المصادقة العاطفية والبطلان: ما هي وكيف تؤثر علينا؟

نعم ، العواطف فطرية ، تأتي معنا ؛ نعم ، إنها رد الفعل الجسدي على تفسيراتنا لبيئتنا ، للأفكار أو الذكريات ؛ ونعم ، فهم يؤيدون بقائنا عن طريق التكيف. بعد ذلك سيكون من المهم جدًا معرفتها وتحديدها والتحقق من صحتها.

• نوصيك بقراءة: "التحقق العاطفي والإبطال: ما هي وكيف تؤثر علينا؟"

ماذا يعني التحقق من صحة المشاعر؟

التحقق من صحة المشاعر هو الاعتراف بالتجربة العاطفية لشخص آخر وقبولها وإيصال هذا القبول.. بكلمات بسيطة ، هو السماح للعواطف بأن تكون لأن لديهم أسبابًا لذلك. ومع ذلك ، تم إدخال الصلاحية العاطفية من خلال نموذج ثقافي ، لأنه في تحديد ما هو مقبول لكل جنس وعمر ؛ يصنف بين ما هو مسموح به عاطفيا للرجال والنساء. للأطفال والكبار. لذلك كان يُسمح للرجال فقط بتجربة الغضب والفرح ، حتى تتمكن من رؤية كيف يتم التعبير عن الخوف والحزن عادة من الغضب.

في بعض الثقافات ، يعتبر الرجل المصاب بالخوف أو الحزن أو الاشمئزاز ضعف جنسه. يؤدي هذا الإبطال العاطفي إلى عواقب وخيمة ؛ من خلال إبعاد الرجال عن معظم المشاعر ، تتحدث الإحصائيات عن العدد المقلق لحالات الانتحار بين الرجال في إسبانيا والتي تصل إلى 65٪. الجهل بالعواطف وصعوبة التعرف عليها يلغي استراتيجيات المواجهة في مواجهة الانزعاج العاطفي.

على العكس من ذلك ، يُسمح للمرأة بمشاعر الحزن والخوف والمفاجأة. الغضب غير مقبول بالنسبة لهم لأنه مرتبط بحالة "هرمونية" ، أي أنهم "عاطفيون" أو "هستيريون". وبالمثل ، فإن العاطفة عند الأطفال تبطل ، حيث يعتقد عادة أن مشاكلهم ليست كذلك صعوبات مزاجية كبيرة ومبررة مثل اضطراب القلق أو الاكتئاب طفولي. إنه في مرحلة الطفولة حيث يحدث الإبطال العاطفي بشكل كبير وبالتالي نتعلم إبطال الذات.

حاجة الوالدين إلى إسعاد أبنائهم وإيجاد حل سريع لمحن الأبناء ، حتى لو كانت هناك نية حسنة. تحيزهم لا يسمح لهم بفهم التجربة العاطفية التي يمر بها الأطفال ، وبالتالي تجاهل ما هو ممكن أعراض الاكتئاب أو القلق لدى أطفالهم ، لأن هذا سيواجههم أيضًا بقيمتهم الشخصية المتمثلة في كونهم صالحين آباء.

يؤدي الافتقار إلى التثقيف في مجال الصحة النفسية والتعلم من البيئة إلى إبطال المشاعر. عندما يبتعد الطفل عن بعض المشاعر ، فليس ذلك لأنه لا يستطيع الشعور بها أو لا يملك القدرة على إنتاجها ، بل لأنه في مرحلة ما تعلم أنه ليس من المقبول إظهارها. إذا تم إخبار الطفل أو تعليمه بأي طريقة أنه لا ينبغي أن يكون حزينًا أو خائفًا أو مقرفًا ، فهو كذلك الشعور السيئ بهذه الطريقة أو مع هذه المشاعر ، يظهر الشعور بالذنب للشعور بما لا يجب عليك فعله يشعر. يؤدي الشعور بالذنب إلى الضيق العاطفي وإبطال الذات المكتسبة.

إبطال الذات العاطفي

إبطال الذات العاطفية هو رفض وازدراء التجارب العاطفية للفرد ، وهو يحكم بطريقة سلبية على العلاقات الجسدية والنفسية للعواطف. على العكس من ذلك ، فإن الصلاحية العاطفية هي مبدأ قبول الحالة الإنسانية منذ ذلك الحين بطبيعتها ، توجد العواطف في معظم الكائنات الحية ، بما في ذلك الحيوانات الفقاريات. ينتج عن الإعاقة العاطفية الارتباك والقلق والتهيج والشعور بالنقص و الذنب ، في النهاية هناك حاجة لتجنب المشاعر لأننا لا نعرف كيف نتعرف و أقل تنظيمًا لهم.

الإبطال العاطفي هو عندما لا نسمح لشخص آخر أن يتمتع بعاطفة اللحظة وردود أفعاله الجسدية ؛ نتظاهر بمعرفة ما يجب أن تشعر به ، انطلاقا من تجربتنا الشخصية. وبنفس الطريقة ، فإن الاعتقاد بأن الأشخاص الذين يعانون من حالة ما في مزاجهم هو لأنهم لا يعرفون كيفية إدارة عواطفهم ، فإننا كما أنه يؤدي إلى إبطال طريقة إدراك عالمهم وتحديده وتقييمه عاطفياً بسبب تجربتهم الخاصة و تعلُّم.

في العلاج ، من الضروري الاقتراب من المريض للتحقق من صحته عاطفياً، مع العلم أنه عندما يسعى شخص ما للحصول على مساعدة مهنية في مجال الصحة العقلية ، فذلك لأن لديه نوعًا من الانزعاج العاطفي وأن هذا الانزعاج له أسباب كافية لكي تكون ، كخطوة أولى ، التحقق من صحة المريض ، فمن الضروري توجيه التحقق من صحة الذات ، من خلال التثقيف النفسي حول العواطف والحاجة إلى التحقق من الصحة عاطفي.