يرتبط شرب المشروبات الغازية بزيادة خطر الإصابة بالاكتئاب

إن الطب وعلم النفس متحدان وسيظلان متحدين من خلال وظيفتهما التصالحية لصحة الناس، حيث يعتبر كلا التخصصين جزءًا من العلوم الصحية المعروفة. عادة، يتم استقراء النتائج العلمية حول الطب أو ربطها بطريقة ما بالأبحاث النفسية أو الطب النفسي. ليس من الصعب أن نفهم أن بعض الاضطرابات النفسية يمكن أن تكون سببًا أو نتيجة لمرض أو مضاعفات طبية.

على سبيل المثال، العلاقة بين الكساد والسمنة. في بعض الحالات، يمكن للأشخاص الذين يعانون من السمنة أن يصابوا بالاكتئاب بسبب المضاعفات التي يسببها هذا المرض الأول أسباب في حياتهم اليومية، في إدراك الذات، صعوبات اجتماعية، تعقيدات في العمل... وكذلك الشخص الأشخاص المصابون بالاكتئاب هم أكثر عرضة للإصابة بالسمنة بسبب نمط حياة أكثر استقرارًا أو عادات غير صحية. صحيح.

ومع ذلك، بشكل عام، في دراسة تأثير نظامنا الغذائي على صحتنا، هو كذلك وعادة ما يركز على الصحة البدنية وتأثير ما نأكله أو نشربه على بيولوجيتنا. إلا أن دراسة نشرت في نفس العام 2023 ركزت على خطر الإصابة بالاكتئاب نتيجة تناول المشروبات الغازية السكرية.

وسنتناول في هذا المقال نقطة انطلاق هذه الدراسة ونتائجها وحدودها. من المهم أن نبدأ في إدراك أن صحتنا الجسدية والعقلية مرتبطة بشكل عام بشكل ضيق، ومن المهم عدم التركيز فقط على تأثير ما على أجسامنا نحن نأكل؛ ومن المهم أيضًا أن نفكر في أذهاننا.

المشروبات الغازية والصحة

يتم تعريف المشروبات الغازية على أنها مشروبات أو مشروبات غازية يتم تصنيعها بشكل أساسي باستخدام أ قاعدة المياه الغازية، والمحليات، والمحمضات، والملونات، ومثبتات الحموضة و مواد حافظة. في الأساس، مشروب يتكون بشكل أساسي من نسبة كبيرة من المواد الكيميائية والسكر. ولذلك فقد تركزت دراسة هذه المشروبات بشكل أساسي على تأثيرها السلبي على الصحة البدنية للإنسان.

لقد ثبت على نطاق واسع أن الاستهلاك العالي للمشروبات الغازية السكرية هو أحد الأسباب الرئيسية لما يسمى بوباء السمنة العالمي. في العديد من الدراسات، تم تصنيف هذا الاستهلاك على أنه عامل خطر محتمل لمشاكل القلب والتمثيل الغذائي. وتشير هذه الدراسات بشكل رئيسي إلى تأثير هذه المشروبات بوساطة كميات كبيرة من السكرمما يزيد من مستويات السكر في الدم لدينا، مما يؤدي إلى احتمالية تطور مقاومة الأنسولين.

يدرك جميع الناس تقريبًا أن تناول المشروبات الغازية بكثرة أمر غير صحي، لكننا نركز دائمًا على حقيقة أنها ليست إيجابية لجسمنا أو صحتنا الجسدية. ومع ذلك، من المهم أن نأخذ في الاعتبار عاداتنا وطريقة تناولنا للطعام وعلاقتنا بالطعام كما أن لها تأثيرًا على صحتنا العقلية، وحتى في بعض الحالات، يتم تفسير سلوكيات الأكل هذه من خلال الأنماط العقلية..

• مقالات لها صلة: "علم النفس والتغذية: أهمية الأكل العاطفي"

فهم اضطراب الاكتئاب

لمواصلة وفهم العلاقة التي تقترحها الدراسة التي سنناقشها في هذا المقال، من المهم تسليط الضوء على ماهية الاكتئاب ومن أي منظور يدرسه هذا البحث. يعتبر الاكتئاب أحد أهم مشكلات الصحة العامة، كونه سببًا عالميًا لاختلال التوازن في سنوات الحياة لدى الكثير من الأشخاص حول العالم.

يُفهم الاكتئاب على أنه اضطراب نفسي وعاطفي يتميز بشكل رئيسي بانفعالية الحزن المستمروالذي يستلزم عمومًا فقدان الاهتمام والانتباه للأنشطة التي كان الشخص يستمتع بها قبل الإصابة بالاضطراب. وهذا يجعل من الصعب للغاية الحصول على حياة طبيعية في المجتمع، مما يسبب مشاكل في الحفاظ على الدعم الاجتماعي، وحياة عمل مستقرة، والبحث عن أنشطة مُرضية.

وكما قلنا سابقًا، هناك العديد من الأدلة التي ربطت ذلك الأمراض الفسيولوجية المصاحبة للاكتئاب، مثل الاضطرابات الأيضية أو مقاومة الأنسولين. لقد ثبت أن مرضى السكري ومقدمات السكري لديهم ارتباط أكبر بالاكتئاب، وبالتالي المجتمع وتكشف الأدلة العلمية عن تأثير هذا الاضطراب العاطفي على تطور هذه المشاكل والحفاظ عليها الفيزيولوجية النفسية.

دليل على العلاقة بين الاكتئاب والمشروبات الغازية

مع التركيز الآن على الدراسة الرئيسية التي تعطي أهمية لهذه المقالة، تم إجراء هذا البحث في كوريا ركزت على دراسة العلاقة بين استهلاك المشروبات الغازية السكرية والاكتئاب. خصوصية هذا البحث وما يعطيه أهمية هو أنهم لم يركزوا الدراسة على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل التمثيل الغذائي أو مرض السكري؛ وأرادوا معرفة العلاقة بين هذه المشروبات والاكتئاب دون الأخذ في الاعتبار أي اضطراب فسيولوجي آخر.

• قد تكون مهتما: "هل صحيح أن لدينا دماغًا ثانيًا في معدتنا؟"

المنهجية

أجريت هذه الدراسة باتباع المنهجية الطولية. تتكون الدراسات الطولية أساسًا من قياس الظاهرة خلال فترة زمنية محددة. وعادة ما تستمر لعدة سنوات، وخلال لحظات مختلفة من جمع المعلومات، يكون لديهم نية تمثيل واقع الظاهرة بطريقة أكثر اتساقًا واستقرارًا في وقت. واستمر هذا البحث ما يقرب من 6 سنوات، على عينة مكونة من 87115 شخصًا..

وكان متوسط ​​عمر هؤلاء المشاركين 40 عاماً، وكان ثلثا العينة من الرجال. وتناول 29% فقط من المشاركين المشروبات الغازية السكرية أكثر من مرة في الأسبوع.

نتائج

مع الأخذ في الاعتبار الجزء من العينة الذي لديه أعلى استهلاك للمشروبات الغازية السكرية، فإن هذه المجموعة هي يتوافق مع السن الأصغر ويهيمن عليه الرجال، حيث يستهلكون أكثر من خمسة مشروبات غازية يوميًا. أسبوع. كان هؤلاء المشاركون هم أولئك الذين لديهم أعلى مستويات الجلوكوز واستهلاك الكحول وتناول السعرات الحرارية واستهلاك التبغ. وفي الوقت نفسه، كان لديهم أيضًا أدنى مستويات النشاط البدني، ومن المثير للفضول، أدنى نسبة من المشاركين الذين كانوا متزوجين أو في علاقة رومانسية.

عند النظر إلى سؤال البحث الرئيسي، مقارنة المجموعات التي لم تستهلك أبدًا أو لم تستهلك المشروبات الغازية أبدًا ومع أولئك الذين فعلوا ذلك، زاد خطر ظهور أعراض الاكتئاب بشكل متناسب مع استهلاك المشروبات الغازية. لم يكن الأشخاص الذين تناولوا المشروبات الغازية أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب من أولئك الذين لم يستهلكوها فحسب، بل كانوا كذلك لاحظت فروقًا كبيرة بين أولئك الذين تناولوا عددًا قليلًا من المشروبات أسبوعيًا (واحد أو اثنين أو ثلاثة) مقابل أولئك الذين تناولوا أربعة أو أكثر من المشروبات خمسة.

الاستنتاج الرئيسي للدراسة هو أنها أثبتت أن ارتفاع استهلاك المشروبات الغازية السكرية يمكن أن يرتبط بشكل كبير بخطر الإصابة بأعراض الاكتئاببالإضافة إلى وصف نمط على مستوى الاستجابة للجرعة (كلما زادت الجرعة، زاد الخطر). وكان هذا الارتباط مستقلاً عن خطر السمنة أو الاضطرابات الأيضية أو مقاومة الأنسولين. علاوة على ذلك، لوحظت العلاقة بين استهلاك المشروبات الغازية السكرية وخطر الاكتئاب بشكل متطابق بين الجنسين. ولذلك فإن نتائج هذه الدراسة تعزز الفرضية الرئيسية؛ وقد تم إثبات وجود علاقة بين تناول كميات كبيرة من المشروبات الغازية واحتمالية الإصابة بالاكتئاب.

علاوة على ذلك، هذه ليست الدراسة الأولى التي تضع هذا على المحك وتكشف عنه. وأظهرت دراسة أجريت في أستراليا أن الأشخاص الذين يستهلكون أكثر من نصف لتر من المشروبات الغازية يوميا وكانوا أكثر عرضة بنسبة 60% للإصابة بالاكتئاب والتفكير في الانتحار والمشاكل العقلية مقارنة بأولئك الذين لم يتناولوا هذه الأدوية. مشروبات.

التفسير الذي تقترحه هذه الدراسة لنتائجها هو آثار المشروبات الغازية السكرية على الجهاز العصبي. وقد تمت دراسة الفئران في ظل ظروف تجريبية أن الاستهلاك العالي للفركتوز يمكن أن يؤدي إلى سلوكيات القلق والاكتئاب. ويرجع ذلك إلى التغيرات التي تحدثها هذه المواد في الكائنات الحية الدقيقة والتمثيل الغذائي للخلايا العصبية، مما يساهم في حدوث تغييرات غير قادرة على التكيف في الجهاز العصبي المركزي.

موضوع قيد المراجعة والدراسة

ورغم أن هذه الدراسة أثبتت وجود علاقة بين استهلاك المشروبات الغازية السكرية والمشروبات الغازية واحتمالية الإصابة بالاكتئاب، إلا أن لا يمكن اعتبارها حقيقة مثبتة بنسبة 100٪. ومن المهم أن نأخذ في الاعتبار أن الدراسة تقيس واقعا محددا، ولكن هذه النتائج تتطلب ذلك المراجعات والاختبارات المستمرة في سياقات مختلفة من أجل أن يتم فهمها على أنها الحقائق. على سبيل المثال، تسلط هذه الدراسة الضوء على حدودها من حيث استهلاك المشروبات الغازية المقدمة في هذه الدراسة مقارنة بتلك الموجودة في البلدان الأخرى. في الولايات المتحدة، تم العثور على نتائج مماثلة لانخفاض استهلاك المشروبات الغازية، لذلك ينبغي إجراء دراسات عبر الثقافات. وبالإضافة إلى ذلك، ينبغي أن تؤخذ بعين الاعتبار عينة تركز على البالغين الأصحاء؛ لا يمكن استقراء هذه النتائج لعامة السكان أو كبار السن أو المراهقين.

ومن المثير للاهتمام كيف يدرس العلم ظواهر مختلفة كل يوم لشرح حقائق غير معروفة حتى الآن. ومن المهم أن نأخذ هذه النتائج بعين الاعتبار وندرك مدى صحتها التي تقدمها لنا كبشر. فقط من خلال العلم يمكننا المضي قدمًا واكتشاف الأنماط الضارة لأنفسنا وللأشخاص من حولنا. حول وتعلم الاستراتيجيات والسلوكيات التي تركز على الرعاية الذاتية وإنشاء أنماط سلوكية صحيح.