نصائح للعيش مع شخص مصاب باضطراب الشخصية الحدية
طوال حياتنا، تلعب العلاقات الشخصية دورًا أساسيًا في صحتنا العقلية ورفاهنا. ومع ذلك، لا يختبر جميع الأشخاص العلاقات الاجتماعية والاتصالات بنفس الطريقة. تجعل بعض الاضطرابات العقلية من الصعب التكيف مع المعايير العلائقية التقليدية ومن المهم توخي الحذر حتى لا تؤذي هؤلاء الأشخاص الذين لديهم علاقة سيئة.
في هذه المقالة عنها كيف تعيش مع شخص مصاب باضطراب الشخصية الحدية سوف نستكشف اضطراب الشخصية الحدية وسنقدم بعض النصائح حول كيفية تسهيل العلاقات مع هؤلاء الأشخاص. يؤثر هذا الاضطراب على ما يقرب من 1-2٪ من السكان، ويمكن أن يؤثر على الطريقة التي يختبر بها الشخص عواطفه، ويتواصل مع الآخرين، ويتعامل مع التحديات اليومية.
ما هو اضطراب الشخصية الحدية؟
اضطراب الشخصية الحدية، المعروف أيضًا باسم اضطراب الحدود، هو اضطراب نفسي يؤثر على طريقة تفكير الشخص وشعوره وعلاقته بالآخرين. غالبًا ما يتعامل الأشخاص الذين يعانون منها مع مشاعر شديدة ومتغيرة، مما قد يؤدي إلى أنماط سلوكية غير متوقعة. أكثر الأعراض المميزة هي صعوبة إقامة علاقات مستقرة، والصورة الذاتية غير المستقرة، والخوف من الهجر، والاندفاع والتقلبات المزاجية المفاجئة
. يمكن أن تؤثر هذه الأعراض على الطريقة التي ينظر بها الشخص إلى نفسه والآخرين، مما يؤثر بدوره على العلاقات الوثيقة.من المهم أن نلاحظ أن اضطراب الشخصية الحدية ليس مجرد مسألة "سيئة". "العبقرية" أو "الدراما"، ولكنها حالة عقلية مشروعة يمكن أن تسبب معاناة كبيرة عاطفي. غالبًا ما يواجه المصابون صعوبة في تنظيم عواطفهم وقد يشعرون بأنهم محاصرون في دورات من السلوك تبدو خارجة عن سيطرتهم. بالنسبة لأولئك الذين يعيشون مع شخص يعاني من اضطراب الشخصية الحدية، فمن الضروري اكتساب المعرفة والخبرة مهارات التعامل مع تعقيدات هذا الموقف وإدارة المواقف الاجتماعية بمسؤولية عاطفية والعاطفية.
- مقالات لها صلة: "الأنواع العشرة لاضطرابات الشخصية"
نصائح للعيش مع شخص مصاب باضطراب الشخصية الحدية
بعد ذلك، سنقترح عليك خمس نصائح حتى تكون على دراية بكيفية التعامل مع شخص مصاب باضطراب الشخصية الحدية والعيش معه. بشكل عام، تجنب الطفولة ووضع نفسك فوق هذا الشخص، وتعامل مع الوضع الاجتماعي بعطف واحترام. فلنذهب إلى هناك!
1. التواصل التعاطفي
العيش مع شخص مصاب باضطراب الشخصية الحدية، يصبح التواصل جسرًا أساسيًا لبناء علاقة متينة. التعاطف والتفاهم ضروريان في كل تفاعل لخلق بيئات من الدعم والتفاهم المتبادلين، حيث لا يشعر الأشخاص الذين يعانون من هذا الاضطراب بالرفض منه.
المفتاح الرئيسي هو الاستماع النشط. لا يقتصر الأمر على سماع الكلمات التي تقال فحسب، بل يتعلق بالتقاط المشاعر التي تكمن وراءها. في كثير من الأحيان، ما لا يقال بصوت عال له نفس القدر من الأهمية. يمكن أن يوفر الاهتمام بتعابير الوجه ولغة الجسد أدلة مهمة حول ما يشعر به الشخص في تلك اللحظة. علاوة على ذلك، يلعب التحقق من الصحة دورًا حاسمًا. يُظهر الاعتراف بمشاعر الشخص والتحقق من صحتها أنك تهتم وتتفهم تجربته. حتى لو كنت لا تتفق مع وجهة نظرهم، فإن إظهار أنك تفهم سبب شعورهم بالطريقة التي يشعرون بها يمكن أن يساعد في بناء جسر من الثقة.
- قد تكون مهتما: "الصحة النفسية: تعريفها وخصائصها في ضوء علم النفس"
2. وضع حدود صحية
في أي علاقة، يعد تحديد الحدود الصحية أمرًا ضروريًا للاحترام المتبادل والتعايش المتناغم. يصبح هذا أكثر أهمية عندما يتعلق الأمر بالعيش مع شخص يعاني من اضطراب الشخصية الحدية. إن وضع حدود واضحة يمكن أن يساهم بشكل كبير في الاستقرار العاطفي والرفاهية لكلا الطرفين. تعمل الحدود بمثابة أدلة تحدد ما هو مقبول وما هو غير مقبول في العلاقة.. إنها ضرورية للدفاع عن النفس ولمساعدة الشخص المصاب بالاضطراب على فهم توقعات وديناميكيات التعايش.
ومن المهم أن نتذكر أن وضع الحدود لا يعني رفض الشخص أو عزله. بل يتعلق الأمر بالتعبير باحترام عن احتياجاتك وقدراتك وحدودك العاطفية. قد يشمل ذلك الوقت الذي ترغب في استثماره في المحادثات أو الأنشطة المشتركة أو درجة المساعدة التي يمكنك تقديمها في أوقات الأزمات.
3. تعزيز الاستقرار والروتين
غالبًا ما يواجه الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الشخصية الحدية تحديات في إدارة التغييرات والعواطف الكامنة وراءها. ولذلك فإن البحث عن الاستقرار وبناء الروتين حليفان قيمان. إن إنشاء هيكل يمكن التنبؤ به يمكن أن يوفر إحساسًا بالأمان والسيطرة.
إن إنشاء روتين يومي يتضمن لحظات من الاسترخاء والتأمل والرعاية الذاتية يمكن أن يساعد في تقليل التوتر. بالإضافة إلى ذلك، فإن الحفاظ على بيئة مرتبة ومنظمة يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على صحتك العاطفية. الاستقرار والروتين لا يوفران فوائد للشخص المصاب بالاضطراب فحسب، بل يمكن أن يساهما أيضًا في خلق بيئة أكثر انسجامًا لجميع المعنيين.
4. الدعم المهني والرعاية الذاتية
من المهم أن تدرك أنك غير قادر على القيام بكل شيء بنفسك. ففي النهاية، أنت لا تقيم علاقة مع هذا الشخص كما لو كنت معالجه النفسي، ولكن كصديق أو شريك. يجب عليك أن تسعى لتحقيق أقصى قدر من رفاهيتهم، ولكن أيضًا تكون قادرًا على تحديد متى لا تكون قادرًا على الاستمرار في العمل كدعم وتقرر الاعتناء بنفسك. بنفس الطريقة التي تعتني بها بنفسك، يجب أن تكون مسؤولاً عن الشخص الآخر وتساعده في الحصول على الدعم المهني أو العلاجي إذا كان بحاجة إليه. يمكنك القيام بذلك من خلال مساعدته في البحث على الإنترنت، أو سؤال الأشخاص المقربين منه عن آرائهم، أو مرافقته إلى جلسته العلاجية الأولى. أظهر الدعم، ولكن اعرف متى تتوقف.
