هل يمكنك التغلب على الخوف من الطيران؟

بالنسبة لبعض الناس، قد يكون التفكير في الطيران على متن طائرة تجربة مرعبة.. وفجأة، تغمرهم سلسلة من الأفكار المظلمة، المرتبطة عادةً بإمكانية فقدان حياتهم. تحدث هذه الأفكار بشكل لا إرادي ويصعب تعديلها. هناك من يضطرون، لأسباب شخصية أو عمل، إلى السفر، مما يجعل الرحلة لحظة توتر وانزعاج كبيرين.

في الحالات الأكثر خطورة، يمكن اللجوء إلى التجنب، والتخلي عن التجارب المجزية بنفس القدر تعرف على أماكن أخرى، وقم بزيارة العائلة أو الأصدقاء الذين يعيشون بعيدًا، بل واحصل على وظائف أحبائك. أحلام. ولكن من المهم أن نذكر أنه يمكن لأي شخص أن يطير، إذا تمت مواجهة المشكلة بشكل مناسب.

سيكولوجية الرهاب

الخوف هو العاطفة الأساسية التي تنبهنا وتهيئنا لمواجهة المواقف الخطيرة، سواء كانت حقيقية أو خيالية.. بمجرد أن نشعر بالخوف، يتم تنشيط الاستجابات الفسيولوجية والجسدية والسلوكية. يساعدنا الجسم على الفور من خلال إطلاق الأدرينالين والكورتيزول، أي أنه يستعد للرد على المواقف العصيبة.

يتم رفع ضغط الدم ومعدل ضربات القلب والسكر حتى يصل الدم بالطاقة وبكمية كافية وخاصة إلى العضلات؛ في حالة الطوارئ هذه، نحن مستعدون لمواجهة الخطر، أو الاستعداد للفرار.

إذا كان الخوف حالة إنسانية طبيعية تساعدنا على الاستجابة بحزم عند مواجهة الخطر، فلماذا يصبح الخوف أسوأ كابوس بالنسبة لبعض الناس؟ ويتوقف الخوف عن العمل لصالحنا عندما لا يكون الوضع الخطير مبررا.. أي أن المشي في الشارع ورؤية الأسد فجأة ليس مثل المشي في نفس الشارع "التفكير" في ظهور أسد.

عند هذه النقطة يمكننا أن نشير إلى الخوف المرضي أو حتى الرهاب. يشير الرهاب، على وجه التحديد، إلى "المخاوف الحميمة المسقطة على جسم خارجي. إنه خوف شديد وغير متناسب من موقف أو حافز لا ينبغي، من حيث المبدأ، أن يؤدي إلى رد الفعل هذا.

الخوف من الطائرات

الخوف المرضي أو رهاب الطيران هو سجن عقلي مقيد للغاية ويعاني منه الكثير من الناس. والسؤال هو: هل يمكن علاج الخوف من الطيران؟ بالطبع نعم. لم يولد أي شخص وهو يعاني من الخوف من الطيران، بل إنها "حالة نشأت" بسبب اختلاط عوامل مختلفة في بنيته النفسية. لنظام اجتماعي وشخصي وحقيقي ومتخيل و/أو جماعي.

الخوف من الطيران يبدأ من قاعدة الدماغ حيث يوجد الحُصين، أي دماغنا البدائي، إن دماغنا يشبه محرك البحث، فهو يخزن المعلومات، وفي ظروف معينة، يستعيد تلك المعلومات ويستخدمها. معلومة. على سبيل المثال، نستعد لرحلة، ونحزم حقيبتنا، وفجأة نتذكر تجربة سيئة في رحلة طيران، أو فيلم، أو قصة إخبارية. بعض الكوارث الجوية وبالتالي ينشط القلق تلقائياً، ويبدأ إفراز الأدرينالين، ويعيش الدماغ الموقف الذي مر به في أخرى. لحظة.

ولحسن الحظ، لدينا أيضًا الفص الجبهي، وهو دماغنا المفكر، وهو يعرف أن الطائرة هي واحدة من تلك الأجزاء وسيلة نقل ذات أقل نسبة حوادث، أي أن الطائرة من أكثر وسائل النقل شيوعاً. تأمين؛ لكننا لا نزال نشعر بالخوف، وذلك لأن بنية دماغنا منفصلة: عن جزء من دماغنا نحن ندرك أن الطائرة آمنة، ولكن في أماكن أخرى، يثير عدد من الذكريات أو المعلومات الخاطئة القلق.

علاج هذه الحالة يتكون من إعادة برمجة الدماغ. أي أنه بدلاً من أن يقوم الدماغ بتقييم تجربة الطيران فقط من خلال الصور القديمة أو التجارب السيئة، فإنه يعمل على ذلك اعتمد على الموارد التي تسمح لك بتقييم الوضع بطريقة مختلفة وبالتالي فقدان الخوف واستعادة الثقة في نفسك رحلة جوية. وبعبارة أخرى، يمكن للشخص محاذاة الكائن العقلاني مع الكائن العاطفي لتنشيط استجابة جديدة للمحفز.

يتم استخدام تقنيات تسمح للمريض بالتعرف على الذكريات المزعجة أو المؤلمة من أجل معالجتها وإعادة تعريفها؛ التعرف على المعتقدات الخاطئة والأفكار التلقائية غير العقلانية وكيفية التعامل معها. يتم استخدام تقنيات التنفس والاسترخاء والتصور المتخصصة. ومن المهم أيضًا تزويد المريض بالمعلومات المهنية المتعلقة بعالم الطيران، من النواحي الفنية والتشغيلية والتكنولوجية.

إذا تغلبت عليك مخاوفك من الطيران أو ركوب الطائرة، فاعتبر أنه بالتدخل المهني من الممكن أن تتغلب عليه وتستمتع بحرية ومتعة السفر. في "Poder Volar" نعمل بالطريقة التي ابتكرها الدكتور بلا، وبهذه الطريقة نساعد آلاف الركاب كل عام على استعادة حريتهم.