الاكتئاب الخارجي: التعريف والأسباب والأعراض

الاكتئاب الخارجي هو نوع من اضطراب المزاج يرتبط بعدم القدرة أو الصعوبات عند تجربة مشاعر الرفاهية والتحفيز.

ومن ناحية أخرى، فإن الاكتئاب بشكل عام هو عبارة عن مجموعة من الاضطرابات النفسية التي تحدث أعراضها بشكل متكرر نسبيًا؛ وفي إسبانيا، تشير التقديرات إلى أنه يؤثر على 5% من السكان. ولهذا السبب حظيت باهتمام إعلامي كبير مقارنة بالاضطرابات الأخرى.

ومع ذلك، على الرغم من حملات التوعية التي تم تنفيذها، لا يزال الكثير من الناس يؤمنون بمفهوم نمطي للغاية للاكتئاب. ومن نتائج ذلك أن الاكتئاب يُفهم على أنه اضطراب متجانس تمامًا، يرتبط دائمًا بنفس الأعراض.

ولمراعاة هذه الاختلافات والفروق الدقيقة، عادة ما يتم التمييز بين فئات مثل الاكتئاب الداخلي والاكتئاب الخارجي. في هذه المقالة سنتحدث عن هذا الأخير.

• مقالات لها صلة: "هل هناك عدة أنواع من الاكتئاب؟"

ما هو الاكتئاب الخارجي؟

الاكتئاب الخارجي هو نوع من الاكتئاب والتي يمكن أن تعزى أسبابها إلى حدث أو سلسلة من الأحداث تتعلق بالطريقة التي يرتبط بها الشخص ببيئته (وبالأشخاص الموجودين فيها).

وبطريقة أكثر تلخيصًا، هو الذي لا تعود فيه أسباب الاضطراب إلى تغير عفوية في الأداء الداخلي للكائن الحي، كما يحدث في الاكتئاب الداخلي، ولكن الذي - التي إنه سبب من الخارج.

علاوة على ذلك، فإن الاكتئاب الخارجي هو الشكل الأكثر شيوعًا، في حين أن الاكتئاب الداخلي، على الرغم من أنه ليس نادرًا جدًا، إلا أنه يحدث بشكل أقل.

• قد تكون مهتمًا: "الاكتئاب الداخلي: عندما تأتي التعاسة من الداخل"

الأسباب الرئيسية للاكتئاب الخارجي

كما رأينا، فإن المواقف التي تؤدي إلى ظهور الاكتئاب الخارجي يمكن أن تكون دقيقة ومستمرة مع مرور الوقت..

فيما يتعلق بالأسباب الأكثر شيوعًا للاكتئاب الخارجي، فهي ما يلي:

1. الأحداث المؤلمة المرتبطة بالعنف

يمكن أن يحدث الاكتئاب الخارجي بسبب تجارب مؤلمة، وعادة ما تكون محددة أو تستمر لبضعة أيام، والتي يتم تذكرها على شكل ذكريات الماضي.

2. مبارزة

المبارزة, عادة ما تنشأ عن وفاة أو مرض أحد أفراد أسرتههي حالة عقلية مرتبطة بمشاكل القلق، وفي بعض الأحيان يمكن أن تؤدي إلى اكتئاب خارجي بسبب حلقة الأفكار المسببة للقلق التي تنتج من خلال اجترار الأفكار والأفكار المرتبطة بها موت.

• مقالات لها صلة: "الحزن: التعامل مع فقدان شخص عزيز"

3. الطلاق والانفصال

في الواقع، يمكن فهم حالات الطلاق والانفصال بشكل عام على أنها نوع من الحزن. في النهاية، ستفقد الشخص الذي تحبه أو أحببته من قبل، بالإضافة إلى نمط الحياة الذي أصبح مندمجًا مع فكرتك الخاصة عن "أنا".

4. حالة الفقر والبطالة

إن مشاكل العيش بمفرده لا تشجع فقط على ظهور عادات نمط حياة أقل صحية، ولكن أيضًا لديهم تأثير نفسي عميق الذي يؤثر على احترام الذات وتوقعات الحياة.

5. رفض المظهر الجسدي للفرد

تؤدي بعض الأحداث إلى تغير في المظهر الجسدي، وهو ما لا يتقبله من يتعرض له بشكل سيء للغاية. على سبيل المثال، ظهور ندبة على جزء واضح للغاية من الجسم، وهي عملية متسارعة الشيخوخة والثعلبة وبعض الأمراض الجلدية يمكن أن تجعل بعض الناس يشعرون بذلك سيئة للغاية.

• قد تكون مهتمًا: "اضطراب الهوية الجنسية: الولادة في الجسم الخطأ"

أعراض

فيما يتعلق بأعراض الاكتئاب الخارجي، فإن أكثرها شيوعًا هي ما يلي، على الرغم من أنه لا يجب أن تحدث جميعها في نفس الوقت في جميع الحالات.

1. مشاكل النوم

تغييرات في نمط النوم وعادة ما تكون من بين الأعراض الأولى للاكتئاب، وتؤدي إلى العديد من المضاعفات الأخرى المرتبطة بقلة الراحة وزيادة التوتر.

2. الافتقار إلى المبادرة والتحفيز (الرفض)

يعد Avolition أحد الأعراض المميزة لأشكال الاكتئاب المختلفة. أولئك الذين يجربونها لا يشعرون بدافع من أي شيء وهم كذلك غير قادر على أداء أبسط مهام الصيانة الذاتيةكالمحافظة على النظافة الشخصية أو الطبخ أو حتى حضور المناسبات الترفيهية.

3. تجربة محدودة أو معدومة للمتعة

إن انعدام التلذذ، أو عدم القدرة على تجربة المتعة، هو أيضًا تأثير آخر للاكتئاب الخارجي.

4. حالة ذاتية من الحزن ونوبات من البكاء غير المنضبط

وعلى عكس ما يُعتقد عادةً، فإن الشعور بالحزن لا يحدث في الغالبية العظمى من حالات الأشخاص المصابين بالاكتئاب، ولا يجب أن يكون موجودًا دائمًا عند ظهوره.

5. ظهور أفكار حول الانتحار

التفكير في الانتحار كما أنها متكررة نسبياً، وأحياناً تدفع الشخص إلى التخطيط لسلسلة من الأحداث التي ستنهي حياته.

وفي الوقت نفسه، يجب الأخذ في الاعتبار أن الاكتئاب بشكل عام يمكن أن يظهر بدرجات مختلفة من الشدة، وكذلك الأمر بالنسبة للأعراض المصاحبة له.

تصنيف الاضطرابات التي لها حدودها

ومن الجدير بالذكر أن الحدود التي تفصل بين الاكتئاب الخارجي والاكتئاب الداخلي هي مجرد بناء. النظرية موجودة لأنها مفيدة، وليس لأنها تعكس التمايز بين كيانين سريريين بشكل أساسي منفصل.

هذا بسبب لا يوجد أي اضطراب نفسي يظهر بشكل عفوي بداخلنا: يؤثر السياق عليه دائمًا بدرجة أكبر أو أقل. والدفاع بخلاف ذلك يعني الدفاع عن وجهة نظر ثنائية للعقل، حيث يرتبط كل ما يحدث في الطبيعة ببعضه البعض باستثناء أنفسنا.