كيف تحب نفسك؟ 6 نصائح لحب الذات

تبدأ السعادة والحب الحقيقي بحب الذات، أو على الأقل هذا ما نسمعه من حولنا. ما يحدث هو أنه عندما نحب أنفسنا دون قيد أو شرط ، نكون قادرين على منح أنفسنا الرفاهية الحقيقية ، نتخذ خيارات أفضل بشأن المواقف أو الأشخاص في بيئتنا ولا نقبل بأقل مما نحن عليه نحن نستحق.

ومع ذلك ، عندما نبدأ في أداء الواجب المنزلي عدة مرات ليس لدينا فكرة كيف تحب نفسك، من أين أبدأ ، ماذا أفعل بشكل مختلف ، لتخبرنا ، ولكن إذا كنت أحب نفسي! هنا سوف نترك لك بعض النصائح للبدء في طريق معرفة الذات والحب غير المشروط لأنفسنا.

• مقالات لها صلة: "كيف تحسن ثقتك بنفسك في 10 مفاتيح نفسية”

ماذا يعني ذلك عن حب الذات؟

حتى تتمكن من فهمها بشكل أفضل ، فكر في الطريقة التي تحب بها شريك حياتك ؛ الاهتمام الذي توليه له ، وكيف تفعل كل شيء لمنحه الرفاهية ، والوقت الذي تخصصه له ، ومدى تفهمك وحنانك ، وكيف تتقبله وتحبه على الرغم من كل شيء.

هذا ما هو كل شيء عن حب نفسك ، أن نكون قادرين على أن نحب أنفسنا دون قيد أو شرط وأن نقبل أنفسنا كما نحن. يتحسن كل شيء في حياتك عندما تحب نفسك لأنك من خلال حبك لنفسك تعرف كيف تحب الآخرين. خلاف ذلك ، تتحول علاقاتنا إلى أشياء أخرى غير الحب.

عندما نكون قادرين على أن نحب أنفسنا ، نكون قادرين على رؤية أنفسنا كما نحن ، حتى لا نحكم على أنفسنا وعلى أنفسنا نكون صادقين مع أنفسنا; نحن قادرون على رؤية ما نحبه وما لا نحبه ، وما نحتاجه ونمنح أنفسنا الرفاهية ؛ عندما نحب أنفسنا نكون قادرين على أن نضع أنفسنا في المرتبة الأولى ، ولكن لا نخطئ ، فهذا لا يجعلك شخصًا أنانيًا كما قد يقول البعض ؛ عندما نحب بعضنا البعض نتوقف عن الانتقاد والتظاهر ، لأننا لسنا بحاجة لأن نكون أكثر ولا أقل.

إذن كيف تبدأ في حب نفسك؟

هذه بعض الأفكار لبدء حب نفسك والتي يمكنك وضعها موضع التنفيذ الآن ، لأن حب الذات لا ينتظر.

1. جعله متروك لكم

طريقة لطيفة للغاية لبدء رحلة حب نفسك تصالح مع من أنت. تقبل أننا أساءنا معاملة أنفسنا ونسامح أنفسنا على كل الانتقادات والأحكام وكل الأوقات التي أردنا أن نكون فيها شخصًا آخر أو نشعر أننا غير كافيين.

عندما تتصالح مع نفسك ، فأنت تبدأ من الصفر. إنك تواجه بداية جديدة تكون فيها أفضل صديق لك وحليفك ، بدون أقنعة أو ادعاءات أخرى. سترى أنك تشعر وكأنك قد رفعت ثقلًا عن كتفيك ، فأنت حر.

• مقالات لها صلة: "غير حياتك: 20 نصيحة حاسمة للبدء من الصفر”

2. تعرف عليك مرة أخرى

من الطبيعي أنه من بين أشياء كثيرة يريدنا المجتمع أن نكون عليها ، الدعاية وتأثير الآخرين ونقصها الاعتراف بأنفسنا جعلنا نفقد فكرة صغيرة عن هويتنا. حسنًا ، التعرف على نفسك مرة أخرى هو السبيل لتعلم أن تحب نفسك.

فكر في الأشياء التي تحبها ، من الأصغر إلى الأكبر ؛ إذا كنت تريد يمكنك عمل قائمة بالأشياء التي تحبها و الأشياء التي تجعلك سعيدا. قد تجد أن هناك أشياء لم تعد موجودة في القائمة لأنها ليست جزءًا من هويتك ولكن من المتوقع أن تكون. إذا لزم الأمر ، يمكنك أيضًا إعداد قائمة بما لست عليه وما لا يجعلك سعيدًا.

عندما تشعر بالارتباك أو تشعر بأن احترامك لذاتك يترنح ، اقرأ قائمتك مرة أخرى ، وسوف يعيدك ذلك.

3. عش وقدميك على الأرض

الآن بعد أن عرفت نفسك وأنت تعرف ما الذي تحبه وما الذي يجعلك سعيدًا ، خطط لحياتك بأحلام حقيقية وأهداف واقعية وواعية وقابلة للتحقيق ؛ انسَ تلك الأهداف التي تهدف في النهاية إلى تغيير هويتك والتي تؤدي إلى كميات مرعبة من القلق والإحباط.

عش حاضرك بتفاؤللا تولد آمالًا زائفة أو أهدافًا خاطئة. فكر في من أنت وأين تكون بطريقة إيجابية ولا تقلق بشأن ما يفترض أنك لم تنجزه. احتضن واقعك على هذا النحو أحيانًا لا يعجبك ، لأن هذا هو المكان الذي تأتي منه الدروس العظيمة.

4. وداعا للأقنعة

حب نفسك هو تقديم نفسك للعالم كما أنت. صحيح أن العالم يمكن أن يكون مخيفًا في بعض الأحيان ، ولكن من المروع أن تحبس نفسك داخل قناع (بالإضافة إلى كونك غير منصف للشخص الرائع الذي أنت عليه). عندما تظهر نفسك كما أنت ، تتألق!

اسمح لنفسك بمعرفة العالم كما هو ، وللآخرين أن يروا نفسك أنت وليس أي شخص آخر. هذا أيضًا شكل من أشكال الحب غير المشروط من تلقاء نفسه..

5. استمع لنفسك واحترم نفسك

لا أحد يستطيع أن يعرف بوضوح ما تحتاجه أكثر منك. جسدك وعواطفك وعقلك ، كل شيء يتحدث إليك باستمرار. لا تطفئ هذا الصوت ، اقبل بحب ما تريد وما تحتاجه وما تشعر به. احترم الوقت الذي تمنحه لنفسك، احترم أحلامك وتطلعاتك ، احترم جسدك واحترم مساحتك.

6. كن متعاطفا

أفضل طريقة لتحب نفسك هي أن تكون عطوفًا. الرحمة هي الشعور الذي يقود إلى الحب غير المشروط. عندما تتعاطف مع نفسك ، تتوقف الإهانات والأحكام واللوم والكراهية والازدراء لأنك تفهم ألمك أو حزنك أو معاناتك.

من خلال التعاطف مع نفسك يمكنك أن ترى أنك فعلت كل شيء ممكن ومن ثم فإن ما نراه خطأ لا ينتهي بالذنب أو إلى شكل من أشكال العقاب الذاتي لأنك لا تحكم على نفسك. الرحمة هي حب للذات يمتد للآخرين. إنه حب غير مشروط.

الآن بعد أن عرفت من أين تبدأ أن تحب نفسك ، أنت على وشك اكتشاف أفضل ما في كل شيء: أنت. لذلك دعونا نذهب جميعًا إلى حب الذات.