هل يمكن أن يخرج الشيب بسبب الإجهاد؟

يمكن أن يكون الشيب ومظهره المبكر سببًا لعدم الأمان أو الخجل. ضغط يبدو أن له صلة مباشرة بهم ؛ في هذه المقالة نتعمق في الموضوع.

نميل إلى ربط الشعر الرمادي بالشيخوخة وفهم هذا على أنه السبب الوحيد له. بالإضافة إلى علم الوراثة ، أثيرت أسئلة حول ما إذا كانت السرعة التي يتحول بها الشعر إلى اللون الرمادي قد تكون مرتبطة بالتوتر والطرق التي نشعر بها بطريقة مطولة في وقت.

تحدثت الأساطير والخرافات عن تأثير الإجهاد على ظهور الشعر الرمادي لعدة قرون. يقال أنه خلال الثورة الفرنسية ، عندما تم القبض على ماري أنطوانيت ليتم قتلها ، هي بدأ شَعره يتحول إلى اللون الأبيض تدريجياً ، إلى أن فقد لونه في الليلة التي سبقت وفاته مكتمل.

كيف يرتبط الشعر الرمادي بالإجهاد؟ هل يسرع من ظهور الشيب؟ سنناقش في هذه المقالة الطريقة التي يؤثر بها التوتر على مظهر الشعر الرمادي ، وما إذا كانت هذه العملية قابلة للعكس أم لا ، وبأي طرق يمكن منعها.

لماذا يظهر الشعر الرمادي؟

دون الخوض في معرفة ما إذا كان الشعر الرمادي ناتجًا عن الإجهاد ، دعنا نعلق بإيجاز على مظهر الشعر الرمادي بشكل عام. عند ولادتنا ، يتم تحديد لون شعرنا ، بالإضافة إلى علم الوراثة ، بواسطة menina

; الأصباغ التي تحدث بشكل طبيعي في بشرتنا. هناك نوعان من الميلانين: الإيوميلانين والفيوميلانين ، اعتمادًا على النسب التي تحدث فيها في بشرتنا ، سيتم تحديد لون أو آخر في شعرنا.

عندما تتوقف خلايا بشرتنا وبصيلات الشعر ، عادة بمرور الوقت ، عن إنتاج الميلانين ، يتغير لون شعرنا وهذا عندما يتحول إلى اللون الرمادي ؛ الشعر الرمادي يخرج كما ذكرنا ، تحدث هذه العملية عادة عندما نتقدم في السن. ومع ذلك ، يمكن أن يبدأ الكثير من الناس في التحول إلى اللون الرمادي قبل الشيخوخة ، وهناك مجموعة كاملة من العوامل التي يجب مراعاتها.

ما الذي يؤثر على الشعر الرمادي؟

بعض العوامل التي يمكن أن تسبب أو تسرع من ظهور الشعر الرمادي هي:

1. علم الوراثة

ال علم الوراثة دائمًا ما يكون له تأثير على كل سمة جسدية لجسمنا. لذلك ، فإنه يلعب دورًا مهمًا في تحديد مظهر الشعر الرمادي المبكر. إذا كان لديك أفراد من العائلة تعرضوا للشيب المبكر ، فننصحك بأخذ هذا كمؤشر يزيد من احتمالية حدوثه لك أيضًا.

2. أسلوب الحياة

نمط حياة غير مستقر ، مع عادات غذائية سيئة واستهلاك معتاد للتبغ والكحول أو غيرها من المواد المسببة للإدمان ، يمكن أن تسرع من الشيخوخة ، مما يؤدي إلى ظهور الشعر الرمادي بشكل مبكر. هناك دراسات مختلفة تُظهر أن الشعر الرمادي يبدو أكثر ترجيحًا مرتين إلى ثلاث مرات لدى المدخنين عنه لدى غير المدخنين.

3. الأمراض

يمكن أن تؤدي الأمراض أو الحالات الطبية المختلفة إلى ظهور الشعر الرمادي بشكل مبكر. بينهم، والأكثر شيوعًا هي الأمراض المتعلقة بنقص المناعة ونقص فيتامين ب 12 (ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالحفاظ على نظام غذائي متوازن) واختلال وظائف الغدة الدرقية. في هذه الحالات ، نوصيك دائمًا بأن تضع نفسك بين أيدي المتخصصين وأن تركز دائمًا على حل مشاكلك الصحية وليس كثيرًا على ظهور الشعر الرمادي.

4. ضغط

أخيرًا ، العامل الذي سنركز عليه هو الإجهاد. يمكن أن يؤدي التعرض للكثير من التوتر ولفترة طويلة إلى ظهور الشعر الرمادي في سن مبكرة أكثر مما يعتبر طبيعيًا. كما سنحلل أدناه ، يرتبط الإجهاد ارتباطًا مباشرًا بتسريع عملية الشيخوخة.

لماذا يخرج الشيب بسبب الإجهاد؟

إلى جانب الدراسات التي تركز بشكل أكبر على فسيولوجيا الإجهاد وتأثيراته على أجسامنا ، فقد تم اكتشاف أن التوتر يرتبط ارتباطًا وثيقًا باستجابات القتال أو الهروب. هذه هي الاستجابات الفسيولوجية ، في معظم الحالات مع ظهور لاوعي ولا يمكن السيطرة عليها ، نتيجة تنشيط الجهاز العصبي الودي في وجود المحفزات التي تولد التوتر أو التي تشكل خطرا على فرادى.

ينتج عن تنشيط الجهاز العصبي الودي ردود فعل فسيولوجية مثل زيادة معدل ضربات القلب واتساع القصبات الهوائية والتلاميذ وغيرها. فيما يتعلق بالشيب ، في المواقف العصيبة ، ينتج عن تفاعلات هذا النظام تحفيز مفرط للخلايا التي تخلق الخلايا الصباغية ، الخلايا المنتجة للميلانين. ينتهي هذا التحفيز المفرط بالتسبب في اختفاء الخلايا الجذعية المنتجة للميلانينالتي تنتهي وظائفهم ، ومن بينها التلوين.

عملية أخرى مرتبطة بالتوتر هي إفراز الهرمون نوربينفرين نتيجة للقتال أو ردود الفعل. كما ارتبط عمل هذا الهرمون على الجسم بفقدان واختفاء الخلايا الجذعية التي تطلق الميلانين. لذلك ، فإن إفراز النوربينفرين له علاقة مباشرة بظهور الشعر الرمادي المبكر بسبب الإجهاد.

بالإضافة إلى ذلك ، تشير هذه الدراسات إلى أن الشعر الرمادي الناتج عن الإجهاد دائم ولا يختفي بمرور الوقت. عندما تتضاءل الخلايا التي تفرز الميلانين أو تختفي ، لا يمكن تجديد الصبغات التي تعطي لونًا لشعرنا.

• مقالات لها صلة: "فروع الطب الـ 24 (وكيف يحاولون علاج المرضى)"

هل يمكن منع الشيب؟

نعم ، هناك أشياء مختلفة يمكننا القيام بها لمنع ظهور الشيب المبكر وتأخيره. في الأساس ، تعد القدرة على إدارة التوتر واعتماد أنماط حياة صحية هي الطرق الرئيسية التي يجب اتباعها. هنا نقترح بعض المواقف التي يمكنك اتخاذها من أجل هذا المنع.

1. حافظ على نظام غذائي متوازن وصحي

من المهم تضمين كمية كبيرة من الفاكهة والخضروات في نظامنا الغذائي ، وتقليل ظهور الدهون المشبعة والأطعمة فائقة المعالجة. هذا لا يمكن أن يكون له تأثير إيجابي في تأخير ظهور الشعر الرمادي ، ولكن على تحسين الحالة الجسدية والعاطفية العامة لجسمنا. النظام الغذائي الصحيح هو مرادف للأداء السليم لجسمنا ، مما يحسن وظائفه ويؤثر على رفاهيتنا العامة إلى أقصى حد.

2. تبني عادات صحية

ممارسة الرياضة بانتظام ، وتجنب استخدام التبغ أو الكحول أو المواد الأخرى ، وإنشاء روتين صحي للنفس هي حلول للعديد من المشاكل. ابحث عن نفسك في مواقف تستفيد فيها صحتنا ورفاهيتنا دائمًا سوف يساعد في تقليل توترنا وإدارة عواطفنا بشكل أفضل.

3. الحماية الشمسية

الشمس هي أحد أكبر أعداء بشرتنا ، ومع مرور الوقت ، يمكن أن تسبب الأشعة فوق البنفسجية مشاكل خطيرة للغاية مثل الورم الميلانيني الجلدي. أما بالنسبة للشعر وبصيلات الشعر ، فإن التعرض لأشعة الشمس دون وقاية يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر وتقليل تصبغ الجلد. لهذا السبب ، نوصي باستخدام القبعات والوقاية من أشعة الشمس ، بالإضافة إلى البحث دائمًا عن حدود وقت التعرض للشمس.

4. إنشاء شبكات جيدة ودعم اجتماعي

يعتبر الدعم الاجتماعي أحد العوامل الرئيسية المؤثرة في رفاهية الناس العاطفية والعامة. لذلك ، فإن الحفاظ على الاتصال والعلاقات مع العائلة والأصدقاء الإيجابية بالنسبة لنا سيستفيد دائمًا صحتنا العقلية وسوف تقلل من العواقب السلبية التي يمكن أن يكون لها الإجهاد ، مثل تطور شعر أبيض.

5. قبول الشيخوخة

إذا كان السبب وراء الإجهاد الذي يزيد من سوء تولد الشيب هو عملية الشيخوخة نفسها ، فننصحك بالبدء في تقبل الشيخوخة. من غير المجدي الشعور بالقلق الشديد بشأن مرور الوقت والحياة ، لأن هذا شيء خارج عن إرادتنا. حاول أن تجد طرقًا لعدم التركيز كثيرًا على مظهرك أو الآثار الجسدية للشيخوخة وجرب اقبل التحول والتركيز على الذكريات الجيدة التي يتركها مرور الوقت وراءها. إذا سارت الأمور على ما يرام ، فسنكون جميعًا كبار السن في وقت ما ، وعلى الأرجح ستكون رؤوسنا مغطاة بالكامل باللون الرمادي بحلول ذلك الوقت.

إذا كان هناك ضغط ، فقد يكون هناك شعر رمادي

في الختام: نعم ، يمكن أن يظهر الشعر الرمادي قبل الأوان عندما نعاني من الإجهاد لفترة طويلة. لتجنب ظهوره ، الشيء الوحيد الذي يمكننا القيام به هو الاهتمام بالآثار الضارة للتوتر. البحث عن نمط حياة أكثر صحة يعزز رفاهيتنا العاطفية والجسدية والنفسية إلى أقصى حد ، لمحاولة إبطاء تقدمنا ​​في العمر وتأثير العواطف مثل الضغط على حياتنا الكائن الحي.

خيار آخر سيكون دائمًا في متناول اليد وهو إخفاء الشعر الرمادي باستخدام صبغة. إذا كان الشعر الرمادي يسبب لك الكثير من الانزعاج أو عدم الأمان ، فإن أول شيء يمكن أن نوصي به هو أن تقبل نفسك و تقبل الشيخوخة كعملية طبيعية لدورة حياتنا. إذا كنت لا تزال تشعر براحة أكبر في استخدام الصبغة ، فاستمر في ذلك! لكل فرد الحرية في فعل ما يجعله يشعر بالتحسن ، ولكن اعلم أن امتلاك الشعر الرمادي لا يجب أن يكون سببًا للعار ؛ سيأتي اليوم لنا جميعًا.