الغيرة: ما هي ولماذا نشعر بها وكيف نتجنبها

من الممكن أننا واجهنا الغيرة طوال حياتنا في علاقاتنا ، سواء شعرنا بها بأنفسنا أو شعرنا بها تجاهنا. ونحن لا نتحدث فقط عن الأزواج ، وكذلك عن الأشقاء أو الأصدقاء أو الزملاء ، من بين آخرين.

أحيانًا تحت حجة الحب نبرر الغيرة ، لكن الحقيقة هي ذلك الشيء الوحيد الذي تخفيه الغيرة هو الخوف من فقدان شيء أو شخص ما، وهذا الخوف يأتي من فكرة خاطئة مفادها أن ما نشعر به من المودة أو برباط خاص ، يخصنا

• مقالات لها صلة: "الأشخاص السامون: 5 خصائص لاكتشاف هؤلاء الأشخاص”

ما هي الغيرة؟

الغيرة بحد ذاتها هي رد فعل عاطفي لدى البشر عندما نعتقد أننا مهددون بفقدان شيء نريده ونميل إلى التصرف بطريقة معينة. لقد كانت الغيرة معنا منذ بداية تاريخنا ، ويتم التحدث عنها بشكل طبيعي جدًا في نصوص الأساطير اليونانية ، على سبيل المثال. في الواقع ، ليس البشر وحدهم يشعرون بالغيرة ، فبعض الحيوانات مثل الكلاب تشعر بالغيرة أيضًا.

الآن ، بدءًا من هذا التعريف ، يمكننا القول أن الغيرة هي عاطفة فطرية متأصلة فينا ، والتي قد تبدو ضرورية إذا تحدثنا عن الحماية. لكن الحقيقة هي ذلك يمكن أن يكون عاطفة مدمرة ليس فقط لأنفسنا ، ولكن للأشخاص من حولنا.

عندما نتحدث عن العلاقات ،

تظهر الغيرة بسبب انعدام الأمن والخوف من فقدان الآخر وهذا مفضل في المواقف التي نعتقد فيها أن الشخص الآخر قد يحب شخصًا آخر أو يفضل شخصًا آخر أو يهتم بشخص آخر أكثر مما نتلقاه.

بهذا المعنى ، فإن أول ما نعتقده هو أن الغيرة لا نشعر بها إلا في العلاقات ، ولكن الحقيقة هو أنك تحتاج فقط لرؤية الطفل الذي لديه أخ صغير لتلاحظ الغيرة بين الأشقاء بسببه أم؛ أدخل مكتبًا وشاهد غيرة البعض لمحاباة الرئيس تجاه أحد زملائه ؛ أو رؤية مجموعة من الأصدقاء فيها يشعر البعض بالغيرة لأن البعض الآخر يقضون وقتًا أطول معًا مقارنة بواحد منهم ، على سبيل المثال.

لماذا نشعر بالغيرة؟

نشعر بالغيرة لأنه منذ اللحظة الأولى في هذا العالم لدينا فكرة خاطئة مفادها أن شيئًا ما يخصنا. في البداية والدتنا ، ثم أصدقائنا ثم شريكنا لاحقًا. إذا توقفنا عن التفكير في أن الشخص الآخر ملك لنالن يكون هناك سبب لحدوث الغيرة. لكن الحقيقة هي أن البشر يحبون أن يمتلكوا ما هو جيد لنا ، وما يعطينا الرفاهية وما نريد ؛ لنضع جانبا الأزواج السامة بالطبع.

هذا هو السبب في أننا غالبًا ما نخلط بين الحب والتملك ، وبالتالي ، فإننا ننخرط في المواقف التي نشعر فيها بالغيرة ، لأننا نريد أن نحمل الشخص الآخر علينا. لكن الحقيقة هي ذلك الحب يعطي الحرية والحب هو التملك، شيء مختلف جدًا. ولكن قبل ذلك ، تظهر خاصية أساسية أخرى تدفعنا إلى الغيرة أم لا ، والتي نسيطر عليها جميعًا: احترام الذات.

عندما يكون تقديرنا لذاتنا هو المكان الذي يجب أن يكون فيه ، فنحن قادرون على الحب ومنح الحرية للشخص الآخر ، لأننا نعرف من نحن ، ونثق في أنفسنا ونشعر بالأمان. الغيرة تظهر بشكل كبير عندما تكون مستويات احترام الذات لدينا منخفضة. ثم نعتقد أننا غير كافيين ، ولا نستحق الشخص الآخر وأقل شأنا من الآخرين. عندما لا نحب أنفسنا ، نرى تهديدات غير موجودة في كل مكان ومعهم ، الغيرة.

• مقالات لها صلة: "كيف تحب نفسك؟ 6 نصائح لحب الذات”

الغيرة ليست دليلا على الحب

كثير من الناس يبررون الغيرة التي يشعرون بها كدليل على الحب ، و تحت هذا العذر ، يسيطرون عاطفياً على شريكهم، لأنهم يختبئون وراء أفكار مثل الرغبة في حماية الشخص الآخر والعناية بهم. ولكن ليس هناك ما هو أبعد من ذلك ، فالغيرة ليست حبًا ، بل هي الخوف وانعدام الأمن.

الشخص الذي يتحكم في رسائلك ، وما تفعله ، وكيف تلبس ، أو من تتحدث معه ، لا يفعل ذلك من خلال الحب ، لأن الحب لا يقيد الحرية. يفعل ذلك لحاجته إلى التملك ومن عدم الأمان لديه بسبب تدني احترامه لذاته ، مما يجعله يشعر بالخوف من فقدك. مثل هؤلاء ، الذين يعانون من الغيرة غير الصحية ، يمكن أن يكونوا سامين للغاية. وجرّبك إلى عالم من التلاعب العاطفي الذي لا يجب أن يتعرض له أي شخص.

• مقالات لها صلة: "5 علامات للكشف عن علاقة سامة”

الغيرة الإيجابية

نشعر بالغيرة الإيجابية عندما نواجه موقفًا معينًا ، يتم تشغيل صوت التنبيه هذا في أذهاننا لذلك نولي مزيدًا من الاهتمام لموقف معين يمكن أن يعرض للخطر حقًا ، على سبيل المثال ، علاقتنا مع شريك. هذا هو الحال عندما نلاحظ أن وجود شخص ثالث يمثل تهديدًا حقيقيًا ، حيث الغيرة هي ذلك الإنذار الذي يخبرنا أنه يجب علينا توخي الحذر.

ولكن حذار! لأن هذا قد يكون التبرير المثالي لأكثر الناس غيرة ولا يتعلق بذلك أيضًا. البدء لأن الموقف يجب أن يكون حقيقيًا وليس من اختراع قراءة خاطئة للحقائق التي نقوم بها في رؤوسنا ، ولا لأننا نريد أن نراها بهذه الطريقة. يجب أن يوجد تهديد حقيقي ويجب ألا يكون ناشئًا عن انعدام الأمن لدينا. بيت القصيد هنا هو ذلك في مواجهة الغيرة الإيجابية ، دعونا نتفاعل مع النضج العاطفي.

كيف تتوقف عن الغيرة

إذا كنت تعلم أنك شخص غيور ، فقد اتخذت بالفعل الخطوة الأولى ، وهي الاعتراف بذلك. الآن، أهم شيء للتوقف عن الشعور بالغيرة هو العمل على تقديرك لذاتك، في حبك لذاتك ، الثقة التي تشعر بها لنفسك والقيمة التي تضعها على نفسك كشخص. قد يبدو الأمر مبتذلاً بالنسبة لك ، ولكن حتى تفعل ذلك ، فلن تتوقف عن الشعور بالغيرة.

ما لم تكن مع شخص سام حقًا يبرر غيرتك ، فالحقيقة هي أن المواقف الخطرة موجودة في رأسك. لكن عندما تدرك كم أنت امرأة رائعة ، ستختفي هذه المواقف ، لأن أنت تعلم حقًا أن الشخص الآخر يمكن أن يحبك حقًا وأنك تستحق ذلك الحب الخالي من التهديدات.

• مقالات لها صلة: "كيف تعرف ما إذا كان شريكك يخونك (في 10 علامات واضحة)”