كيف تتعاملين مع ضغوط عدم الحمل؟

على الرغم من أن الصورة الأولى التي تتبادر إلى الذهن عادة عندما نفكر في الحمل هي صورة الأم جنبا إلى جنب مع شريكه ، متحدين وسعيد أثناء انتظار الطفل ، وهذا لا يتوافق مع ما يحدث في الواقع. وهي أن مثل هذه المثالية لا توضح مقدمة للأمومة ، ما يسبق الحمل: حان الوقت للنظر في العواقب التي يمكن أن تترتب على ذلك عندما تقرر إنجاب ابن أو ابنة قبل إعطاء اجتاز.

هذه العملية ليست وردية ، لأنها تتطلب موازنة قضايا مختلفة مثل التفكير في مدى الوصول من الولد أو الفتاة الجديدة ستغير الحياة اليومية لوالديها ، وكيف ستؤثر على وظائفهم أو هواياتهم أو حتى حياتهم. اقتصاد.

وبالتالي ، فإن هذا المنظور يسلط الضوء على التناقضات التي تشكل جزءًا من عملية التخطيط. كونهم أبوين وهذا ، مع ذلك ، لم يتم توضيحه في الصورة الرومانسية التي أشرنا إليها أمامية. بمجرد التغلب على هذه الصعوبات ، من بين المشاكل غير المرئية أن عندما يتخذ الأزواج أخيرًا خطوة البحث عن صبي أو فتاة ، وتحديدًا الأمهات ، يكون الأمر كذلك يشعر مستويات عالية من التوتر من عدم الحمل على الرغم من الرغبة في ذلك. في هذه المقالة سوف نطور الجوانب المختلفة لهذا الموضوع.

• مقالات لها صلة: "علم نفس الفترة المحيطة بالولادة: ما هو وما هي الوظائف التي يؤديها؟"

عدم القدرة على الحمل وعلاقتها بالتوتر

بادئ ذي بدء ، من المهم الإشارة إلى أن المؤلفات العلمية حول العلاقة بين تجربة مواجهة صعوبات في الحمل والإجهاد شاسعة. تميل الدراسات إلى التركيز على العقم - وهذا لا يعني أن كل شخص لديه صعوبة في إنجاب طفل يعاني من العقم - ولكن ذلك ومع ذلك ، فهذه التحقيقات تؤكد على الفكرة التالية: العقبات التي يمر بها هؤلاء الأزواج تتجاوز العقم كشرط طبي. بعبارة أخرى، عدم القدرة على إنجاب طفل هو تجربة لها تأثير عميق على حياة الشخص على المستوى النفسي وعلى علاقته كزوجين..

هذا لأن استحالة بدء مرحلة جديدة في حياتك تعني إحباط مشروع شخصي ومشترك للمستقبل ، مما يؤدي إلى عدم اليقين والجديد عدم الأمان. باختصار ، جعل هذا الموقف تجربة مرهقة.

بالإضافة إلى ذلك ، لا ينحصر التوتر في الحقيقة الحصرية المتمثلة في عدم الحمل ، بل إلى العلاجات الموجودة للعقم في حالة الإصابة به. لا توجد أخبار عن مدى إيلام هذه العملية للزوجين. بشكل عام ، الأزواج الذين يجدون صعوبة في إنجاب الأطفال لديهم مستوى متزايد من القلق ، لها آثار سلبية على العلاقة والأداء الجنسي لدى الزوجين ، وكذلك تقلل من احترام الذات لدى الزوجين كلاهما. من ناحية أخرى ، تتفق الدراسات بشكل عام على ذلك تميل النساء إلى إدراك ضغوط أكبر من تجربة العقم أكثر من الرجال، حتى عندما لا يُنسب التشخيص إليهم بشكل مباشر.

يمكن أن يستند هذا إلى حقيقة أنه لا يزال هناك تفويض قوي يملي يجب ان يكون الأم داخل المجتمعات الغربية ، مما يضر بشكل كبير ليس فقط بالنساء اللائي يجدن صعوبة في الحمل ولكن أيضًا أولئك الذين لا يريدون ذلك.

• قد تكون مهتمًا بـ: أنواع التوتر ومسبباته

ماذا تفعل عند مواجهة الإجهاد المفرط بسبب عدم الإنجاب؟

شيء مهم يجب توضيحه هو أن الشعور بالتوتر في هذه الحالة أمر طبيعي تمامًا ومتوقع. الإجهاد في حد ذاته أمر طبيعي ، لأننا إذا لم تكن لدينا القدرة على إدراك وجود تهديد أو خطر البيئة المحيطة بنا لم نتمكن من اتخاذ القرارات وفقًا للظروف التي قبلناها نحن نواجه. في الحقيقة، ومن المتوقع أيضًا أن يقدم الزوجان حتى أنواعًا أخرى من الاستجابات العاطفية ، مثل القلق أو الخوف أو الحزن بسبب المعوقات التي تقف بينهم وبين المشروع الذي يريدون تحقيقه.

المهم ليس أن الموقف لا يؤثر عليهم ، ولكن الطريقة التي يتعاملون بها مع التوتر كافية لقبول الموقف الذي يسبب لهم عدم الراحة. من الأهمية بمكان أخذ هذا في الاعتبار لأنه ليس كذلك حاليًا ، من علم النفس العلمي من الممكن التأكيد على أن الصراعات العاطفية أو النفسية لها علاقة سببية مع العقم. ولكن ما هو موجود في مجال عمل الناس هو ممارسة طرق مختلفة للتعامل مع هذا الموقف المجهد. وبالإضافة إلى ذلك ، فإن وضع استراتيجيات مواجهة الضغط موضع التنفيذ قد لا يساعد فقط في اتخاذ قرارات أكثر وعيًا ، ولكن أيضًا لقد ثبت أنه يمكنهم تحسين الرفاهية التي يتصورها كلا الوالدين وإطالة أمد العلاجات الخاصة بالآباء. العقم.

• مقالات لها صلة: "المشاكل النفسية الناتجة عن العقم"

تقنيات للتعامل مع التوتر

في هذه المرحلة ، من الضروري التأكيد على مدى أهمية التعاطف والمرافقة المتبادلة للزوجين ، كما وكذلك التقارب من شبكة العائلة والأصدقاء أو دعم أخصائي صحي عقلي. من جانبنا ، وتماشياً مع ما ورد أعلاه ، نقترح سلسلة من تقنيات التعامل مع الضغوط للحظات الحرجة ما يمكن أن تواجهه المرأة من خلال عدم الحمل.

• التواصل والتعبير عن مشاعرك مع شخص تثق به: يمكن أن يكون هذا مفيدًا بشكل خاص قم بتنفيذها مع شخص آخر يمر أو مر بنفس الحالة للمشاركة خبرة.
• ركزت تقنيات الممارسة على تركيز الانتباه على اللحظة الحالية ، مثل ممارسات اليقظة أو الأساليب القائمة عليها ، مثل فحص الجسم أو ماسح ضوئي للجسم.
• مارس الرياضة أو العب رياضة.
• الأنشطة التعبيرية مثل الكتابة أو يومياتأو الغناء أو الرقص أو الرسم. يمكن أن يساعد هذا في التخفيف من بعض الحالات العاطفية الشديدة ، خاصة إذا كان تطوير الإبداع والتعبير ذا قيمة بالنسبة للشخص.

• الذهاب إلى العلاج النفسي ، مع أخصائي متخصص في الموضوع قادر على تقديم الدعم والمرافقة.