبب الإدمان (بغض النظر عن مدى رغبة المستهلكين أو أولئك الذين يستفيدون منه مالياً في إنكاره).

يسأل الأشخاص الذين يدمنون الماريجوانا ويدركون مشكلتهم سؤالاً: ما هي أفضل طريقة للإقلاع عن الماريجوانا؟ هل من الأفضل ترك المفاصل فجأة أم تدريجيًا؟ في هذا المقال سأجيب على هذا السؤال.

متلازمة انسحاب الماريجوانا

لفهم ما إذا كان من الأفضل التخلي عن الماريجوانا تدريجيًا أو دفعة واحدة ، من الضروري فهم كيفية عمل متلازمة انسحاب الماريجوانا. عادة ما تكون العقبة الرئيسية للإقلاع عن هذا الدواء هي أعراض متلازمة انسحاب الماريجوانا. مثل أي مادة تسبب الإدمان ، فإن تعاطي الحشيش يسبب الإدمان ، لذلك اعتاد الجسد والعقل على وجود المادة وتأثيراتها.

من ناحية ، يعتاد الجسم على جرعة معينة من THC بشكل متكرر ، لذلك عندما يحاول الشخص الإقلاع عن التدخين ، يلاحظ الجسم ذلك. بنفس الطريقة التي ينشط بها الجسم الشعور بالجوع عندما تكون مستويات السكر في الدم منخفضة ، فإن ينشط الجسم أيضًا متلازمة الانسحاب الجسدي أو "الأحادي" عندما لا يستهلك الشخص لفترة طويلة (أيام أو ساعات).

يمكن أن تستمر متلازمة الانسحاب الجسدي من بضعة أيام إلى عدة أسابيع. (اعتمادًا على الشخص ، ومستوى استهلاكه ، وعلم الوراثة والتمثيل الغذائي الخاص به ، وما إلى ذلك). وتختلف الأعراض أيضًا من شخص لآخر ، ولكنها في كثير من الحالات تتكون من:

• نوبات القلق والذعر
• الأرق ومشاكل النوم
• كوابيس
• الارتعاش
• الصداع
• حمى
• تعرق
• جنون العظمة
• الشعور بالكرب
• فقدان الشهية

يمكن أن تكون هذه الأحاسيس مزعجة ومزعجة لدرجة أن الشخص ، على الرغم من شعوره بدافع كبير للإقلاع عن الأكل الماريجوانا ، ستتمكن من ضرب المفصل مرة أخرى على أمل أن تختفي أعراض الانسحاب سريع.

من ناحية أخرى ، هناك أيضًا متلازمة الانسحاب النفسي. يمكن أن يستمر هذا الاعتماد العاطفي على آثار الماريجوانا من أشهر إلى سنوات بعد الانتهاء من استخدامها.. اعتاد الشخص على استخدام الماريجوانا في مواقف يومية مختلفة لسنوات ، مساعدتك على الهروب من المشاعر غير السارة مثل التوتر أو الملل أو الحزن أو الشعور بالوحدة.

لذلك ، بعد الاعتماد على الماريجوانا لفترة طويلة للتعامل مع المواقف الصعبة ، يُترك الشخص بدون أدوات أو استراتيجيات لمواجهة الحياة دون تدخين المفصل.

إنه هناك عندما تأتي عادة أكبر قدر من المعاناة والألم ، عندما تحدث معظم الانتكاسات طويلة المدى: عندما تغمر المشاعر الشخص غير سارة وتلجأ إلى الاستهلاك على أمل أن تشعر بتحسن سريع (وتعد نفسها بأن "هذه ستكون آخر مرة" ، في معظم الحالات في عبثا).

• مقالات لها صلة: "الماريجوانا: العلم يكشف آثاره طويلة المدى على الدماغ"

إيجابيات وسلبيات التخلي عن الماريجوانا شيئًا فشيئًا

يعتقد الكثير من الناس أن محاولة الإقلاع عن الماريجوانا شيئًا فشيئًا ستجعل الأمر أسهل. عادة ما يكون منطقهم هو أنهم إذا قللوا استهلاكهم تدريجيًا (على سبيل المثال ، انتقل من 5 مفاصل في اليوم إلى 3 مفاصل في اليوم) سوف يتجنبوا متلازمة الانسحاب وأنه ، مع ما يكفي من الإرادة والانضباط ، سيكونون قادرين على القضاء على الاستهلاك بالكامل.

لكن محاولة الإقلاع عن الماريجوانا شيئًا فشيئًا عادة ما تفشل في معظم الحالات. من ناحية أخرى ، يتطلب الأمر الكثير من الانضباط والتحكم لتقليل الاستهلاك تدريجيًا. يتعثر معظم الناس أو يستسلموا بعد بضعة أيام ، عندما يفقدون الدافع.

أيضًا ، لا يدركون أنهم إذا دخنوا مفصلًا واحدًا فقط ، فسيصعب عليهم الاستمرار في السيطرة في ذلك اليوم. آثار الماريجوانا تجعل الشخص ينسى أهدافه ، ويصبح محبطًا ، ويعتقد أنه بحاجة إلى الاستهلاك وأضيء المفصل التالي. هذا هو السبب في صعوبة الإقلاع عن الماريجوانا في بعض الحالات ، لأنه بحلول الوقت الذي تدخِّن فيه أول مفصل لك في اليوم ، تفقد السيطرة.

• قد تكون مهتمًا بـ: "3 آثار سلبية للمفاصل على الشخصية"

إيجابيات وسلبيات الإقلاع عن تناول الماريجوانا الديك الرومي البارد

من ناحية أخرى ، فإن الأشخاص الذين يحاولون الإقلاع عن تدخين الحشيش البارد لا يعانون من هذه المشكلة. لا يوجد "غموض" ، الهدف واضح (عدم تدخين الماريجوانا) وليس عليهم التفاوض مع أنفسهم عندما تقرر ما إذا كنت ستدخن أكثر أو أقل قليلاً... أنت لا تدخن ، فترة.

غالبًا ما يساعد وضوح الأهداف هذا في تخطيط الامتناع أيضًا. إذا قررت أنك لن تدخن الماريجوانا بعد الآن ، فمن الواضح أنه يجب عليك الابتعاد عن الأشخاص الآخرين التدخين ، والتركيز على تعزيز الأنشطة اليومية البديلة الأخرى ، وطلب المساعدة من العائلة والأصدقاء ، إلخ

الخداع الكبير الوحيد لمحاولة الإقلاع عن الماريجوانا الديك الرومي البارد هو الانسحاب. سيتعين على الشخص مواجهة "القرد" من يوم إلى آخر، وفي بعض الحالات قد تشعر بالإرهاق من التغيير الحاد. لهذا السبب ، من المهم في بعض الحالات الحصول على دعم دوائي والذهاب إلى الطبيب النفسي وأخذها بعض الأدوية التي تساعد الشخص على اجتياز متلازمة الانسحاب دون الانتكاس في استهلاك.

كيفية الإقلاع عن الماريجوانا

والواضح أن الماريجوانا تسبب الإدمان ، والتغلب عليها ليس بالأمر السهل. أفضل شيء يمكنك القيام به هو استشارة أحد المحترفين لتقييم حالتك وإعطائك إرشادات وتوصيات مخصصة لاحتياجاتك.

اسمي هو لويس ميغيل ريال، وأنا طبيب نفسي متخصص في الإدمان. لقد ساعدت آلاف الأشخاص في التغلب على مشاكل إدمانهم على الماريجوانا أو الكحول أو التبغ. تواصل معي وسنبدأ العمل على حالتك في أقرب وقت ممكن.