3 نظريات رئيسية للقلق

القلق ظاهرة معقدة ذات مكونات نفسية وفسيولوجية. إنه مرتبط بتصور الأحداث السلبية في المستقبل. على سبيل المثال ، الشخص القلق الذي على وشك أن يلعب لعبة الشطرنج سيخسر قبل أن يحرك القطعة الأولى.

تتنوع نظريات القلق، لكنهم جميعًا متفقون على أن الأفراد الذين يقدمونها يشعرون بالتهديد بطريقة ما من المواقف اليومية وغير المؤذية.

المعرفة الحالية بشأن نظريات القلق تتقدم باستمرار. يرجع هذا التقدم إلى حد كبير إلى العديد من الدراسات البحثية التي تم إجراؤها حتى الآن وخاصة تلك التي لا تزال مفتوحة. تم تصميم معظم الدراسات لاختبار وإنشاء أساليب علاج فعالة.

• مقالات لها صلة: "علم النفس العاطفي: النظريات الأساسية للعاطفة"

نظريات القلق

دعونا نلقي نظرة على بعض نظريات القلق الموجودة هناك. إلى حد كبير ركزت هذه المساهمات على العلاقة بين معالجة المعلومات والعاطفة.

على الرغم من حقيقة أنه تم افتراض عدد متنوع من نظريات القلق ، إلا أن هناك ثلاثة توجهات أساسية:

• معالجة المعلومات الحيوية للصور والتأثيرات ، بقلم كارل لانج.
• مفهوم باور للشبكة النقابية.
• مفهوم بيك للمخطط.

تستند نظريات القلق الثلاث هذه على الاعتقاد بوجود بنى معرفية تتعلق باضطرابات القلق. دعنا نحلل ميزاته.

1. العاطفة والصورة: معالجة المعلومات الحيوية

بالنسبة لنظرية المعلومات الحيوية ، فإن الطريقة التي يتم بها تخزين المعلومات ليست ذات صلة ، ولكنها أنواع المعلومات المخزنة والنتائج الناتجة عن تفعيل هذه المعلومات. يفترض أن جميع المعلومات التي يعالجها العقل البشري مشفرة في الدماغ بشكل تجريدي وفي نفس الوقت.

على وجه التحديد ، تشير نظرية المعلومات الحيوية إلى أن أساس الفكر يعتمد على العلاقات المنطقية التي يمكن التعبير عنها من خلال صيغ منطقية افتراضية. يتم تجميع المقترحات في شبكات نفسية ، وتشكل الشبكات بنية ترابطية أو ذاكرة ترابطية للعاطفة ، والتي تشكل نوعًا من "البرنامج العاطفي". في العلاج النفسي لمرض الرهاب بشكل عام يتم تنشيط الذاكرة العاطفية، بطريقة لفظية.

2. مفهوم الشبكة النقابية (Bower)

يتم تمثيل المشاعر في الذاكرة في شكل وحدات أو عقد ، في شكل شبكة ارتباطية (شبكة دلالية). ترتبط العقد بأنواع أخرى من المعلومات: المواقف ذات الصلة لتسهيل العاطفة ، وردود الفعل العميقة ، وذكريات الأحداث الممتعة أو غير السارة ، إلخ.

تفعيل العقدة العاطفية يسهل الوصول إلى المواد المتوافقة مع الحالة المزاجية (فرضية تطابق المزاج).

من الأفضل تذكر المواد المحفوظة عند وجود تطابق بين الظروف التي تم تعلمها فيها. في الأصل والظروف التي من المفترض أن يتم تذكرها بموجبها (فرضية حالة التذكر) ابتهج).

تعمل التحيزات على مستويات مختلفة من المعالجة: الانتباه والتفسير والذاكرة. تميل البيانات التجريبية إلى الإشارة إلى أن الاكتئاب يرتبط في المقام الأول بالتحيزات التفصيلية وليس انحيازات الذاكرة.

• مقالات لها صلة: "كيف تؤثر العواطف على ذاكرتنا؟ نظرية جوردون باور"

3. مفهوم المخطط (بيك)

يشترك باور وبيك في أنهما يعتقدان أنه في المرضى الذين يعانون من اضطراب القلق ، يجب أن يكون هناك بنية معرفية مختلة تؤدي بهم إلى تنتج تحيزات معينة في جميع جوانب معالجة المعلومات. طوروا نظريتهم وهم يفكرون في الاكتئاب أكثر من القلق.

وبالتالي ، بالنسبة لبيك ، هناك مخطط إدراكي ضعيف التكيف يحافظ على القلق الشديد عند تطبيقه لتحليل الواقع وتفسيره. ومع ذلك ، فإن أسباب الحفاظ على الانتشار بطريقة معينة لم يتم شرحها بشكل كافٍ.

العلاجات المرتبطة بهذا التغيير النفسي

بعض أكثر العلاجات فاعلية لاضطرابات القلق

1. إعادة الهيكلة المعرفية

إعادة الهيكلة المعرفية هي استراتيجية عامة للعلاجات المعرفية السلوكية. لها الغرض تعديل طريقة التفسير والتقييم الذاتي للموضوعمن خلال الحوار و maieutics.

• قد تكون مهتمًا بـ: "إعادة الهيكلة المعرفية: كيف تبدو هذه الاستراتيجية العلاجية؟"

2. تقنيات المعرض

عندما يخاف الموضوع القلق من التحدث أمام الجمهور ، فقد يتخطى الفصل لتجنب تقديم عرض تقديمي أمام زملائهم الطلاب. الهدف من هذه التقنيات هو أنه من خلال التعرض المتكرر والمراقب من قبل المعالج ، يكتسب الموضوع تدريجياً السيطرة على القلق ، حتى يختفي.

3. إزالة التحسس المنهجية.

بدلاً من مواجهة الموضوع فورًا بالموقف أو الشيء المخيف ، يبدأ العلاج والتعرض بـ a الوضع الذي يهدد بشكل طفيف ، في بيئة يسيطر عليها المعالج ، للتقدم خطوة بخطوة إلى هدف.

يجب أن تذهب إلى العلاج

سيكون الذهاب إلى العلاج دائمًا أفضل طريقة للتغلب على القلق أو تعلم التحكم فيه. يظهر العلم أن العلاج النفسي هو أفضل خيار لمساعدة المريض. يمنحك تقنيات الاسترخاء ويساعدك على رؤية المواقف من منظور صحي.

المراجع الببليوجرافية:

• نوس ، ف (2015). «اضطرابات القلق و GABA العصبي: اضطراب في التعديل». الطبيب النفسي العصبي علاج ديس 11: 165-75.
• رابي ر. م. Heimberg R.G. (1997). "نموذج سلوكي معرفي للقلق في الرهاب الاجتماعي". بحوث السلوك والعلاج. 35 (8): 741–56.
• Rosen JB، S. ج. (1998). "من الخوف الطبيعي إلى القلق المرضي". مراجعة نفسية. 105 (2): 325–50.