لدي كل شيء ، لكنني لست سعيدًا

هل العبارة تدق الجرس؟ اتضح أن لديك الحياة التي طالما رغبت في أن تقودها: لديك الوظيفة التي طالما حلمت بها ، أ شريك رائع وأطفال وسيارة ومنزل ووقت فراغ كاف للسفر والتواجد معه أصدقاء. لكن ، مع ذلك ، لست سعيدًا. لأن؟

من الغريب أنها فكرة شائعة أكثر مما قد تتخيل. بعد ذلك ، نشرح لك سبب هذه الفكرة المزعجة.

'أنا لست سعيدا'. هل هذا صحيح؟

النقطة الأولى التي يجب وضعها في الاعتبار هي أن الفكر لا يتوافق دائمًا مع شيء حقيقي. أشرح. في كثير من الأحيان ، تبدو أفكارنا وكأنها شيء مثل جملة ، وبالتالي ، فإننا نصدقها في ظاهرها.. الخبر السار الأول هو هذا: ليست كل الأفكار صحيحة.

إذا كانت الأفكار واضحة وبسيطة ، فإن الكلمات التي تتكرر بشكل عشوائي تمامًا في منطقتنا رأسًا على عقب ، يجب أن نأخذ منظورًا كافيًا عنها حتى نتمكن من الحصول على رؤية أكثر واقعية لـ الموقف. تتشكل الأفكار من انطباعاتنا الخاصة عن الواقع ، وبالتالي فهي مشبعة بالذاتية.

وهكذا ، في مواجهة الفكرة المتكررة "أنا لست سعيدًا" ، فإن الشيء الأكثر عملية هو إبعاد أنفسنا عنها والتشكيك في صحتها.

• مقالات لها صلة: "في السعادة: ما الذي نسعى إليه جميعًا؟"

كيف أعرف ما إذا كان تفكيري هو تشويه؟

مع ما قيل حتى الآن ، لا نعني أن فكرة "أنا لست سعيدًا" هي دائمًا اختراع أو مبالغة. احيانا، ما يتبادر إلى الذهن بشكل متكرر هو نتيجة مشكلة حقيقية ، والاستماع إليها يمكن أن يعطينا العديد من الأدلة حول ما هو غير صحيح في حياتنا.

إذا ، بعد فحص الفكر بحيادية كافية ، ما زلنا نعتقد أننا لسنا سعداء ، فسنضطر إلى البحث بشكل أعمق قليلاً للوصول إلى جوهر الأمر. هناك لحظات في الحياة ، تسمى "الأزمات الحيوية" ، نشعر فيها أننا فقدنا معنى وجودنا. مثل كل ما يتعلق بالعقل ، لا يوجد شيء اسمه أبيض وأسود.

يمكن أن يكون مثل هذا الفكر مجرد تشويه ، كما قلنا بالفعل ، أو إشارة إلى أنك تمر بأزمة. إذا كنت لا تشعر بالقدرة على حل حالتك ، فإن أفضل حل هو الذهاب إلى معالج.

• كنت قد تكون مهتمة في: "التنمية الشخصية: 5 أسباب للتأمل الذاتي"

الأزمات الحيوية

تحدث الأزمات الحيوية عندما نجد أنفسنا في مواقف لا نجد استجابة مناسبة لها ، منذ ذلك الحين طريقتنا المعتادة في حل بعض المشاكل لم تعد تخدمنا.

لا يجب أن تكون أزمة الحياة سيئة ، لأنها يمكن أن تختبرنا وتدفعنا لإيجاد مسارات جديدة ، وإلا لما تجرأنا على اتباعها. بهذه الطريقة نخرج أقوى وأكثر قدرة.

لكن لا يمكن إنكار وجود أزمات حيوية يمكن أن تغرقنا. يحدث هذا عادةً عندما يكون الشخص غير قادر على اكتشاف وصول هذه الأزمة ، وبالتالي لا يمكنه الاستعداد لها عقليًا وعاطفيًا.

كنا نتحدث ، على سبيل المثال ، عن الانفصال المفاجئ في العلاقة ، أو فقدان الوظيفة التي اعتقدنا أنها آمنة ، أو الموت غير المتوقع لأحد الأحباء. تسمى هذه المواقف "الأزمات العرضية".، والتي لا يكون الشخص المصاب مستعدًا لمواجهتها لأنه لم يكن قادرًا على التخطيط لاستجابته بشكل مناسب.

عندما يحدث هذا ، يميل الكثير من الناس إلى "النظر في الاتجاه الآخر" ، أي التظاهر بعدم حدوث شيء ، عندما يحدث. كل هذا لا يؤدي إلا إلى الإحباط وعدم الراحة ، وفي أكثر الأحيان ، إلى الاضطرابات النفسية والاكتئاب. قد يكون هذا تفسيرًا للأعداد الكبيرة جدًا من حالات الاكتئاب في البلدان التي يبدو أن الناس فيها "لديهم كل شيء" ليكونوا سعداء.

• مقالات لها صلة: "أنواع الأزمات الشخصية السبعة"

كيف نواجه هذه اللحظات من الأزمة الحيوية؟

الحياة ليست ثابتة. في تحول مستمر. هذا هو السبب في أن أحد أفضل الأدوات لمواجهة لحظات الأزمة هذه هو الحصول على استجابة مناسبة في الوقت الحالي. ولا يمكن أن تحدث هذه الاستجابة بالبقاء جامدًا أو غافلاً عما يحدث.

هذا لا يعني بالطبع أننا لا نستطيع الشعور بالألم. علاوة على ذلك ، من الضروري أن نشعر به. تعني الأزمة الحيوية دائمًا فقدان شيء ما ، سواء كان شخصًا أو قيمة أو موقفًا ، هكذا إنه أمر قانوني ومنصف أن نسمح لأنفسنا أن نشعر بالألم الذي تفترضه الخسارة. ومع ذلك ، لا يمكن للألم أن يحجب إلى الأبد الحاجة إلى استجابة للتغيير.

فكيف نواجه هذه الأزمات الحيوية؟ في هذه الحالات ، من المفيد جدًا أن نسأل أنفسنا ما هي قيمنا وما إذا كنا نتبعها. نحن لا نتحدث عن القيم العامة ، مثل "أتمنى السلام في العالم" ، ولكن عن القيم الأخرى أكثر من ذلك بكثير ملموس ، مثل سؤال أنفسنا عن نوع الوظيفة التي نريدها حقًا وما إذا كنا نولي أهمية كبيرة للراتب كما نعتقد قد نتفاجأ بالإجابة بالنفي ، لأن ما نريده هو وقت الذهاب إلى السينما وتناول القهوة مع الأصدقاء ، ولهذا ، نحن على استعداد لشحن أقل والعمل لساعات أقل.

الشيء الأساسي هو أن نكون صادقين مع أنفسنا. خلاف ذلك ، لن نخرج أبدًا من الفكرة غير المريحة "أنا لست سعيدًا".