شريكي بعيد عاطفياً: ماذا أفعل؟
هل لديك شخص من حولك تجد صعوبة في الدخول معه في محادثات عميقة، فمهما حاولت الوصول إليه، يبدو الأمر مستحيلًا دائمًا؟ يبدو الأمر كما لو أن محادثاتك لم تصل إلى أي مكان وعلى الرغم من أنك تشارك لحظات كثيرة مع الشخص، بمجرد أن يأتي موضوع المشاعر، فإنه ينغلق كفرقة ولا توجد طريقة له أن يصبح لفتح. إذا كان كل هذا يتردد صداه مع شخص قريب منك، من المحتمل جدًا أنك تتعامل مع شخص بعيد عاطفيًا.
يواجه الأفراد غير المتوفرين عاطفيًا صعوبة كبيرة في إدارة عواطفهم والتعبير عنها. وعلى أساس يومي، ينعكس ذلك عندما يصعب عليهم التحدث عن مشاعرهم، أو تسميتها، أو تجنب المواضيع أو المواقف التي قد تثير اهتمامهم. إنهم ينتهيون بالعواطف، وكل ذلك لأنهم لا يشعرون بالراحة تجاه مشاعرهم أو التعبير العاطفي للأشخاص من حولهم. حول. وهذا يؤثر بشكل خطير على علاقاتهم الشخصية، سواء في الحب أو الأسرة أو الصداقات، وما إلى ذلك.
وفي هذا المقال سنرى ما يجب فعله عند مواجهة تجربة المعاناة من الشعور بأن "شريكي بعيد عاطفيا"، مع مفاتيح التواصل وإدارة المشاعر.
- مقالات لها صلة: "الأنواع الخمسة لعلاج الأزواج"
ماذا تفعل إذا كان شريكك بعيدًا عاطفياً؟
الأشخاص البعيدين عاطفياً هم، في نهاية المطاف، باردون، حيث يبدو أنهم لا يشعرون أو يعانون، وفي بعض الأحيان يتم الخلط بينهم وبين الشخصية الانطوائية. وهذا له آثار على العلاقات وحب الحياة بشكل عام، مثلنا.
ونود أن نوضح أن البعد العاطفي لا علاقة له بهذا. في الواقع، غالبًا ما يتم انتقادهم والحكم عليهم نظرًا لأن قلة قليلة من الناس قادرون على فهم ما يحدث لهم حقًا. من المهم معرفة المصطلح المعني لتتمكن من مساعدة هذه المجموعة من الأشخاص قدر الإمكان.
من المهم التمييز والتعرف على سلوكيات واتجاهات الأشخاص البعيدين عاطفياً. بعد ذلك، نقوم بإدراج قائمة حيث يمكنك البدء في التفكير وإدراك ما إذا كنت تتعامل حقًا مع شخص غير متاح عاطفيًا:
يصبح دفاعيًا في كثير من الأحيان. في مواجهة المواقف التي قد تزعجهم، يستجيب هؤلاء الأشخاص بالهجوم. في معظم الأحيان، لا يتمكنون من الجلوس وفهم ما تقصده، وبدلاً من ذلك يصبحون دفاعيين محاولين تجنب مشاعرهم السلبية.
ليس لديه تعاطف. إنه غير قادر على وضع نفسه مكان الشخص الآخر، وبالطبع لا يفهم مشاعر الآخرين. كما ناقشنا سابقًا، يواجه هؤلاء الأفراد صعوبات كبيرة في إدارة مشاعرهم الخاصة، وكذلك مشاعر الآخرين.
يأخذ العلاقات كوظيفة. فبدلاً من الشعور الكامل بعلاقاتهم الشخصية والعيش فيها، يتخذ الأشخاص البعيدون عاطفياً الروابط العاطفية كوظيفة أو واجب. يبدو الأمر كما لو أنهم مجبرون على تحقيق أهداف معينة كما لو كانت وظيفة.
الانجراف باستمرار بعيدا. يميل الأشخاص المحكمون عاطفياً إلى الابتعاد عن الأشخاص من حولهم. إنهم يميلون إلى أن يكونوا أشخاصًا منعزلين ويفضلون عدم الدخول في محادثات مع الآخرين في حالة اضطرارهم للتعبير عن مشاعرهم للآخرين.
تواجد منخفض. من الشائع أن يكون هؤلاء الأشخاص مشغولين ولا يمكنهم الاستماع إليك عندما تتصل بهم. يبدو أنهم دائمًا لديهم ما يفعلونه. يمكن أن يحدث أيضًا أنهم يغيرون الموضوع أو حتى يغادرون المحادثة عندما يتعلق الأمر بالموضوعات التي تكون فيها العواطف هي الأبطال.
تجنب العلاقة الحميمة, الاضطرار إلى مشاركة مشاعرك مع الأشخاص من حولك; يهرب من الروابط العاطفية والحميمية.
لا أحب الإلتزام. الالتزام هو عالم كامل للأشخاص المحكمين عاطفياً. مرتبط بالنقطة السابقة، فإن قلة العلاقة الحميمة تجعل هؤلاء الأشخاص يتجنبون الالتزام بكل قوتهم.
قد تكون مهتمًا بـ: "9 عادات للتواصل عاطفياً مع شخص ما"
من أين يأتي هذا العجز العاطفي؟
يختلف كل شخص عن الآخر، لذلك تتنوع أيضًا أسباب فهم سبب أو أصل ابتعادهم العاطفي. ومع ذلك، تشير الدراسات العديدة التي أجريت حول هذا الموضوع إلى أنه يمكن أن يكون مرتبطًا ارتباطًا وثيقًا بالتعلق الذي يتلقاه من الوالدين في مرحلة الطفولة.
والآن ما هو التعلق؟ وهي الرابطة التي تنشأ منذ اللحظات الأولى للحياة بين الأم أو الأب والمولود الجديد. المرفق هو المسؤول عن توفير الأمن للطفل في حالات التهديد. يوضح جون بولبي، مؤلف نظرية التعلق، أن هناك أربعة أنواع:
- مرفق آمن: يعلم الطفل أن القائم على رعايته لن يخذله. ولذلك فإن هذا الطفل يتفاعل مع بيئته، ويظهر سلوكيات نشطة، وبشكل عام هناك انسجام بين الرضيع وشخصيته المرتبطة. كبالغين، فإن الهجر لا يسبب لهم عدم الأمان ويصبحون أشخاصًا مستقلين، يتمتعون بروابط عاطفية ناجحة.
- الارتباط القلق/المتناقض: لا يثق الطفل في القائمين على رعايته ويشعر دائمًا بعدم الأمان. يدرك أنه في بعض الأحيان يكون والديه هناك وأحيانًا لا يكونان كذلك. وهذا النوع من التعلق يؤدي إلى مخاوف وألم شديد عند الانفصال. ما يميزه هو أنه عندما يعود مقدم الرعاية، فإنه يظهر صعوبة كبيرة في التهدئة. إنهم قاصرون يراقبون باستمرار حتى لا يتخلوا عنهم. كبالغين، يولد هذا عدم الثقة ويشعرون دائمًا أن شريكهم لا يحبهم حقًا. ولذلك، فإن علاقاتهم الشخصية معقدة ويميلون إلى الاعتماد كثيرًا على الشخص الآخر.
- مرفق تجنب: يفترض هؤلاء الأطفال أنهم لا يستطيعون الاعتماد على مقدمي الرعاية لهم، مما يسبب لهم المعاناة. لم يولد سلوك مقدمي الرعاية ما يكفي من الأمان، ويجد الطفل نفسه متوترًا، ويشعر بأنه غير محبوب ومقدر. باختصار، في كثير من الأحيان لا يعبرون أو يفهمون مشاعر الآخرين، وبالتالي يتجنبون العلاقات الحميمة. وفي مرحلة البلوغ، تظهر مشاعر رفض العلاقة الحميمة مع الآخرين وصعوبات في العلاقة. هل بدأ هذا يبدو وكأنه شخص بعيد عاطفيًا بالنسبة لك؟
- مرفق غير منظم: وهو مزيج بين التعلق القلق والمتجنب. يظهر مقدمو الرعاية سلوكيات متناقضة وغير مناسبة. في مرحلة الطفولة، يميلون إلى الانفجار، وتدمير الألعاب، ويكونون متهورين ويفشلون في فهم مقدمي الرعاية لهم وبيئتهم. البالغون هم أشخاص يتحملون عبئًا كبيرًا من الإحباط والغضب، وفي النهاية، لا يشعرون بالحب من قبل أي شخص.
بالعودة إلى الموضوع، يبدو أن الارتباط المتجنب هو أساس الأشخاص المحكمين عاطفياً. الأطفال الذين لا يواجهون استجابات كافية لاحتياجاتهم العاطفية يصبحون بالغين مع حواجز عاطفية غير مرئية وغير قابلة للتدمير. يجدون أنه من غير المريح أن يكونوا حميمين مع شخص ما لأنهم لم يشعروا أبدًا بالحماية والطريقة الوحيدة للشعور بالرضا هي الابتعاد وتجنب إنشاء أي نوع من الروابط. وبالمثل، يبدو أن الثقافة والجنس يؤثران أيضًا على ما إذا كان الناس يطورون هذا البرود في عواطفهم.
- مقالات لها صلة: "نظرية التعلق والرابطة بين الوالدين والأبناء"
ماذا تفعل للتعامل مع شخص بعيد عاطفيا؟
الخطوة الأولى لكل شيء هو القبول. تقبل أن الأمر سيستغرق على الأرجح عدة محاولات حتى ينفتح الشخص عليك وقد يخبرك بأقل قدر ممكن. لا يجب أن تشعر بالإحباط بسبب هذا؛ قد تظنين أنه لا يبذل قصارى جهده بما فيه الكفاية، ولكن إن قيام شخص بعيد عاطفيًا بالانفتاح والتعبير عن مشاعره، مهما كانت صغيرة، يعد بالفعل تقدمًا كبيرًا. لذلك، قم بتقدير كل التفاصيل الصغيرة التي لديك معك، لأننا نؤكد لك أن هذا الشخص يفعل الكثير من جانبه (حتى لو كان يبدو عكس ذلك تمامًا من الخارج).
للمضي قدمًا إلى أبعد من ذلك، عليك أيضًا أن تقبل أن هناك احتمالًا أنه لن ينفتح عليك أبدًا أو على أي شخص آخر. قد يولد هذا عجزًا بداخلك بحيث ينتهي بك الأمر بالتعب وتقرر قطع الرابطة العاطفية التي تربطك بهذا الشخص تمامًا. لذلك، من المهم الانتباه إلى ما ينجح في علاقتكما وما لا ينجح، وما هي السلوكيات التي تجعل الشخص قريبًا وما الذي يسبب الشعور المعاكس. يمكن أن يساعدك هذا على رؤية الأمور بشكل أكثر وضوحًا ومن هنا اتخاذ القرارات التي تراها مناسبة.
بجانب، يجب أن تعبر عما تشعر به وما يحدث لك. قم بتوصيلها إلى الشخص ولكن دائمًا بنبرة صوت مناسبة وعبارات بسيطة وموجزة. ومن المهم أيضًا ألا توبخه أو تدعي أي شيء لأن هذا لن يؤدي إلا إلى إغلاقه شيئًا فشيئًا. عليك أن تحاول وضع عواطفك جانبًا والتفكير بعقلانية. لا تأخذ كل ما يقوله ويفعله على محمل الجد، ولا تحوله إلى شيء خاص بك. عليك أن تفهم أن الشخص الآخر أيضًا ليس مرتاحًا لوضعه وأنه إذا كنت تريد الحفاظ على العلاقة، عليك أن تكون داعمًا ومرشدًا له.
