Nomophobia: تزايد إدمان الهاتف المحمول
اجبة إلى التطورات التكنولوجية، ال وسائل التواصل الاجتماعي ووجود الإنترنت على جميع الهواتف المحمولة تقريبًا ، نقضي ساعات طويلة من اليوم متصلين بـ "هاتف ذكي”.
هذا يجعلنا نشعر بالضياع في هذا العالم المعتمد على التقنيات الجديدة عندما ننقطع عن العمل بدون هاتف خلوي.
إدمان الهاتف المحمول: الأسباب والأعراض
على الرغم من أن استخدام التكنولوجيا يمكن أن يكون مفيدًا للغاية ، لأنه يتيح لنا أن نكون على اتصال دائم بكل ركن من أركان الكوكب تقريبًا ، يمكن أن يؤدي نقص التواصل إلى الشعورالقلق التي تغزونا وتجعلنا نرغب بشدة في اللحظة التي سنتصل فيها مرة أخرى.
تم التعرف على أعراض القلق والوسواس التي نعرضها عند نفاد القدرة على الحركة من قبل علماء النفس ، وهذا الخوف المفرط وغير العقلاني من عدم وجود هاتف ذكي قد تم تعميده على أنه “نوموفوبيا”. يأتي المصطلح من التعبير الإنجليزي "رهاب عدم استخدام الهاتف المحمول”. سنتحدث عن هذه المتلازمة اليوم ، ليس فقط للتركيز على الجوانب السلبية للتقنيات الجديدة ، ولكن أيضًا لمحاولة التفكير في كيفية استخدامها.
أول دراسة عن Nomophobia
يتحدث العديد من الخبراء عن Nomophobia باسم المرض الجديد للقرن الحادي والعشرين
. بدأت الدراسات حول هذه الظاهرة في عام 2011 في المملكة المتحدة ، مع تحقيق أجراه مكتب بريد المملكة المتحدة و ال معهد YouGo Demoscopic.اشتملت الدراسة على 2163 شخصًا ، وكشفت البيانات أن 53٪ من مستخدمي الهواتف المحمولة في الولايات المتحدة تشعر المملكة المتحدة بالقلق عندما تنفد بطارية هواتفها المحمولة أو تُفقد أو تُترك بدون تغطية. كما كشفت الدراسة أن 58٪ من الرجال و 48٪ من النساء يعانون من هذا الاضطراب.
وخلصت الدراسة أيضا إلى أن مستويات التوتر التي قدمها الأشخاص الذين يعانون من Nomophobia كانت مماثلة لما قد يواجهه الشخص في اليوم السابق لحفل زفافه. بالإضافة إلى ذلك ، ذكر 55٪ من المشاركين "الشعور بالعزلة"عندما لم يكن لديهم هاتف محمول.
ما هو مثل الشخص المصاب برهاب النوم
هناك الكثير من الناس الذين يعانون الاعتماد على الهاتف المحمول ومتصلين على مدار 24 ساعة في اليوم، ويعتقد الخبراء أن ملف تعريف الرهاب من شخص لديه القليل من الثقة بالنفس في حد ذاته و احترام الذات متدني، مع نقص المهارات الاجتماعية وحل النزاعات ، وأنه في أوقات فراغه يستخدم هاتفه المحمول فقط ويبدو غير قادر على الاستمتاع بدونه.
فيما يتعلق بالعمر ، هذا الاضطراب أكثر شيوعًا فيالمراهقين، لأن لديهم حاجة أكبر للقبول من قبل الآخرين وهم أكثر دراية بالتقنيات الجديدة.
أعراض
الأعراض التي قد تظهر على الشخص المصاب برهاب النوم هي كالتالي:
- الشعور بالقلق
- عدم انتظام دقات القلب
- أفكار مهووسة
- صداع الراس
- ألم المعدة
التعليم ضروري لمنع هذا النوع من الأمراض المرتبطة باستخدام التقنيات الجديدة
Nomophobia هو مرض آخر يرتبط ارتباطًا مباشرًا باستخدام وتطوير تقنيات جديدة. منذ ظهور الهواتف الذكية ، أصبح المزيد والمزيد من الأشخاص يعتمدون بشكل حصري على هذه الأجهزة ، وقد أصيب المزيد والمزيد من المستخدمين بهذا الاضطراب.
على الرغم من أن البالغين قد يعانون أيضًا من هذا الاضطراب ، الأطفال والشباب هم أكثر عرضة للمعاناة من مشاكل الصحة العقلية نتيجة الاعتماد على التقنيات الجديدة، لأنهم يقضون ساعات طويلة متصلين ويطورون هويتهم على الشبكات الاجتماعية. هم "المواطنون الرقميون" ؛ الأشخاص الذين عاشوا منذ الولادة محاطين بتقنيات من هذا النوع.
تعلم استخدام التكنولوجيا باعتدال
فيما يتعلق بهذا ، فإن عالم النفس جوناثان جارسيا ألين في المقالة "متلازمة فومو FOMO: الشعور بأن حياة الآخرين أكثر إثارة للاهتمامويعلق على أن "التعليم أساسي لمنع هذا النوع من الأمراض ويجب أن يتم في سن مبكرة". وفقًا لغارسيا ألين نفسه ، "لا تكمن المشكلة الرئيسية في التقنيات الجديدة ، بل في الاستخدام المرضي لـ الشيء نفسه ، والذي يمكن أن يتجسد في كل من الإدمان والاستخدامات التي يمكن أن تولد مشاكل نفسي ".
لذلك ، فإن المفتاح ليس حظر استخدام الهواتف الذكية من قبل الأطفال والمراهقين ، ولكن جعلهم يفهمون أهمية الاستخدام الصحيح لهذه الأجهزة وضمان التعليم الذي تفهم كل من الجوانب الإيجابية للتكنولوجيات الجديدة والاستخدامات غير السليمة والمرضية. في هذا الصدد ، فإن منع في البيئة الأسرية وفي المدرسة هو العنصر الأساسي.
