أنواع الاكتئاب الخمسة الموجودة وأعراضها وخصائصها
يمكن لمجيء الحياة وذهابها أن يجلب مواقف مدمرة تختلط مع مواقفنا الصراع الشخصي ومستوى احترامنا لذاتنا في تلك اللحظة ، يمكن أن يؤدي إلى أ كآبة.
على أي حال ، عندما نمر بحالة اكتئاب ، فهذا لا يعني أن الأمر نفسه ينطبق على الجميع. في الواقع ، يمكن أن يتخذ الاكتئاب درجات مختلفة عن يمكننا تصنيفها حسب أنواع الاكتئاب.
- مقالات لها صلة: "8 علامات للاكتئاب قد تتجاهلها”
ما هو الاكتئاب؟
لا تحدث حياتنا كلها بطريقة موحدة ويتخذ طريقنا من خلالها أشكالًا مختلفة ؛ في بعض الأحيان نواصل السير في خط مستقيم وفي أحيان أخرى تظهر المنحنيات التي يتعين علينا تجاوزها بسبب المواقف غير السارة وغير المتوقعة. في تلك اللحظات نستطيع الشعور بالحزن والاكتئاب والحزن وعدم الرغبة في فعل أي شيء.
أحيانًا يمر هذا الحزن اللحظي تاركًا دروسًا مهمة لعملية التعلم لدينا. ومع ذلك ، في البعض الآخر ، يبقى الحزن في الوقت المناسب ويصبح ، دون علمنا ، أحد أنواع الاكتئاب المختلفة ، مما يؤثر فينا.
الاكتئاب هو اضطراب عقلي يؤثر على طريقة تفكيرنا ، تشعر وحتى وظائفنا الجسدية. يتعلق الأمر بالمعاناة المستمرة ، والحزن العميق ، وتدني احترام الذات ، وانخفاض الروح المعنوية ، وفقدان الاهتمام بالأشياء. التي نحبها عادةً وبشكل عام ، إحجام عن الحياة ، والذي يختلف اعتمادًا على نوع الاكتئاب الذي نعانيه.
أصبح هذا الاضطراب العقلي شائعًا بشكل متزايد في مجتمعنا. يمكن أن يتطور في أي مرحلة من مراحل حياتنا ، لكن الشباب هم من يقدمونه بكثافة أكبر ، وخاصة النساء. الشيء المهم هو أنه إذا كنت تعتقد أنك تمر بلحظة اكتئاب ، فاطلب المساعدة ، حتى يسهل عليك الخروج من هذه الحالة وتحسين رفاهيتك.
- أنواع المشاعر:17 نوعا من المشاعر (التي يمكن أن يختبرها الشخص)”
أنواع الاكتئاب المختلفة
كما ذكرنا ، هناك أنواع مختلفة من الاكتئاب حسب الأعراض التي يمكن علاجها بمساعدة طبيب نفساني وفي بعض الحالات الأدوية المضادة للاكتئاب ، حتى تستعيد صحتك عقلي. هذه هي الأنواع المختلفة للاكتئاب:
1. الاكتئاب الشديد
هذا هو أخطر أنواع الاكتئاب التي يمكن أن نواجهها وعادة ما تظهر خلال فترة المراهقة أو الشباب. عندما نعاني من اكتئاب شديد نمر به نوبات اكتئاب تستمر أسبوعين على الأقلs ، والتي يمكن أن تكون فريدة أو متعددة. يمكننا العودة إلى حالتنا الذهنية الطبيعية لأشهر وحتى سنوات ثم نمر بنوبة اكتئاب أخرى مرة أخرى ، أو لن نعانيها مرة أخرى.
ينقسم الاكتئاب الشديد إلى نوعين متميزين: إذا تكررت مرة أخرى طوال حياتنا ، فإننا نسميها الاكتئاب الانتكاس ؛ وإذا كانت حلقة واحدة في حياتنا ، فإننا نسميها نوبة واحدة من الاكتئاب.
لمعرفة ما إذا كنت تعاني من هذا النوع من الاكتئاب ، يجب أن تعاني على الأقل من 5 من هذه الأعراض:
- مزاجك محبط معظم اليوم وكل يوم تقريبًا
- لقد فقدت الاهتمام بالأنشطة التي تحبها عادةً وتبعث على الشعور بالرضا
- تقديرك لذاتك منخفض
- لديك شعور بالذنب
- تشعر بالتعب وبدون طاقة طوال الوقت
- لقد فقدت أو اكتسبت وزناً
- كنت تعاني من الأرق في الليل أو ، على العكس ، تنام بشكل مفرط
- تواجه صعوبة في التركيز واتخاذ القرارات
- هل راودتك أي أفكار انتحارية
- ردود أفعالك وحركاتك أكثر إثارة ثم أبطأ.
2. عسر المزاج
الاكتئاب هو نوع من الاكتئاب أقل حدة من الاكتئاب الشديد ، على الرغم من أنه أكثر من ذلك بكثير لفترة طويلة ، وهذا يتعارض مع رفاهيتك وأدائك الطبيعي مثل أي شخص آخر كآبة.
السمة الرئيسية للاكتئاب هي أن نشعر بالاكتئاب معظم اليوم وتقريباً كل يوم لفترة ممتدة من الوقت لا تقل عن سنتين. الأعراض التي يمكن أن تعاني منها إذا كنا نعاني من هذا النوع من الاكتئاب هي:
- تقديرك لذاتك منخفض
- لقد فقدت أو زادت شهيتك
- كنت تعاني من الأرق في الليل أو تنام بشكل مفرط
- تشعر بالتعب وبدون طاقة طوال الوقت
- لديك صعوبة في التركيز واتخاذ القرارات
- لديك مشاعر اليأس
3. الهوس والاكتئاب
يُعرف الهوس الاكتئابي أيضًا باسم الاضطراب ثنائي القطب وهو مختلف تمامًا عن الأنواع الأخرى من الاكتئاب التي قدمناها لك ، حيث أنه يجمع بين حالات الاكتئاب والهوس ، وهو اضطراب آخر يتميز به لحظات من النشوة الشديدة ، ونقص الحكم في القرارات ، والهوس ببعض الأفكار الثابتة ، وحالات غير طبيعية من الانفعالات والهذيان ، أي أن هناك تقلبات المتطرفين.
الحقيقة هي أن الاضطراب ثنائي القطب والاكتئاب الهوسي حالة خطيرة يتطلب علاجًا خاصًا ومرافقة. على أي حال ، سنخبرك بأعراض الجزأين اللذين يتألف منهما هذا النوع من الاكتئاب:
يمكن أن تكون أعراض الاكتئاب:
- لديك مشاعر اليأس أو العجز
- تقديرك لذاتك منخفض
- لديك مشاعر حزن مستمرة
- تشعر أنك غير كفؤ
- تشعر بالذنب طوال الوقت
- تشعر وكأنك تحتضر
- لديك صعوبة في علاقاتك الشخصية
- لقد فقدت الاهتمام بالأنشطة التي تحبها عادةً وتبعث على الشعور بالرضا
- كنت تعاني من الأرق أو في الليل أو تنام بشكل مفرط
- لقد فقدت أو زادت شهيتك
- تشعر بالتعب وبدون طاقة طوال الوقت
- لديك أفكار انتحارية
- كنت تعاني من أمراض جسدية متكررة مثل آلام المعدة والصداع والتعب
- أنت عصبي للغاية وعدواني وعدواني
من بين أعراض الهوس التي يمكن أن تصاب بها:
- يرتفع احترامك لذاتك
- أنت أكثر تشتتًا وسرعة الانفعال
- أنت تشارك بشكل مفرط في الأنشطة عالية الخطورة التي تمنحك المتعة مثل الاختلاط الجنسي وتعاطي المخدرات والكحول ، من بين أمور أخرى.
- تشعر بمزيد من الابتهاج
- يتغير مزاجك بشكل جذري
- لديك مستوى طاقة أعلى
4. اضطراب الاكتئاب الموسمي (حزين)
يمكن أن نشعر بهذا النوع من الاكتئاب خلال أوقات معينة من العام، والتي عادة ما تكون في فصل الشتاء. الأعراض ، التي تشبه إلى حد كبير أعراض الأنواع الأخرى من الاكتئاب ، تزداد ببطء مع نهاية الخريف وأثناء أشهر الشتاء.
هذه هي أعراض اضطراب الاكتئاب الموسمي الحزن:
- تشعر باليأس
- تشعر بمزيد من الشهية ويزداد وزنك
- أنت تنام بشكل مفرط
- تشعر أنك بدون طاقة
- لديك صعوبة في التركيز
- تفقد الاهتمام بالأنشطة التي تقوم بها عادة
- تشعر بالحزن وسرعة الانفعال
- أنت تعزل نفسك اجتماعيا.
5. اكتئاب ما بعد الولادة
يحدث هذا النوع من الاكتئاب عند النساء بعد الولادة ونتيجة للتغيرات التي يتعرضن لها بعد الحمل ، جسدية ونفسية. نعم جيد يمكن أن نعاني من هذا الاكتئاب خلال الأشهر الثلاثة الأولى بعد الولادة، قد تظهر أعراضك بعد مرور عام واحد.
تتشابه أسباب اكتئاب ما بعد الولادة مع الأنواع السابقة من الاكتئاب ، ولكنها تشمل أيضًا:
- تغيرات مهمة على مستوى الجسم بسبب الحمل والولادة
- وقتك محدود ، وكذلك حرية تكريس نفسك
- تتغير علاقاتك الاجتماعية والعملية
- حدوث تغيرات كبيرة في دورة نومك بسبب الولادة
- أنت قلق بشأن قدرتك على أن تكون أماً
- مقالات لها صلة: "أفضل 4 أوضاع للنوم عندما تكونين حاملاً”