9 أطعمة ممنوعة في الحمل (والرضاعة)

البس، ارتداء من الضروري اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن أثناء الحمل من أجل تطور جيد للحمل. هذا لا يشمل فقط تناول العناصر الغذائية الضرورية لجسم الأم والطفل ، ولكن من المهم أيضًا معرفة ما لا يجب تناوله أثناء الحمل.

هنا نقدم لكم قائمة بالأطعمة التسعة الممنوعة أثناء الحمل والرضاعة، والتي يمكن أن يكون لها آثار سلبية أو يمكن أن تسبب أمراضًا مثل داء المقوسات. - مقالات لها صلة: "كيفية الرضاعة الطبيعية بدون ألم (مع 10 نصائح وتقنيات)”

9 أغذية ممنوعة في الحمل والرضاعة

هذه قائمة الأطعمة التي يجب تجنب تناولها إذا كنت حاملاً أو إذا كنت ترضعين رضاعة طبيعية ، لأنها يمكن أن تشكل خطراً على جسمك والجنين.

1. مشروبات تحتوي على الكافيين

تستهلك بعض الأطعمة الممنوعة أثناء الحمل مثل القهوة أو الشاي أو بعض المشروبات الغازية محتواه من الكافيين والمثيرات غير مستحسن لكل من النساء الحوامل والمرضعات ، ويجب أن يقتصر استهلاكه على 200 ملغ من الكافيين في اليوم كحد أقصى.

الاستهلاك المفرط للكافيين عند النساء الحوامل يحمل مخاطر على الجنينلأنه يمكن أن يؤثر على الحمل بل ويزيد من خطر الإجهاض. يمكن أن يؤثر تناوله أثناء الرضاعة الطبيعية على الطفل ويغير نومه.

2. كحول

يعتبر الكحول بلا شك من الأطعمة الممنوعة خلال هذه المرحلة ، حيث يمتص بسرعة ويسهل عبور المشيمة. آثاره السلبية على الجنين دائمة ويمكن أن تكون قاتلة ، مما يؤدي إلى الإجهاض أو متلازمة الموت المفاجئ لحديثي الولادة.

لا ينصح بتناوله أيضًا أثناء الرضاعة الطبيعية ، لأنه يمكن أن يقلل من إنتاج الحليب ويؤثر على نمو الطفل.

3. منتجات الألبان غير المبسترة

منتجات الألبان غير المبسترة من الأطعمة الممنوعة أثناء الحمل كما هو الحال مع بعض أنواع الجبن أو الحليب الطازج.

قد تحتوي هذه على Listeria ، a البكتيريا التي يمكن أن تسبب مشاكل صحية خطيرة لكل من الأم والجنينوحتى يمكن أن يؤدي إلى الإجهاض.

من أجل استهلاك منتجات الألبان بأمان ، يجب أن تكون مبسترة ومعقمة. أثناء الرضاعة ، يُنصح بتناول منتجات الألبان قليلة الدسم فقط.

4. الأطعمة المصنعة

الأطعمة المصنعة محظورة أيضًا أثناء الحملحيث أنها تحتوي على مواد ضارة ويمكن أن تؤدي الزائدة إلى الإصابة بسكري الحمل الذي يمكن أن يسبب مشاكل أثناء الحمل والولادة.

لذلك ، يجب تجنب استهلاك الأطعمة التي تحتوي على كمية عالية من المواد المكررة أو الاصطناعية ، بما في ذلك المنتجات مثل اللحوم المصنعة.

5. بيض نيء

يجب حظر تناول البيض النيئ أو المنتجات المصنوعة منه ، مثل المايونيز منزلي الصنع ، أثناء الحمل ، لأنها في حالة سيئة. يمكن أن تنقل السالمونيلا وتعرض حياة الأم والجنين للخطر.

في حالة الإصابة ، هناك خطر حدوث ولادة مبكرة أو وفاة الوليد. لذلك ، من المهم أن تحتوي المنتجات التي تستهلكها على بيض مطبوخ أو مبستر. أثناء الرضاعة لا يوجد خطر العدوى ، ولكن يجب مراقبة استهلاكها.

6. أحشاء

تعتبر المنتجات المصنوعة من لحوم الأعضاء من الأطعمة المحظورة أثناء الحمل. يمكن أن يؤدي استهلاك اللحوم مثل الكبد أو لحوم الأعضاء الأخرى إلى زيادة مستويات فيتامين أ في الأم ، مما قد يؤثر على الجنين وتطوره.

بعض مشتقاته ، مثل الفطائر أو فطائر فوا جرا ، هي أيضًا غير مستحسن بسبب إمكانية انتقال بكتيريا الليستريا.

7. اللحوم أو النقانق غير المطبوخة جيدًا

الشيء نفسه ينطبق على النقانق أو اللحوم غير المطبوخة جيدًا. يمكن أن تنقل البكتيريا والطفيليات التي يمكن أن تسبب مشاكل خطيرة في نمو الطفل أثناء الحمل.

قد تحتوي النقانق على الليستريا و اللحوم النيئة يمكن أن تنشر المرض الطفيلي Toxoplasmosis، والتي تنطوي على مخاطر الإصابة بعدوى خطيرة أو قد تؤدي إلى موت الجنين. بشكل عام ، حاولي تناول الأطعمة المطهية جيدًا أو المسلوقة فقط أثناء الحمل.

8. الأسماك والمحار الكبيرة

ومن الأطعمة الممنوعة أثناء الحمل أنواع عديدة من الأسماك والمحار ، خاصة تلك الزرقاء الكبيرة أو التي يتم تناولها نيئة ، كما في حالة السوشي أو المحار. قد تحتوي هذه طفيلي يمكن أن يؤثر على صحة الأم الحامل والجنين.

لا ينصح أيضًا بالأسماك الزرقاء الكبيرة ، مثل سمك أبو سيف أو التونة ذات الزعانف الزرقاء ، أثناء الحمل ، نظرًا لاحتوائها على نسبة عالية من الزئبق. ينصح أكثر بالأسماك مثل السلمون والتونة البيضاء. الماكريل والرنجة والسردين.

يوصى أيضًا بالأسماك البيضاء والأسماك الدهنية ، كما هو الحال مع الأسماك مثل سمك النازلي أو الراهب أو الدنيس أو القاروص.

9. البراعم الخضراء

الخضار النيئة ، مثل البراعم الخضراء ، من الأطعمة المحظورة أثناء الحمل ، لأنها تحتوي على بكتيريا يصعب غسلها. لذلك ، لا ينبغي تناولها إلا بعد طهيها.

على أي حال، لا تنس دائمًا غسل أي نوع آخر من الخضار والفواكه والخضروات قبل تناولهاأ ، أو اختر استهلاكه مطبوخًا.

• مقالات لها صلة: "كيف أعرف أنني في حالة مخاض؟ 7 أعراض للتعرف عليه”