لقد أوصيت بالعلاج السلوكي المعرفي: ما هو الموضوع؟
إنه أحد أنجح أنواع العلاج في جميع أنحاء العالم نظرًا للعدد الذي لا يحصى من حالات التحسن التي قدمها للمجتمع العلمي.
ما هو العلاج السلوكي المعرفي؟
تم إنشاء العلاج السلوكي المعرفي في القرن العشرين ومنذ ذلك الحين قام به علماء النفس المشهورون. وتم اتباعه على مر السنين حتى يتم التأكيد عليه حاليًا باعتباره أفضل أنواع التدخل في الحالات نفسيلأنه يعمل على أقوى سلاح لدينا: أفكارنا. إنه يزيل سمومنا من البرمجة التي أبقتنا مرضى لسنوات ولم تسمح لنا بالتكيف وظيفيًا. يتم تطبيق العلاج السلوكي المعرفي في الحالات السريرية مثل:
- اضطراب الوسواس القهري
- اضطراب القلق العام
- الرهاب الاجتماعي
- رهاب محدد
- اضطراب القلق والاكتئاب المختلط
- اضطراب قلق الانفصال
- اكتئاب
وغيرها، أو في حالات مثل الاعتماد العاطفي، الانفصال عن الحب، الغضب، الاندفاع، المشاكل السلوكية، العلاقات الزوجية، التوجيه المهني وقضايا النمو الشخصي لدى كل من الطفل والمراهق و بالغ.
كيف يعمل العلاج السلوكي المعرفي؟
يتيح لنا العلاج السلوكي المعرفي (CBT) توضيح ماهية طريقة تفكير الفرد، هل هذه طريقة تفكير واقعية أم على العكس من ذلك، هل هي كارثية وسلبية ومتشائمة؟. والمطلوب هو تحديد ماهية نمط التفكير التكراري، وما إذا كان ضارًا به أم لا التغيير نحو حياة أكثر صحة وأكثر تكيفًا، مما يسمح لنا بتلبية احتياجاتنا بطريقة صحية. الأهداف.
يتكون العلاج السلوكي المعرفي من عدة جلسات يبدأ فيها بسبب الاستشارة، أي ما يحضره المريض إلى الجلسة، وما يهمه، وما الذي يريده تم تعذيبها، من أجل تحديد الأهداف المراد تحقيقها ولهذا يتم وضع خطة عمل، بناء على التقييم في مجالات رئيسية مثل: الأسرة، السلوكية، الذكاء، الشخصية، العاطفية وغيرها حسب كل حالة، ومن ثم الاستمرار في العلاج خاص به.
فمن ناحية يعمل المجال المعرفي على إعادة هيكلة نمط التفكير الخاطئ الذي تم خلقه. تكثفت على مر السنين، والتي تضر حاليا بالصحة عقلي. ومن ناحية أخرى، المجال السلوكي بأساليب سلوكية تهدف إلى تعديل سلوك المريض وترك التجنب والهروب جانباً كأساليب المواجهة.
كيف أعرف أي العلاج السلوكي المعرفي هو الأفضل بالنسبة لي؟
أولاً، عندما يتعلق الأمر بالحالات السريرية البحتة، تلك التي تم تحويلها من قبل الطب النفسي أو الأعصاب، مثل تلك المذكورة أعلاه. وكذلك أيضاً عندما تشعر أن حالتك لا يتم تحديدها من خلال الموقف أو الشيء أو الشخص المحيط بك، عندما لا يكون لديك بالضرورة علم الأمراضلكنك تريد العمل على المجال النفسي في حياتك، أو منع الاضطرابات النفسية، أو العمل على نقاط محددة لا تسير على ما يرام في حياتك كما في منطقة العمل: ربما تواجه مشاكل في العمل، أو مع رئيسك في العمل، أو مع زملائك، أو في الجامعة، أو في حالة المراهقين مع زملائهم في الصف. مدرسة.
من ناحية أخرى، أيضًا عندما تشعر أن "شيئًا ما" لا يسير على ما يرام في حياتك وتريد النمو والتطور الشخصي، أو بعض المشكلات الأخرى في حياتك التي تشعر بها. أنت لا تتحكم فيه، وهو ما يجعل جسدك يتفاعل مع الألم، بغض النظر عن مقدار تناول المسكنات، فإن الألم يستمر أو يحولك الطبيب إلى الطب النفسي.
ولكن ما هي فوائد تناول العلاج السلوكي المعرفي؟ خطة العمل محددة لكل حالة، على الرغم من أن التقنيات والأدوات هي نفسها بالنسبة للجميع، إلا أنه ليس لدى الجميع نفس القصة.نفس الموارد والمواهب التي يجب استغلالها ستؤدي إلى تحسين أداء العلاج.
ومن خلال العمل بخطة موجهة لكل مريض، تكون الأهداف لتحقيق كل جلسة واضحة وفي الوقت المناسب، مما يسمح لنا بضمان التقدم. هناك تقييم أساسي أول يسمح لنا بالحصول على نقطة بداية. الجلسات تعليمية، مما يجعل إعادة برمجة المعتقدات المقيدة أكثر فعالية.
نحن نعمل في الوقت الحاضر، في هنا والآن. مدة التدخل قصيرة. العلاج نشط وتشاركي وتعاوني. نحن نعمل على نمط الحياة والعادات الجديدة. النتائج مدعومة بالأدلة العلمية. وهو الأكثر استخدامًا من قبل أشهر علماء النفس في جميع أنحاء العالم.
تحتاج مساعدة؟ هل تريد أن تبدأ الآن؟ لا تدع الوقت يمر بعد الآن، وابدأ بالعلاج السلوكي المعرفي. أنا طبيب نفسي معالج نفسي. من خلال دراستي العليا وتخصصي في العلاج السلوكي المعرفي، سأتمكن من مرافقتك في التقييم والتشخيص والعلاج لحالتك.
