هل يجب أن أكون سعيدًا دائمًا؟

في هذه المقالة، سوف نفهم الإيجابية السامة على أنها فلسفة الحياة التي تشجع على التفكير الإيجابي الإلزامي، والشيطنة بعض المشاعر والأفكار التي نعتبرها غير سارة، مثل الغضب أو الحزن، ومحاولة تغطيتها بالأفكار والعواطف إيجابي.

كما يمكنك أن تتخيل، فإن العواطف، مثل بقية القدرات والصفات الموجودة في الحيوانات، لها أيضًا وظيفة. في هذه الحالة يمكننا أن نقول أنهم كذلك أجهزة الاستشعار التي تعطينا معلومات عن البيئةومدى تكيفنا مع الوضع الذي نمر به واحتياجاتنا وما إلى ذلك. لذلك، بمجرد النظر إلى الفكرة العامة لهذه الإيجابية السامة، يجب أن ندرك ذلك بالفعل يبدو أن هذه الطريقة في محاولة مواجهة الحياة خاطئة، ولكن... ما مدى تأثير ذلك علينا حاليًا حاضر؟

• مقالات لها صلة: "المبادئ الخمسة لعلم النفس الإيجابي"

آثار الإيجابية السامة

في البداية، الرفض المستمر للتعرف على المواقف والعواطف والأفكار غير السارة سيكون جزءًا من التهرب منها وسيساعدنا على إظهار وجه إيجابي. "مثالي" يساعدنا في الحصول على تلك الصورة التي نعتقد أن الآخرين يتوقعونها منا، والتي نود أن نظهرها، ولكن هذا يمنعنا من التواصل بشكل وثيق مع الأشخاص في دائرتنا. حول.

الحقيقة هي، إن اليقظة المستمرة لقمع تلك المشاعر غير السارة تستهلك الكثير من الطاقةويرهقنا، ويمنعنا من التعلم من المواقف وتطوير مهارة لا تقل أهمية عن المرونة.

من خلال عدم السماح لأنفسنا بمشاعر أو أفكار معينة، فمن المستحيل بالنسبة لنا استخدام العواطف معها وظيفة أصلية، أي كأجهزة استشعار ترسل لنا معلومات ضرورية تمامًا حول ما هو كائن يحدث. وبالتالي سيكون الأمر أكثر تعقيدًا بالنسبة لنا للتكيف على النحو الأمثل مع الوضع الذي نمر به والتوافق معه درس للمستقبل، لأن كل جهودنا ستهدف إلى قمع المشاعر التي تظهر على السطح.

علاوة على ذلك، من خلال حرمان أنفسنا من تلك الدروس المهمة التي يجب علينا القيام بها عند مواجهة بعض المشكلات الموجودة في الحياة، فإننا أيضًا نقلل من قدرتنا على مواجهة المشكلات وحلها.

وعلى الرغم من أن فلسفة الحياة هذه لا تبدو مفيدة بشكل خاص، إلا أننا محاطون بها حاليًا. وعلى شبكات التواصل الاجتماعي نعيش في عالم من الكمال والمرح والسعادة. عند الدخول إلى الملف الشخصي لشخصية عامة أو صديق أو أحد المعارف، قد نعتقد أنه يتمتع بحياة مثالية، على عكسنا. نحن نكافئ المحتوى الذي يظهر السعادة والمرح فقط ونريد أن تكون حياتنا الحقيقية، التي خارج الشبكات، مماثلة لملف تعريف الأشخاص الذين أتابعهم. وهذا يعزز رفض المشاعر غير السارة التي قد أشعر بها في حياتي اليومية، ومن الممكن أن أشعر بالسوء أو القلق بشأن كوني الشعور بها، ومعها فكرة "أنني يجب أن أركز فقط على الخير" أو "إذا فكرت فقط في الأشياء الإيجابية فسوف أجذبها" ستصبح أكثر فأكثر. قوي.

هذا الوضع برمته الذي نعيشه في مجتمعنا لا يجعلني أقمع بعض المشاعر والأفكار فحسب، بل عندما أختبرها أشعر بذلك هناك شيء لا أقوم به بشكل جيد أو لا ينبغي أن أشعر به بهذه الطريقة، وهو توليد الذنب والقلق (مشاعر غير سارة) والتي سأحاول قمعها مرة أخرى. سوف تتكرر هذه الدائرة حتى يشعر الشخص أنه لم يعد يستطيع تحمل الأمر بعد الآن، وأنه فارغ أو منفصل عن نفسه.

• قد تكون مهتما: "إدارة العاطفة: 10 مفاتيح للسيطرة على عواطفك"

أعراض الإيجابية السامة

سأترك لك بعض العلامات حتى تتمكن من معرفة ما إذا كنت تستخدم هذه الفكرة في حياتك اليومية بدلاً من ذلك يرافقك ويفهمك في المواقف أو المشاعر أو الأفكار التي، على الرغم من كونها غير سارة، هي جزء منها حياتنا:

• تتجاهل عندما ينشط جسدك انفعالات مثل الغضب أو الحزن بعبارات تقلل من شأن ما تمر به "قد يكون أسوأ"
• تستخدم العبارات/التأكيدات التي تساعدك التقليل من مشاكل الآخرين وتدفعهم إلى التفكير بشكل إيجابي في المواقف التي يعبرون فيها عن استيائهم.
• تشعر بالذنب بسبب شعورك بمشاعر معينة تعتبرها تجعلك ضعيفًا.
• أنت تخفي ما تشعر به من المعرض، وأحيانًا من نفسك.
• أنت تتجاهل المواقف التي تجعلك تشعر بالغضب أو أي مشاعر أخرى غير سارة.

ختاما…

تذكر أن النضج العاطفي يتضمن معرفة كيفية مرافقة أنفسنا في المواقف الصعبة والتعلم منها.

أنصحك إذا كنت تشعر بأنك مرهق عاطفياً أو أنك تواجه صعوبة حدد ما تشعر به، واطلب المساعدة من أحد المتخصصين لمساعدتك في معرفة نفسك والعناية بنفسك عاطفيا