تفريش أسنانك بعد الأكل مباشرة: فكرة جيدة أم فكرة سيئة؟

التوصية مدى الحياة هي تنظيف أسنانك ثلاث مرات في اليوم. ولكن بالإضافة إلى القيام بذلك كثيرًا ، هناك جوانب مهمة أخرى للتنظيف بالفرشاة تساعد حقًا في الحفاظ على صحة الفم.

ليس فقط تردد الفرشاة مهمًا ، ولكن أيضًا في الوقت المناسب ، الحركات اللازمة لتنظيف الأسنان بالفرشاة بشكل جيد والمنتجات المناسبة بحيث يساعدوننا حقًا في التنظيف ولا ينتهي بهم الأمر إلى إتلاف مينا الأسنان.

ما هو أفضل وقت لتنظيف أسنانك؟

الهدف من تنظيف أسنانك هو إزالة البكتيريا التي يمكن أن تتلف أسنانك. الأسنان مغطاة بمينا يحميها. عندما تتكاثر البكتيريا ، يتلف هذا المينا ويسمح للبكتيريا باستعمار الطبقات الأعمق من الأسنان.

تدريجيا، هذا يسبب تسوس الأسنان. تتكاثر البكتيريا بفضل بقايا الطعام التي تبقى على الأسنان واللثة واللسان. تصبح البيئة الرطبة للفم بيئة مثالية للبكتيريا لتنمو بسرعة. ومن هنا تأتي أهمية التنظيف المنتظم بالفرشاة.

• قد ترغب في قراءة: "كيفية تبييض الأسنان بالعلاجات المنزلية وبسرعة"

لذا ، هل يجب عليك تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد كل وجبة؟

الجواب نعم ، لكن ليس على الفور. من الأفضل الانتظار بضع دقائق بعد الانتهاء من تناول الطعام. بعد السماح بحوالي 10 أو 20 دقيقة ، يمكننا الفرشاة بشكل طبيعي.

السبب يتعلق بتغيير PH التي تنتج الطعام في الفم. قبل أن يتلامس الطعام مع اللسان ، تحتوي منطقة الفم بأكملها على درجة حموضة مثالية تعوق نمو البكتيريا ، لكن مكونات ما نأكله تغير هذا الرقم الهيدروجيني.

وهذا بدوره يتسبب في تليين طبقة المينا الطبيعية التي تغطي السن بشكل مؤقت. إذا قمنا بتنظيف أسناننا في هذا الوقت ، فيمكننا التسبب في تلف المينا والسماح للبكتيريا باستعمار الأسنان بسهولة أكبر.

من ناحية أخرى، اللعاب مسؤول عن تطبيع مستويات PH. إذا سمحنا للعاب بأداء وظيفته بعد الأكل ، يتم استعادة PH ويعود المينا إلى صلابته الطبيعية التي تحمي السن.

لهذا السبب ، من الأفضل أن تنتظر 10 إلى 20 دقيقة بعد الأكل لتنظيف أسنانك. خاصة إذا كنت قد استهلكت شيئًا يحتوي على الكثير من السكر ، أو إذا كنت تأكل أكثر من 3 مرات في اليوم.

تعتبر عصائر البرتقال والليمون من الأطعمة الحمضية التي تسبب أيضًا اختلالًا كبيرًا في درجة الحموضة في الفم، لذلك عليك الانتظار حتى 30 دقيقة قبل تنظيف الأسنان بالفرشاة لتجنب إتلاف طبقة المينا.

بالإضافة إلى اتخاذ هذه الإجراءات ، فإن شطف فمك بالماء قبل تنظيف الأسنان بالفرشاة مفيد. يمكن القيام بذلك مباشرة بعد الأكل يساعد الماء أيضًا على إعادة إنشاء درجة الحموضة والقضاء على بقايا الطعام.

• قد يثير اهتمامك: "وجع الأسنان: الأعراض والأسباب الشائعة وكيفية تخفيفها"

ما هي تقنية التنظيف المثالية بالفرشاة؟

بالإضافة إلى الانتظار لمدة 20 دقيقة للفرشاة ، فإن التقنية التي نستخدمها مهمة أيضًا. لهذا من المهم أن يكون لديك فرشاة أسنان ومعجون أسنان وخيط تنظيف الأسنان وغسول الفم إذا لزم الأمر..

يساعد تنظيف الأسنان بالفرشاة على تقليل فرص تسوس الأسنان. لهذا السبب يُنصح بالانتظار فترة معقولة بعد تناول الطعام ، ثم اشطفها بالماء ثم تنظيفها بالفرشاة.

أفضل طريقة لتنظيف الأسنان بالفرشاة هي القيام بحركات لطيفة بدءًا من اللثة باتجاه الأسنان.. قم بعمل حركات قصيرة تغطي السن بالكامل. نظف الوجه الخارجي والوجه الداخلي والسطح الأوسط الذي يصنع اللدغة.

إلى النهاية، يجب استخدام الخيط للتنظيف بين كل سن. يجب أن يتم ذلك برفق حتى لا تؤذي اللثة. وبالمثل ، يجب عليك أيضًا تنظيف اللسان من الداخل إلى الخارج وإعطاء اللثة تدليكًا خفيفًا.

كل عنصر من عناصر تفريش الأسنان له وظيفة محددة. عليك أن تختار أفضل المعدات ، بحيث تفيد حقًا صحة الفم لدينا. لا يتعلق الأمر فقط بفرشاة الأسنان ، فهناك الكثير.

1. فرشاة الأسنان

الجزء الأساسي من تنظيف أسنانك هو الفرشاة. يجب اختيار شعيرات ذات شعيرات ناعمة متوسطة الجودة ، ما لم يوجه طبيب أسنانك خلاف ذلك. يجب تغيير هذه الفرشاة كل 3 أو 4 أشهر على الأقل. يوجد أيضًا خيار فرشاة الأسنان الكهربائية.

2. الخيط

باستخدام خيط تنظيف الأسنان ، يتم التنظيف في الفراغ بين الأسنان. إذا كانت الأسنان محاذية بشكل جيد ، فسيكون من الصعب على الطعام أن يختبئ بين الأسنان ، ولكن حتى مع ذلك ينصح باستخدام الخيطحيث يصعب الوصول إلى هذه المساحات بالفرشاة فقط.

3. معجون الأسنان

يستخدم معجون الأسنان بكميات قليلة جدًا. الوظيفة الرئيسية لمعجون الأسنان هي مواجهة رائحة الفم الكريهة، على الرغم من وجود معاجين أسنان يمكن أن تساعد في تجديد المينا أو تبييض الأسنان أو توفير حماية أفضل من التسوس. من المهم عدم إساءة استخدامها واستخدام الكمية المناسبة ، أكثر بقليل من حجم حبة البازلاء الكبيرة.

4. غسول للفم

يجب استخدام غسول الفم في حالة التهاب اللثة. وفي هذه الحالة سيكون طبيب الأسنان هو الذي يشير إلى أفضل شطف لنا. بشكل عام ، من الأفضل عدم استخدامها أو القيام بذلك بشكل متقطعحيث أن العديد من أنواع الشطف تحتوي على كمية كبيرة من الكحول ، وهي ليست مثالية لصحة الفم.

بعض النصائح لحماية الأسنان

تعتمد صحة الفم على عوامل مختلفة. بالإضافة إلى هذه التقنية وعدم تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد الأكل مباشرة للعناية بمينا الأسنان ، هناك جوانب أخرى يجب الاهتمام بها لمساعدة أسناننا على أن تكون صحية وخالية من التجاويف أو الالتهابات الأخرى.

1. تغذية

بعض الأطعمة تعزز صحة الفم. كل تلك التي تحتوي على فيتامين أ أو ج أو د وكذلك الكالسيوم والمغنيسيوم والفلور والفوسفور أو السيليكون، يفضل تقوية المينا والأسنان والحفاظ على صحة اللثة.

2. ما يجب تجنبه

التدخين وشرب الكحوليات أو القهوة بكثرة يمكن أن يضر بصحة الفم. خاصة التبغ ، لأنه عنصر ضار للغاية في الحفاظ على صحة الأسنان. من الأفضل تناول القهوة والكحول بكميات معتدلة لأن استهلاكهما بكثرة قد يؤدي إلى عدم توازن بيئتنا الفموية.

3. المشروبات الغازية والحلويات

تؤدي الكميات الكبيرة من السكر في المشروبات الغازية والحلويات إلى إتلاف مينا الأسنان وتسهيل نمو البكتيريا. على الرغم من أنه من الأفضل تجنب استهلاكها أو القيام بذلك بطريقة معتدلة جدًا ، إلا أن إحدى الطرق لتجنب جزء من تلفها للأسنان هي الانتظار لمدة 30 دقيقة قبل تنظيف الأسنان بالفرشاة بعد تناولها.

4. تقطيع الطعام بين الوجبات

تناول الطعام باستمرار طوال اليوم يمكن أن يسبب تلف الأسنان. هذا بسبب عدم إنتاج ما يكفي من اللعاب لتحييد الأحماض في الأطعمة. بالإضافة إلى ذلك ، لا يمكنك تنظيف أسنانك بالفرشاة فور تناول كل جزء صغير منها. إذا تجنبنا هذه العادة السيئة في الأكل ، فسنقدم خدمة كبيرة لصحة أسناننا.

مراجع ببليوغرافية

• مارينهو في سي سي ، هيغنز جي بي تي ، لوجان إس ، شيهام أ. (2002) ورنيش الفلورايد للوقاية من تسوس الأسنان لدى الأطفال والمراهقين. قاعدة بيانات كوكران للمراجعات المنهجية 2002 ، العدد 1.
• روبنسون ، هاميلتون بي جي (1946) عادات تنظيف الأسنان لـ 405 أشخاص ، مجلة الجمعية الأمريكية لطب الأسنان ، المجلد 33 ، العدد 17 ، 1112-1117.