12 أعراض إدمان الكحول عليك أن تعرفها
إذا كنت تبحث عن مقالة مليئة بالفكاهة الخفيفة، فاليوم هناك مشاركة مدونة أكثر جدية قليلاً. ولكن، مثل أي محادثة مهمة، هناك دائمًا مجال لابتسامة أو اثنتين، لذلك دعونا نصل إلى صلب الموضوع.
كيف تعرف أن كأس النبيذ على العشاء أو تلك الجعة العرضية مع الأصدقاء قد تجاوزت الحدود إلى شيء أكثر جدية؟ تابع القراءة.
أعراض إدمان الكحول التي يجب أن تقلقك
شرب الكحول كما لو كان الماء
يبدو أنه لا يمكنك قضاء يوم دون تناول مشروب واحد على الأقل بعد الآن. لقد وصلت إلى النقطة التي أصبح فيها الشرب شائعًا مثل تنظيف أسنانك بالفرشاة. يعد الاعتماد الجسدي على الكحول علامة واضحة على أنك تبحر في المياه المضطربة.
الآن، لا أريد إخافتك. إذا كنت تستمتع بكأس من النبيذ من وقت لآخر، فهذا لا يعني أنك في ورطة.. ولكن إذا وجدت نفسك تفكر في هذا المشروب بشكل متكرر مثير للقلق، فقد يكون الوقت قد حان لتقييم علاقتك بالكحول.
التسامح: قوة عظمى ليست كذلك
هل تتذكر أول مرة جربت فيها الكحول؟ ربما كان مشروب واحد فقط كافياً ليجعلك تشعر بالدوار قليلاً. لكن الآن، يبدو أنك تحتاج إلى المزيد والمزيد لتحقيق نفس التأثير.. لا، هذا ليس مثل تطوير مقاومة للكريبتونيت، وهذا ما يسمى تحمل الكحول، وهي علامة على أن جسمك يتكيف مع الكحول، مما قد يؤدي إلى
إدمان الكحول.تحمل الكحول ليس قوة عظمى. لن يجعلك عضوًا في رابطة العدالة. في الحقيقة، الأمر عكس ذلك. إنها علامة على أن جسمك يكافح من أجل البقاء واقفا على قدميه في بحر من الكحول.
- مقالات لها صلة: "تعاطي المخدرات: ما هو وأنواعه وأسبابه وخصائصه"
متلازمة الانسحاب: عندما تنتهي الحفلة
ربما لاحظت أنك تشعر بالتوتر أو الانزعاج بشكل خاص إذا مرت فترة من الوقت منذ آخر مشروب تناولته. قد تشعر بالصداع أو الغثيان أو حتى الرعشات. لا، أنت لا تطور طفرة X-Men، بل تعاني من أعراض انسحاب الكحول.
بدلاً من أن تصبح ولفيرين، يمكن أن يجعلك انسحاب الكحول تشعر وكأنك قد صدمتك حافلة. إنها علامة واضحة أخرى على أن الكحول أصبح زائرًا متكررًا جدًا في حياتك.
شرب؟ يا لها من مشكلة؟
الإنكار هو أحد أكثر علامات إدمان الكحول إثارة للقلق. يبدو الأمر كما لو كنت تحاول إقناع نفسك بأنك لا تحتاج إلى نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) للوصول إلى هذا المكان الجديد، على الرغم من أنك ضللت الطريق ثلاث مرات.
إن إنكار وجود مشكلة مع الكحول قد يجعلك تشعر وكأنك تسيطر على الأمور. ولكن، تمامًا مثل إنكار حاجتك إلى نظارات عندما تواجه مشكلة في قراءة القائمة، فإن هذا لا يجعل المشكلة تختفي.
- قد تكون مهتما: "أهم 14 نوعا من الإدمان"
12 أعراض شائعة لإدمان الكحول
قد يكون من الصعب التمييز بين تعاطي الكحول "الطبيعي" وتعاطي الكحول الذي يسبب مشاكل، ولكن هناك بعض العلامات التحذيرية التي لا ينبغي تجاهلها. فيما يلي قائمة بالأعراض الشائعة لإدمان الكحول:
- ارتفاع تحمل الكحول: هل تحتاج للشرب أكثر مما اعتدت عليه لتشعر بنفس التأثيرات؟
- الاستهلاك في أوقات غير مناسبة: هل تجد نفسك تشرب أول شيء في الصباح، أو في المواقف التي يمكن أن يكون فيها الأمر خطيرًا، مثل قبل القيادة؟
- إنكار: هل تنكر وجود مشكلة، حتى عندما يعبر الأصدقاء أو العائلة عن قلقهم؟
- اشرب بمفردك: هل تشرب بمفردك في كثير من الأحيان؟
- تغييرات في السلوك: هل لاحظت تغيرات في أدائك في العمل أو في المدرسة أو في علاقاتك الشخصية؟
- النسيان أو فقدان الذاكرة: هل تعاني من هفوات في الذاكرة أو فترات "انقطاع التيار الكهربائي" بعد الشرب؟
- المشاكل الصحية المرتبطة بالكحول: هل عانيت من مشاكل صحية مثل تليف الكبد أو مشاكل في الذاكرة أو الاعتلال العصبي الكحولي (تلف الأعصاب الناجم عن الكحول)؟
- عدم القدرة على التوقف عن الشرب: هل حاولت الحد أو التوقف عن الشرب دون جدوى؟ 9. أعراض الانسحاب: عندما تحاول التوقف عن الشرب، هل تشعر بأعراض الانسحاب مثل الرعشة أو الغثيان أو التعرق أو القلق؟
- القلق بشأن الكحول: هل تقضي الكثير من الوقت في التفكير في الكحول والحصول عليه واستهلاكه والتعافي من آثاره؟
- التخلي عن الأنشطة التي استمتعت بها: هل توقفت عن ممارسة الأنشطة التي كنت تستمتع بشربها سابقًا؟
- استمر في الشرب رغم العواقب السلبية: هل تستمر في شرب الخمر رغم أنها سببت لك مشاكل صحية أو شخصية أو قانونية؟
الأسباب الشائعة لإدمان الكحول
إدمان الكحول مشكلة معقدة ومتعددة الأوجه، وأسبابها متنوعة ومعقدة بنفس القدر. ومع ذلك، فإن بعض الأسباب الأكثر شيوعًا التي تم تحديدها مذكورة أدناه:
1. علم الوراثة
لقد أظهر العلم ذلك تلعب الوراثة دورًا مهمًا في تطور إدمان الكحول. إذا كان لديك أحد الوالدين أو الأخوة الذين يعانون من مشاكل الكحول، فإن خطر إصابتك يكون أعلى. لا يعني ذلك وجود "جين إدمان الكحول"، ولكن بعض المتغيرات الجينية يمكن أن تجعل بعض الأشخاص أكثر عرضة للإدمان على الكحول.
2. حول
البيئة التي نشأت فيها، الأشخاص الذين أحاطت نفسك بهم، الثقافة التي انغمست فيها; كل هذه العوامل يمكن أن تؤثر على علاقتك بالكحول. على سبيل المثال، إذا نشأت في بيئة كان فيها استهلاك الكحول شائعًا ومقبولًا، فقد تكون أكثر عرضة لتطور مشاكل الكحول.
3. القلق والاكتئاب والمشاكل النفسية الأخرى
قد يكون الأشخاص الذين يعانون من حالات صحية عقلية معينة، مثل الاكتئاب أو اضطراب ما بعد الصدمة أو القلق، أكثر عرضة للإصابة بمشاكل مع الكحول. غالبًا ما يستخدم الكحول كشكل من أشكال العلاج الذاتي لإدارة مشكلات الصحة العقلية هذه.
4. تاريخ الصدمة
يمكن أن تكون الصدمة محفزًا قويًا للإدمان على الكحول. قد يلجأ الأشخاص الذين تعرضوا للإيذاء الجسدي أو الجنسي أو الإهمال أو أي نوع آخر من الصدمات إلى تناول الكحول كوسيلة للتعامل مع آلامهم النفسية.
5. ضغط اجتماعي
الضغط من الأصدقاء أو المجتمع بشكل عام للشرب يمكن أن يؤدي ببعض الناس إلى الإفراط في شرب الخمر وتطوير الاعتماد على الكحول.
تذكر، على الرغم من أن هذه الأسباب شائعة، إلا أن كل شخص فريد من نوعه وقد يكون لديه مجموعة من العوامل التي تساهم في إدمانه للكحول. من المهم ألا تلوم نفسك أو الآخرين، ولكن عليك أن تطلب المساعدة وأن تفهم أن إدمان الكحول هو إدمان وليس خيارًا.
الأسئلة المتداولة حول إدمان الكحول
هل إدمان الكحول وراثي؟
هناك استعداد وراثي معين للإدمان على الكحول، ولكن انها ليست حكما بالسجن مدى الحياة.. تلعب العوامل البيئية والسلوكية أيضًا دورًا مهمًا. لكن نعم، لديك أفراد من العائلة المقربين يعانون من مشاكل الكحول، ومن المرجح أن تتطور حالتك في مرحلة ما (أو أطفالك إذا سمحت للمشكلة بالتفاقم من خلال عدم طلب العلاج النفسي بالفعل).
هل يمكنني الشرب بأمان إذا كان لدي تاريخ من إدمان الكحول في عائلتي؟
إذا كان لديك تاريخ من إدمان الكحول في عائلتك، فيجب عليك توخي الحذر بشكل خاص مع الكحول. استشر أخصائي الصحة إذا كان لديك أي أسئلة.
كيف أعرف إذا كان لدي مشكلة مع الكحول؟
إذا كنت قلقًا بشأن استهلاكك للكحول، فتحدث إلى أخصائي الصحة. يمكنهم تقييم الأعراض ومساعدتك في تحديد ما إذا كنت بحاجة إلى المساعدة.
هل يمكن علاج إدمان الكحول؟
يعد إدمان الكحول مشكلة معقدة، وحتى إذا تمكنت من قضاء عدة سنوات دون شرب الكحول، فيجب عليك دائمًا أن تكون متيقظًا في سياقات معينة. لكن لا تقلق، هناك علاجات فعالة يمكن أن تساعدك على التغلب على الإدمان والعيش حياة صحية وسعيدة..
كيفية الإقلاع عن الكحول؟
تحتاج مساعدة؟ اكون لويس ميغيل ريال، طبيب نفساني في مجال الإدمان، ولقد ساعدت آلاف الأشخاص في التغلب على مشاكل الإدمان التي يعانون منها.
اتصل بي وسنبدأ العمل على قضيتك في أقرب وقت ممكن.
