لماذا أشعر بالرغبة في البكاء؟ الأسباب وماذا تفعل

يبكي. لقد بكينا جميعًا في مرحلة ما ، سواء في الطفولة أو كشخص بالغ. يحدث شيء ما يتسبب في ظهور توتر داخلي معين ، وترطيب أعيننا ، وتمتلئ بالدموع ، وفي النهاية انفجرنا في البكاء.

وعلى الرغم من أنه أمر غير مريح بالنسبة للكثيرين وغالبًا ما يكون مخفيًا على المستوى الاجتماعي ، إلا أن الحقيقة هي أننا نواجه فعلًا صحيًا ومفيدًا للغاية لرفاهيتنا. الآن لماذا نبكي؟ ما الذي يمكن أن يجعلنا نريد البكاء؟ لماذا نبكي أحيانًا بلا سبب؟ دعونا نرى ذلك في جميع أنحاء هذا المقال.

• مقالات لها صلة: "ما فائدة البكاء؟"

البكاء والرغبة في البكاء: ماذا يحدث؟

البكاء عملية معقدة تبدأ بآلية فسيولوجية لدينا فطري ، وعلى الرغم من أنه غالبًا ما يعتبر فريدًا بالنسبة للإنسان ، إلا أنه يتم مشاركته أيضًا مع الآخرين الحيوانات. لكن، إن حقيقة البكاء لأسباب عاطفية أكثر تعقيدًا مما تبدو عليهلأننا طوال حياتنا نتعلم البكاء كآلية للتخلص من التوتر العاطفي: البكاء من الحزن أو الفرح أو الغضب أمثلة على ذلك.

على الرغم من أن الدموع تأتي أحيانًا من العدم ، كقاعدة عامة عندما نواجه صرخة تأتي من المشاعر لاحظ الشخص سابقًا إحساسًا يُوصف عمومًا بالاختناق أو الانسداد في الصدر أو المريء ، بالإضافة إلى صعوبات في التنفس (قد يكون هناك أيضًا نحب). أي أنه ليس من غير المألوف أن نلاحظ أننا نشعر بالبكاء.

في هذه العملية مخ يلعب دورًا أساسيًا يبدأ في التبلور على مستوى الانتباه. في هذا الوقت ، جذع الدماغ, المخيخ ومتنوعة الأعصاب الدماغية (الثالث والرابع والخامس والسابع). في وقت لاحق ، تشكيل شبكي يتم تنشيط الصعود (الذي يتحكم في تنشيط الدماغ) بشكل كبير ، وهو أمر يتوافق مع زيادة التوتر والطاقة التي تشعر بها قبل أن تنهار في البكاء. بعد ذلك ، اللوزة, تحت المهاد, إنسولا, الحزامية وجبهية ، بطريقة تضاف العاطفة والإدراك وراء الانزعاج إلى الطاقة المذكورة.

وظائف صرخة

بقدر ما هو مزعج وطويل المعاناة ، للبكاء دور مهم في نفسيتنا ، وهو دور نجده مفيدًا: تشير التحقيقات المختلفة إلى أنه في عدد كبير من الحالات يقودنا البكاء إلى التخفيف من حالتنا عاطفي ، من خلال السماح لنا بالتعبير عن مشاعرنا وبث الطاقة التي تنطوي عليها حالات التوتر والحزن عميق. تعمل على تقليل الزيادة في مستوى الطاقة التي تولد مشاعر شديدة مثل الحزن أو الغضب ، بحيث يرتاح الجسم ويعود إلى حالة أكثر هدوءًا وهدوءًا.

عندما تكون الدموع عاطفية ، يكون لها تركيبة تفضل أيضًا الافراج العاطفي. على وجه التحديد ، فهي تساعد في القضاء على المنغنيز والبرولاكتين وكلوريد البوتاسيوم الإندورفين والمواد المسكنة. لذلك ، يتم طرد المواد التي يمكن أن تكون مرهقة ، بينما يتم إطلاق مواد أخرى تساعد في مكافحة الألم والمعاناة.

بالإضافة إلى ذلك ، لها وظيفة مرتبطة بالتنشئة الاجتماعية: على الرغم من أنها ليست دائمًا ، فإن حقيقة البكاء بشكل عام هي الأسباب التعاطف من جانب المجموعة ، بحيث يتلقى الشخص الذي يبكي في كثير من الأحيان الدعم والدعم عندما يُنظر إليه على أنه محتاج أو مُعَرَّض. كما أنه يميل إلى تقليل العدوانية والعداء للآخرين ، بالإضافة إلى تقليل الرغبة الجنسية تجاههم.

تعمل الأنواع الأخرى من الدموع ، مثل الدموع القاعدية ، على تنظيف وترطيب العين.. شيء ضروري وطبيعي. وبالإضافة إلى ذلك ، فإنها تقوم أيضًا بتنظيف العين من المهيجات وحتى بعض البكتيريا.

من أهم أسباب البكاء

كما نعلم بالفعل ، في السراء والضراء ، هناك العديد من الأسباب التي قد تقودنا إلى البكاء. من بينها يمكننا أن نجد العناصر العاطفية والجسدية.

بعد ذلك سنرى بعض الأسباب ، في الأساس تلك من أصل نفسي.

1. الأحداث المؤلمة و / أو أحداث الحياة المجهدة

أحد الأسباب الرئيسية التي تجعلنا نرغب في البكاء وربما يكون أشهرها هو طريق البكاء حقيقة التعرض لنوع من الأحداث المؤلمة أو المؤلمة.

وفاة أحد أفراد الأسرة أو أحد أفراد أسرته، أ استراحة عاطفية، إقالة أو إفلاس أو حتى مشكلة بسيطة ولكن يمكن أن يتسبب ذلك أيضًا في معاناتنا على المستوى العاطفي مثل الجدال أو عدم تحقيق هدف أو هدف عزيز للغاية.

2. ألم جسدي

غالبًا ما نبكي عندما نعاني من نوع من الإصابة ، أو ضربة ، أو كسر ، أو التواء .... وهو أن الألم الجسدي هو أحد الأسباب التي تجعلنا نبكي.

ومع ذلك ، فإن الدموع من هذا النوع عادة ما تتبع عملية مختلفة وحتى تركيبتها الكيميائية مختلفة.

3. اكتئاب

من الأسباب المحتملة الأخرى التي يمكن أن تجعلنا نرغب في البكاء ، حتى بدون معرفة السبب بالضبط ، هو وجود حلقة اكتئاب (سواء في واحد الاكتئاب الشديد, اضطراب ذو اتجاهين أو ظروف أخرى).

في هذه الحالة ، يتم الحفاظ على الحالة الذهنية الحزينة وعدم القدرة على الشعور بالمتعة أو النوم أو مشاكل الأكل أو اليأس أو حتى اليأس. ليس غريباً في هذه الحالة أن تبكي ، رغم أنه من الممكن أيضًا أنه على الرغم من رغبته في البكاء ، فإن الموضوع غير قادر على القيام بذلك.

4. القلق والتوتر

القلق والتوتر من العوامل الأخرى التي يمكن أن تدفعنا إلى حافة البكاء. في هذه الحالة ، نجد أنفسنا في موقف نشعر فيه بالارتباك بسبب المطالب البيئية أو الاجتماعية.

نعتقد أننا لا نملك الموارد الكافية لمواجهة ما يُطلب منا أو ما يحدث ، ويغزونا الألم. ترتفع نغمتنا الحيوية والعاطفية ، وقد يلجأ جسمنا إلى البكاء للتخلص من نفسه.

5. الغضب و / أو الشعور بالظلم

مثل القلق والتوتر ، يمكن أن يكون الغضب أيضًا سببًا للرغبة في البكاء..

بعد كل شيء ، سيبكي أكثر من شخص بغضب. السبب هو نفسه الذي لاحظناه في النقطة السابقة: يمكننا أن نجد أنفسنا في موقف نعتبره غير عادل ولا نستطيع في مواجهته القيام بأي شيء.

6. التعاطف مع

بالإضافة إلى ما سبق ، من الضروري إبراز السبب الآخر الذي يجعلنا نشعر بالرغبة في البكاء تحديد المعاناة والألم لدى الآخرين. من الممكن أن نشعر بالرغبة في البكاء عندما نرى شخصًا آخر يبكي أو يمضي وقتًا سيئًا. يتأثر هذا بما يسمى بالخلايا العصبية المرآتية ، والتي تسمح لنا بالتقاط ردود الفعل العاطفية للآخرين وحتى إعادة إنتاجها.

لا يحدث هذا الموقف فقط عند ملاحظة شخص آخر يعاني ، ولكن يمكن أن يظهر أيضًا قبل تخيل المواقف التي قد نعتبرها حزينة إذا عشناها ، أو عندما نراها في الأفلام أو روايات.

7. التقاط الجمال

على الرغم من أنه قد لا يكون شائعًا مثل السابق ، قد يبكي بعض الناس من خلال الانفعال عند مشاهدة أعمال فنية معينة ، سواء كانت روايات أو لوحات أو منحوتات أو مباني أو أفلام.

في هذه الحالة ، سبب الدموع هو العاطفة المستمدة من التقاط شيء نعتبره جميلًا ، على الرغم من أنه لا يولد حزنًا في حد ذاته. هذا ما يحدث للأشخاص الذين يعانون متلازمة Stendhal.

لماذا نبكي من أجل الفرح؟

لقد تحدثنا حتى الآن عن سبب ظهور الرغبة في البكاء وقد رأينا ذلك أننا نفعل ذلك في الغالب كمنفذ عاطفي أو ردًا على حدث مكروه أو مؤلم.

ومع ذلك ، كما تساءل الكثيرون الآن ، أحيانًا نشعر أيضًا بالرغبة في البكاء عند حدوث أشياء إيجابية: أحيانًا نبكي بفرح. لماذا يحدث ذلك؟

إن العثور على إجابة لهذا السؤال أكثر تعقيدًا مما يبدو ، ولكن وفقًا لبعض الأبحاث ، قد يكون السبب هو أن الجسم نفسه يحاول التنظيم الذاتي بعد تنشيطه بالفرح أو المشاعر الإيجابية الأخرى: حاول العودة إلى الحالة الأساسية من خلال رد فعل يقلل من اندفاع الطاقة الذي أسباب العاطفة. لذلك ، كما يحدث عندما نبكي بغضب ، من طريقة لاستعادة التوازن على المستوى العاطفي والحيوي.

أريد أن أبكي... لكني لا أستطيع

قد يجد بعض الناس أنهم يريدون حقًا البكاء أو حتى يريدون البكاء لكنهم غير قادرين على ذلك. هناك العديد من الأسباب المحتملة لذلك ، والتي يمكن أن تتراوح من إصابات الدماغ والأمراض من أنواع مختلفة (على سبيل المثال ، بعض أمراض المناعة الذاتية) إلى سبب أكثر شيوعًا: وجود كتلة عاطفية.

بادئ ذي بدء ، يجب أن يؤخذ في الاعتبار أنه لا يوجد اندفاع: كل شخص يعالج الأشياء وفقًا لوتيرته الخاصة ، وحقيقة أن الدموع لا تأتي عندما يجب نظريًا احترامها.

الكتلة العاطفية

من ناحية أخرى ، إذا كانت استحالة البكاء مطلقة واستمرت مع مرور الوقت ، فمن الممكن أن تكون الأسباب ناتجة عن انسداد عاطفي. تحدث العوائق العاطفية عند مواجهة أحداث أو مواقف تولد قلقًا ومعاناة شديدين ، والتي تظهر دون وعي كآلية دفاع لحماية النفس من الألم المذكور.

ومع ذلك ، فإن هذا الحصار يمنع أو يجعل من الصعب العمل ومعالجة ما حدث. يمكن أن تحدث هذه العوائق بطريقة معيارية ، ولكن أيضًا في عمليات مثل المنخفضات أو اضطرابات ما بعد الصدمة.

الشيء المستحسن في هذه الحالات هو أن تمنح نفسك بعض الوقت أولاً (تحتاج بعض المواقف إلى وقت لبدء قبولها على أنها حقيقية ، كما يحدث في حالات الحداد) ، و لاحقًا ، إذا أراد الشخص ذلك ، حاول العمل شيئًا فشيئًا على الجوانب المتعلقة بالسبب المذكور الحجب. إذا لزم الأمر ، بشكل عرضي أولاً ، للاقتراب تدريجيًا من الحدث نفسه ومحاولة إحياء الموقف وإعادة معالجته حتى نتمكن من معالجته.

وزن الثقافة

وبالمثل ، وخاصة في حالة الرجال ، يُنظر إلى البكاء تقليديًا على أنه علامة ضعف ، شيء مخجل. هذا يجعل من الصعب التعبير عن البكاء في الأماكن العامة. لكن ضع في اعتبارك أن البكاء في الأماكن العامة يعني في الواقع الاعتراف بوجود لحظة ضعف ، وهو أمر يمكن من ناحية أخرى أن ينطوي أيضًا على قيمة معينة.

المراجع الببليوجرافية:

• ميسيلي ، إم ، وكاستيلفرانتشي ، سي. (2003). البكاء: مناقشة أسبابه واستخداماته الأساسية. أفكار جديدة في علم النفس ، 21 (3).
• على اصل البكاء والدموع. النشرة الإخبارية لعلم السلوك البشري. يونيو 1989 5(10):5-6.
• تريجليا ، أدريان. Regader ، برتراند ؛ جارسيا ألين ، جوناثان (2016). من الناحية النفسية. المدفوعات.
• فيداليس ، إسماعيل (2004). علم النفس العام. المكسيك: ليموزا.