EMDR ، نهج لحل الصدمة

يعد EMDR (إزالة حساسية حركة العين وإعادة المعالجة) بروتوكول علاج فعال للغاية. منظم وفعال للغاية لعلاج الصدمات ، ومفيد بشكل خاص لاضطراب ما بعد الصدمة (اضطراب ما بعد الصدمة). دعونا نرى كيف يعمل في مواجهة الصدمات.

• مقالات لها صلة: "الفوائد الثمانية للذهاب إلى العلاج النفسي"

ما هي الصدمة النفسية؟

الحديث عن الصدمة هو الحديث عن التوتر. نربط عمومًا كلمة "إجهاد" بأسلوب حياة مزدحم ، بهذا الشعور الذي اختبرناه جميعًا في وقت ما. أننا لا نصل إلى كل شيء: في تلك اللحظات يمكن للمرء أن يقول "أنا متوتر" ، في مواجهة التجارب التي نعيشها كما لو كانت تفيض.

الإجهاد هو مصطلح أصله في الفيزياء ، إنه مفهوم يخبرنا عن القوة التي يمكن أن تتحملها المادة قبل أن تتشوه أو تنكسر. هذا ، عند تطبيقه على العقل ، يشير إلى أن عقلنا يمكن أن يتحمل قدرًا معينًا من الضغط قبل أن يتضرر. عندما يتجاوز شيء ما قدرتنا على المقاومة ، نبدأ في ملاحظة عدم الراحة في شكل أعراض ، يتغلب علينا الموقف.

الصدمة هي حدث في الحياة ، نظرًا لشحنتها العاطفية العالية ، فإنها تتجاوز هذه القدرة على المقاومة وتترك بصمة عميقة على الذاكرة. عندما نمر بموقف كهذا ، فإن نظامنا العصبي ، المسؤول عن معالجة المعلومات ، يكون مشبعًا بالحمل الزائد ولا يمكنه العمل بكفاءة. إنه غير قادر على "استيعاب" التجربة.

الصدمات النفسية والصدمات

عندما نفكر في موقف مؤلم ، غالبًا ما نفكر في كارثة طبيعية مثل إعصار أو زلزال ، هجوم إرهابي ، في حالة اختطاف أو سطو أو في أي حالة أخرى مماثلة ، تنطوي على خطر شديد وربما مميت.

هذه الأنواع من التجارب هي ما نسميه "الصدمة مع رأس المال T" وهي مواقف ، بسبب العبء العاطفي الكبير الذي تنطوي عليه يمكن أن يتجاوز قدرة نظام المعلومات التكيفي لدينا ويولد صورة سريرية تُعرف باسم اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD).

هناك أنواع أخرى من التجارب التي قد تكون مؤلمة أيضًا: تلك الجروح العاطفية مثل حالات الإذلال والازدراء والفشل والهجر والخسارة والتهميش ، إلخ. هذه المواقف هي التي يمكن أن تؤدي إلى "صدمة ذات حجم صغير".

هذه الأحداث أكثر شيوعًا ولا تهدد الحياة على الرغم من أنها يمكن أن تسبب إصابات عاطفية عميقة.، خاصة عندما يعانون في المراحل المبكرة من الحياة ، وهو وقت ضعيف بشكل خاص يكون فيه نظامنا العصبي أكثر حساسية للانطباعات الخارجية.

في بعض الأحيان ، قد لا يكون الشخص الذي يمر بهذه المواقف مدركًا تمامًا لكونه عاش هذه التجارب بسبب ظاهرة انفصالية حيث يخفي العقل التجربة عن الضمير. في الواقع ، هناك أشخاص يعترفون بوجود فترات كاملة من حياتهم فارغة.

عندما يحدث هذا ، من الشائع أن يتفاعل الشخص مع البكاء الشديد ، بغضب غير متناسب ، بحيث لا يمكنه الوثوق في الآخرين ، الذي يحمل شعورًا عامًا بالذنب أو أنك تشعر أنه يجب أن تكون دائمًا في حالة تأهب وأنك لا تعرف سبب حدوث ذلك هذا. هذا يخلق الكثير من اليأس وغالبًا ما يدفع الناس إلى الاعتقاد بأن هناك شيئًا خاطئًا في أذهانهم. أو تجعلهم يشعرون بالنقص ، وأن هناك شيئًا ما بداخلهم غير صحيح.

• قد تكون مهتمًا بـ: "الصدمة العاطفية: ما هي وما المشاكل النفسية التي تولدها؟"

التحفيز الثنائي

عندما يتأثر عقولنا بشدة بالمواقف المؤلمة للغاية ، في بعض الأحيان لا يمكنه معالجة ما حدث بشكل صحيح ، يتم حظر نظام المعالجة التكيفي لدينا ، نواة دماغية تسمى "اللوزة الدماغية" "تختطف" دماغنا ويتم تخزين التجربة في شبكة الذاكرة "غير المعلنة" أو "الضمنية". بعبارة أخرى ، كانت أذهاننا غارقة لدرجة أننا لم نتمكن من القيام بهضم عقلي مناسب وقمنا بتخزين المعلومات في المخزن الخطأ.

تقنيات التحفيز الثنائي هي مجموعة من الإجراءات التي يستخدمها EMDR للوصول إلى شبكات الذاكرة وبالتالي أن تكون قادرًا على إعادة صياغة التجربة ، وفصل ذاكرة الحدث عن الشحنة العاطفية المصاحبة لها ، وبالتالي السماح باستقلاب انا اتذكر.

عندما يحدث هذا ، يتم تشغيل الحُصين ، وهي بنية دماغية مهمة جدًا في هذا الدور الذاكرة ، وهذا الحصين يخزن معلومات ما حدث في "الذاكرة التقريرية" أو "الذاكرة" عرضي ". بعبارات أخرى، من خلال عملية تسمى الانتباه المزدوج ، نسمح لعقلنا أن يكون في الوقت الحاضر وفي الماضي، حتى يتمكن نظام معالجة المعلومات التكيفي لدينا من استيعاب التجربة ووضع الذاكرة في المتجر المناسب.

عندما يحدث هذا ، يشعر الشخص بالتحرر ؛ تبقى الذاكرة ولكن الشحنة العاطفية لم تعد ترافقها ، والماضي يتوقف عن تكييف الحاضر و بشكل عام ، هذه المعالجة مصحوبة بتعلم قيم نسميه في علم النفس "النمو" رضحي ".

إذا كنت مهتمًا ببدء عملية علاج مطبقة على مشاكل مثل تلك التي رأيناها هنا ، اطلب المساعدة المتخصصة عاجلا.

المراجع الببليوغرافية:

• شابيرو ، إف ، وفورست ، إم. س. (2009). EMDR: علاج ثوري للتغلب على القلق والتوتر والصدمات (Tra ed.). نيرفانا ليبروس S.A. دي سي في