دور العلاج النفسي في الصحة النفسية: ما يجب أن تعرفه

منذ وقت ليس ببعيد، كان الأشخاص الذين يخضعون للعلاج النفسي يخشون القول بأنهم ذهبوا إلى طبيب نفساني خوفًا من الوصمة. ولحسن الحظ، يبدو أن هذا الاتجاه بدأ ينعكس في السنوات الأخيرة. إن الذهاب إلى العلاج، شيئًا فشيئًا، يفقد تلك القشرة التي ميزت العملية العلاجية بأنها شيء مثير للريبة، أو غامض، أو ضروري فقط لـ “علاج المجانين”. تتطلب مجتمعات القرن الحادي والعشرين بشكل متزايد المزيد من علم النفس باعتباره نظامًا ضروريًا لمواجهة تحديات الصحة النفسية التي جلبتها هذه المرة معها.

في الحقيقة، في أيامنا هذه، يبدو أن دور العلاج النفسي فيما يتعلق بالصحة العقلية للشخص قد اكتسب قيمة.، أبعد من وجود أو عدم وجود علم النفس المرضي. ومع ذلك، لا تزال بعض المفاهيم الخاطئة حول العلاج النفسي قائمة. في هذه المقالة سوف نقوم بتطوير هذا التحول النموذجي حول مكان العلاج النفسي اليوم وتوضيحه بعض النقاط التي يجب أن تعرفها عن العلاج النفسي إذا كنت تفكر في بدء عملية علاجية لتحسين حالتك الصحية عقلي.

• مقالات لها صلة: "ما يمكن توقعه وما لا يمكن توقعه من العلاج النفسي"

يركز العلاج النفسي اليوم على الصحة العقلية

العلاج النفسي، كما فعل علم النفس بشكل عام وغيره من التخصصات العلمية، يستجيب لحاجة اجتماعية. وكما تتغير متطلبات المجتمع على مر السنين، يجب أن تتغير النظريات العلمية أيضًا لتفسير الظواهر المتغيرة للواقع.

فيما يتعلق بالصحة العقلية، تميز مطلع الألفية بظهور زيادة في العديد من الاضطرابات الاضطرابات النفسية، وتحديداً اضطرابات القلق، والتي أطلق عليها بعض المؤلفين اسم “وباء القرن الصامت”. الحادي والعشرون”. وفقًا لمنظمة الصحة العالمية، في عام 2019، مر حوالي 300 مليون شخص بالمرض اضطرابات القلق. ومن المرجح أن هذا العدد قد انخفض: من ناحية، لأنه لا يتم تشخيص جميع الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما. ومن ناحية أخرى، لأن هناك الكثير من الأشخاص الذين يعانون من القلق ولكنهم لا تنطبق عليهم المعايير التشخيص اللازم للمتخصص لتحديد أنك تعاني، بالاسم الأول والأخير، من اضطراب قلق.

لا يقتصر الأمر على أولئك الذين يعانون من اضطراب ما

تقودنا هذه البيانات إلى الاعتقاد بأن الغالبية العظمى منا تعرف شخصًا لديه، في وقت ما، شهدت حياتك مستويات عالية من المعاناة بسبب القلق (أو أي حالة عاطفية شديدة أخرى). بل ومن المحتمل جدا أن شخص ما لقد كان نفسه.

حقيقة أن الناس يعانون بشكل مباشر من آثار القلق والتوتر والاكتئاب والعديد من التجارب الأخرى من الانزعاج النفسي - تتجاوز حدود الواقع. سواء كانوا يعانون من اضطراب تم تشخيصه أم لا - ربما يكون هذا هو ما أدى إلى أهمية العلاج النفسي في الصحة العقلية للسكان التي بدأت تحظى بالتقدير. بشكل عام. الألم هو عنصر جوهري في حياة الإنسانوبالتالي، فإن إمكانية الوصول إلى العلاج النفسي يمكن أن تكون مفيدة للغاية لأي شخص.

• قد تكون مهتما: "ما هو العلاج النفسي؟ الخصائص الرئيسية لهذه العملية"

العملية ليست خطية

الآن، ما الذي يمكن أن تتوقعه مسبقًا من العلاج النفسي؟ بادئ ذي بدء، من المهم أن نعرف أنه من خلال الذهاب إلى طبيب نفساني يمكننا أن نتوقع تحقيق قدر أكبر من الرفاهية في حياتنا على المدى المتوسط ​​والطويل. ومع ذلك، هذا لا يعني أن العلاج سوف يتقدم بمعدل ثابت للتحسن.

يتطلب العلاج النفسي أن يكون المريض أو الاستشاري على استعداد للتعامل مع آلامه.، إلى ما دفعه في البداية إلى التشاور، ولكن أيضًا إلى تلك الجوانب الأخرى من حياته التي كانت بنفس القدر أو أكثر صعوبة والتي كان يميل إلى تجنبها. هذا هو السبب في أن بدء العملية مع المعالج هو بادرة شجاعة تجاه الذات. على الرغم من أن هذا أمر لا مفر منه، إلا أن الناس يقاومون التورط في إزعاجنا. ومع ذلك، فإن الطريق إلى الصحة العقلية له تلك المحطة الإلزامية. ولكن على المدى الطويل، الأمر يستحق ذلك.

العلاج النفسي ليس سحرا

لقد أظهرت العلاجات النفسية المبنية على الأدلة باستمرار أن المرضى أو العملاء يتحسنون بشكل ملحوظ من خلال الاستمرار في العلاج. هذا لا يعني أن المعالج سيقوم بعمل السحر أثناء الاستشارة. لا يزال هناك نوع من الوهم بأن عالم النفس قادر على تقديم حقيقة كاشفة لرعاياه. المرضى، جلسة بعد جلسة، في حين أن المريض هو الذي يقوم بمعظم العمل. تقترح العلاجات مثل العلاج السلوكي المعرفي (CBT) أو بعض علاجات الجيل الثالث أداء مهام خارج الجلسة، مثل إكمال السجلات، قراءة المراجع المختصرة والبسيطة التي يقترحها المعالج للعمل على مهارة معينة، وممارسات اليقظة الذهنية، وممارسات التعرض، وما إلى ذلك - والتي هي نتيجة لجهود المعالج. مريض.

... ولكنها يمكن أن تكون تحويلية

قد تكون الآثار الإيجابية للعلاج النفسي على الصحة العقلية كبيرة لدرجة أن العملية نفسها قد تكون مفاجئة للمريض.. على وجه التحديد، ما يثير الدهشة هو التحول الشخصي الذي يؤدي إليه. الشخص ليس هو نفسه قبل وبعد العملية العلاجية.

إن العمل مع أخصائي الصحة العقلية يمكن أن يساعد الشخص على تبني سلوكيات أكثر تكيفًا في حياته اليومية. مثل تعلم التواصل بحزم مع الآخرين أو اتخاذ إجراءات ذات معنى حتى عند القيام بذلك مؤلم. ولكنه يمكن أن يساعد أيضًا الشخص على اكتشاف هدف حياته والتساؤل عنه وإعادة توجيهه إذا لزم الأمر، والعمل مع قيمه، والشروع في مشاريعه الشخصية. قطعاً، يوفر العلاج النفسي للشخص الأدوات اللازمة لفهم أفكاره وعواطفه، مهما كانت صعبة.، ويسهل عليك اكتساب المهارات اللازمة لتحديد كيفية التصرف بناءً على تجاربك.