كيف أعرف أنني أعاني من رهاب الطيران؟

في حياتنا الحالية ، أصبح السفر الجوي تجربة أكثر شيوعًا ويمكن الوصول إليها للعديد من الأشخاص. يعتبر الكثيرون أن السفر بالطائرة تجربة رائعة ومثيرة ؛ إن الشعور بأنك "تطير" بطريقة ما ، والقدرة على رؤية المناظر الطبيعية من الأعلى ، والتحرك بهذه السرعة العالية ، هي بعض الآراء الإيجابية حول الطيران. ومع ذلك ، فإن مجموعة أخرى من الناس لديهم شعور غامر بالخوف وعدم الراحة عند التفكير في الأمر: الخوف من الطيران.

يُنظر إلى الرهاب على أنه مخاوف شديدة وغير عقلانية ذات إمكانات غير صحية ومنهكة لشيء أو موقف أو شخص. يتسم رهاب الطيران ، أو رهاب الأيروفوبيا ، بشكل أساسي بالخوف غير المنطقي والشامل من السفر الجوي. من الطبيعي أن تشعر بالتوتر أو القلق قبل الطيران لأنها تجربة بعيدة كل البعد عن الحياة اليومية ويمكن أن تخيف الشعور بأنك "تطفو" في السماء. ومع ذلك ، فإن الأشخاص الذين يعانون من الرهاب يعانون من مستوى شديد من الخوف يمكن أن يكون له تأثير كبير في حياتهم اليومية.

إذا كنت تعتقد أنك تعاني من هذا الاضطراب النفسي ، فاستمر في القراءة. في هذه المقالة سوف نستكشف بعمق كيف تعرف إذا كنت تعيش مع رهاب من الطيران وكيفية التعرف على أعراض هذه الحالة. لحسن الحظ ، يمكن علاج الرهاب بنسبة عالية جدًا من الدقة في الاستشارات العلاجية. لذلك ، من المهم أن تكون على دراية بهذا الموقف حتى تتمكن من طلب المساعدة والتغلب على هذا الرهاب (أو غيره).

• مقالات لها صلة: "أنواع الرهاب: استكشاف اضطرابات الخوف"

أعراض رهاب الطيران

يمكن فهم رهاب الطيران على أنه خوف غير عقلاني وشديد للغاية من ركوب الطائرة ، والقدرة على تجربة نوبات القلق أو الذعر المرتبطة بالتفكير أو القيام بذلك. يمكن أن يعني هذا تغييرات سلوكية حول السفر بالطائرة ، وتجنبها بأي ثمن وبالتالي إغلاق الباب لتعيش العديد من التجارب بفضل الطيران بالطائرة.

يمكن أن يظهر رهاب الطيران بعدة طرق ، ويمكن أن تختلف أعراضه من شخص لآخر. يعد التعرف على هذه العلامات أمرًا ضروريًا لتحديد ما إذا كنت تعاني بالفعل من هذا الرهاب واطلب المساعدة المناسبة. فيما يلي بعض الأعراض الأكثر شيوعًا المرتبطة برهاب الطيران:

1. القلق الشديد والعصبية

قبل وأثناء الرحلةيمكن أن يعاني الأشخاص المصابون برهاب الطيران من قلق شديد. يمكن أن يظهر هذا على شكل توتر مستمر ، أو الشعور بالقلق ، أو القلق الشديد.

• قد تكون مهتمًا بـ: "الانزعاج العاطفي: الأسباب المحتملة وكيفية التغلب عليها"

2. ردود فعل جسدية شديدة

يمكن أن يستجيب الجسم للقلق بأعراض جسدية مثل خفقان القلب السريع أو التعرق المفرط أو الرعشة أو الدوخة أو الشعور بضيق في الصدر.

3. التجنب النشط

يمكن للأشخاص الذين يعانون من رهاب الطيران تجنب السفر الجوي تمامًا أو ابحث عن بدائل، مثل السفر بالسيارة أو القطار ، حتى لو كان ذلك يتطلب مزيدًا من الوقت والجهد.

4. أفكار كارثية

تخيل المواقف الرهيبة أثناء الرحلة ، مثل الحوادث أو عمليات الاختطاف ، أمر شائع لدى الأشخاص الذين يعانون من رهاب الطيران. هذه الأفكار السلبية يمكن أن تزيد من القلق.

• مقالات لها صلة: "الخوف من المستقبل: المشكلة العاطفية للأفكار الكارثية"

5. فرط الحساسية لمنبهات الطيران

يمكن لأصوات وحركات واضطراب الرحلة أن تزيد من القلق لدى أولئك الذين يعانون من هذا الرهاب. أثناء الرحلة، يُنظر إلى أي حافز يصعب تفسيره على أنه إشارة لا لبس فيها على أن تحطم طائرة على وشك الحدوث.

6. اضطراب عاطفي

يمكن أن تصاحب مشاعر الألم واليأس والخوف غير المنطقي والأرق رهاب الطيران ، مما يؤثر على الرفاهية العاطفية بشكل عام.

7. تجنب المواقف المتعلقة بالطيران

بالإضافة إلى تجنب الرحلات الجوية بأنفسهم ، قد يتجنب الأشخاص المصابون بهذا الرهاب أماكن مثل المطارات أو حتى يتجنبون الحديث عنها.

عواقب رهاب الطيران

يمكن أن يكون للرهاب من الطيران تأثير كبير على حياة من يعانون منه ، ويمكن أن تمتد عواقبه إلى ما بعد لحظات الرحلة. من خلال تجنب مواجهة الخوف ، يمكن للأشخاص الذين يعانون من هذا الرهاب أن يواجهوا عددًا من التحديات والقيود. التي تؤثر على صحتك العامة. فيما يلي بعض النتائج الرئيسية لفوبيا الطيران:

1. تقييد الفرص

عدم القدرة على الطيران يمكن أن يحد بشدة من الفرص الشخصية والمهنية. من الإجازات العائلية المفقودة إلى فقدان فرص العمل التي تتطلب السفر الجوي ، يمكن أن يعيق هذا الرهاب نمو الشخصية وتطورها.

2. ضعف جودة الحياة

يمكن أن يؤثر القلق المستمر والقلق المرتبط بالرحلة سلبًا على نوعية الحياة. يمكن للأشخاص الذين يعانون من رهاب الطيران أن يواجهوا مستويات عالية من التوتر وعدم الراحة العاطفية.، والتي يمكن أن تؤثر على صحتك الجسدية والعقلية بشكل عام.

3. العزل الاجتماعي

يمكن أن يؤدي تجنب المواقف المتعلقة بالطيران إلى عزل المصابين بهذا الرهاب اجتماعيًا. يمكن أن يؤدي عدم القدرة على المشاركة في المناسبات العائلية أو الرحلات مع الأصدقاء إلى الشعور بالوحدة والإقصاء.

4. تطور أنواع أخرى من الرهاب

يمكن أن يؤدي رهاب الطيران أيضًا إلى أو المساهمة في تطوير أنواع أخرى من الرهاب أو اضطرابات القلق ، مثل رهاب الخلاء (الخوف من الأماكن المفتوحة أو المواقف التي تولد القلق).

الرهاب ليس مجرد أعصاب

كما رأينا ، فإن رهاب الطيران يتكون من خوف شديد ومشلول يمكن أن يؤثر بشكل كبير على حياتك. كما نعلم بالفعل ، فإن الشعور بالتوتر قبل الرحلة أمر طبيعي ، ولكن يجب أن نفهم أن رهاب الطيران لا يتم تحديده من خلال هذا التوتر.

العصبية مؤقتة ويمكن التحكم فيها ، في حين أن رهاب الطيران ينطوي على خوف شديد ومستمر يمكن أن يؤثر على الحياة اليومية. بينما يمكن تحمل العصبية أثناء الرحلة ، يمكن أن يؤدي الرهاب إلى تجنب الطيران وتقييد فرص الحياة. علاوة على ذلك ، يمكن أن تستمر أعراض الرهاب حتى بعد الرحلة. يعد التعرف على هذه الاختلافات أمرًا مهمًا في معالجة المشكلة والبحث عن المساعدة المناسبة إذا كان لديك رهاب طيران حقيقي.