الأنواع الأربعة لتقدير الذات: التعريف والخصائص

احترام الذات ، حب أنفسنا ، تقدير أنفسنا ، احترام الذات ، حب الذات وبعض المصطلحات الأخرى ذات الصلة تُستخدم باستمرار للتحدث عن رفاهيتنا الشخصية وموقفنا تجاه الحياة ونحوها البقية.

لكن حب أنفسنا من أسهل المهام وأصعبها في نفس الوقت. طريقة واحدة للبدء هي الفهم ما هي قيمة الذات وأنواع احترام الذات الأربعة أنه يمكننا تحديد مكاننا والشروع في طريقنا لاكتشاف الذات.

• مقالات لها صلة: "كيف تحسن ثقتك بنفسك في 10 مفاتيح نفسية”

ما هو احترام الذات؟

احترام الذات هو أحد المفاهيم الأكثر استخدامًا والأقل فهماً في نفس الوقت. عندما نتحدث عن احترام الذات نتحدث عنه الطريقة التي نقدر بها أنفسنا. إنها سمة نمتلكها بالفطرة وتتغير طوال حياتنا.

يتعلق الأمر بكل مجموعة المعتقدات والأفكار والتصورات التي لدينا عن أنفسنا وفي نهائي ، من الاحترام والمحبة والثقة والقبول والأمان والرضا التي يجب على كل واحد منا أن يفعلها بدءا من الصورة الذاتية أو التقييم الذي نقوم به في جميع جوانب حياتنا: طريقة وجودنا وشخصيتنا وخصائص أجسادنا.

لكن احترامنا لذاتنا ليس صفة تبقى كما هي خلال حياتنا ، بالأحرى إنها سمة تتطور ويتطور من علاقتنا بالعالم وبالتحديد مع المجتمع.

على أي حال ، ترتبط قيمة الذات ارتباطًا مباشرًا برفاهيتنا وما إذا كنا نتعامل بشكل إيجابي مع بيئتنا أم لا ، وهي تتغذى بالضبط على هذه العلاقة.

• مقالات لها صلة: "35 عبارة "إيجابية للجسم" لتحب نفسك وجسمك”

على الصورة الذاتية والثقة بالنفس

قبل الاستمرار في أنواع احترام الذات ، نريد توضيح مفهومين آخرين سنستخدمهما ، وهما يتعلقان بتقدير الذات ويمكن الخلط بينه وبين احترام الذات: الصورة الذاتية والثقة بالنفس.

بادئ ذي بدء ، اشرح لك أن الصورة الذاتية هي الصورة الذهنية التي نتخذها عن هويتنا ، ومظهرنا ، ونقاط قوتنا وضعفنا ، وما نفعله جيدًا وما لا نفعله كثيرًا. تتشكل هذه الصورة الذهنية من علاقاتنا مع الآخرين وتجاربنا الأكثر صلة وينعكس ذلك في الأنواع الأربعة لتقدير الذات الموجودة.

ثانيًا ، وضح أن الثقة بالنفس واحترام الذات ليسا نفس الشيء. في الواقع ، ترتبط الثقة بالنفس بالأمن الذي نشعر به في أنفسنا لتحقيق الأهداف والغايات التي وضعناها لأنفسنا. على الرغم من أنه ليس هو نفسه ، إلا أنه جانب يساهم في الصورة العالمية لأنفسنا ، أي أن تساعد الثقة بالنفس بشكل إيجابي في بناء احترامنا لذاتنا.

4 أنواع موجودة من احترام الذات

يعتبر علم النفس أن كل الناس يمكن أن يمتلكوا 4 أنواع مختلفة من احترام الذات: احترام الذات المرتفع والمنخفض والمستقر وغير المستقر. ولكن كما قلنا من قبل ، يمكن أن يختلف نوع احترام الذات الذي نتمتع به بمرور الوقت ، اعتمادًا على كيفية ارتباطه وتغذيته من الخارج.

ومع ذلك ، يجب أن تعلم أن أسس حب الذات وصورتنا الذاتية قد بُنيت خلال طفولتنا. لتحديد الأنواع الأربعة لتقدير الذات ، هناك 4 عوامل تؤثر على تقييمنا الذاتي:

• انتصاراتنا والمكانة التي نحققها في بيئتنا منهم.
• المجالات التي نحقق فيها انتصاراتنا ، طالما أنها ذات صلة بنا.
• القبول والاهتمام والاهتمام الذي نحصل عليه الأشخاص المؤثرين والذين نعتبرهم مهمين في حياتنا.
• الطريقة التي نتفاعل بها مع المواقف أو اللحظات السلبية التي نمر بها في حياتنا ، أي إذا كنا ننسب تلك الأحداث السلبية داخليًا أو خارجيًا.

مع الأخذ في الاعتبار هذه العوامل الأربعة ، سنقوم الآن بشرح الأنواع المختلفة لتقدير الذات.

1. احترام الذات العالي والمستقر

عندما نكون قد بنينا هذا الشكل من تقدير الذات ، على عكس الأنواع الأخرى من احترام الذات ، فإن الظروف و المواقف التي تحدث أثناء الحياة لها تأثير ضئيل على صورتنا الذاتية وبالتالي على صورتنا احترام الذات.

الأشخاص الذين يتمتعون بهذا النوع من احترام الذات يقبلون أنفسهم لذلك نراهم يتصرفون ويكونون كما هم بحرية ، لأنهم لا يشعرون بالحاجة إلى رعاية صورتهم أو الدفاع عنها. بالإضافة إلى ذلك ، فهم أشخاص يواجهون حججًا مختلفة ، وليس لديهم مشكلة في تحديد وجهة نظرهم دون أن تتزعزعهم الاختلافات.

2. احترام الذات العالي وغير المستقر

الأشخاص الذين لديهم تقدير ذاتي مرتفع وغير مستقر هم أشخاص كذلك راضون عن أنفسهم ، يقبلون أنفسهم ولديهم صورة ذاتية جيدة; ومع ذلك ، الفشل في الحفاظ على قيمة ذاتية ثابتة في الحياة.

بشكل عام ، هم أشخاص يمكن أن يصبحوا مزعزعين تمامًا في المواقف الصعبة والتنافسية. من الصعب عليهم قبول الفشل وهم يعتبرونه تهديدًا لذلك يستجيبون له بسلوك نقدي. إنهم لا يقبلون بسهولة وجهات النظر الأخرى ، وعندما يواجهون نقاشًا فإنهم يدافعون عن وجهة نظرهم بقناعة تامة بل وحتى يحتكرون المحادثة.

ما يحدث عندما تكون لدينا هذه الأنواع من احترام الذات هو أننا نتحول تقديرنا لذاتنا في صميم اهتماماتنا ونحن نحميها بأي ثمن ، حتى نتمكن من اتخاذ مواقف عدوانية للترويج لها أو بالأحرى المواقف السلبية لحمايتها بدقة.

3. احترام الذات متدني ومستقر

على عكس أنواع تقدير الذات العالي ، في هذه الحالة الناس هم مقومون بأقل من قيمتها ولا يهتمون بالترويج لصورتهم; نتيجة لذلك ، لا يتأثر تقديرهم لذاتهم بمواقف الحياة الإيجابية أو السلبية التي قد يمرون بها.

إنهم أناس يعتقدون ، من خلال عدم امتلاكهم صورة ذاتية جيدة ، أنهم ليسوا على قدم المساواة ، لذلك يفضلون عدم الدفاع عن وجهة نظرهم ، إنهم مترددون ويخافون من ارتكاب الأخطاء. ما يحدث لهؤلاء الناس هو أنهم متشائمون وغير قادرين على إدراك انتصاراتهم الشخصية ، لذلك يفضلون التفكير في أنها نتيجة حظ أو حظ.

نوع احترام الذات المتدني والمستقر هو مميزة جدا للأشخاص ذوي الميول الاكتئابية.

4. احترام الذات المتدني وغير المستقر

هذا هو أحد أنواع احترام الذات الأكثر عرضة للتقلبات في الحياة. الأشخاص ذوو احترام الذات المتدني وغير المستقر هم أولئك الذين هم حساسون للغاية ويتأثرون بالمواقف السلبية أو الإيجابية مع أولئك الذين يأتون في طريقهم.

بهذا المعنى ، يمكن لأي حدث ، مهما كان صغيراً ، أن يزعزع ثقتك بنفسك لأن أسسها ليست صلبة. حتى مع الأحداث التي تؤثر عليهم بشكل إيجابي مثل النجاح ، يمكن أن يكون لديهم اندفاع كبير في احترام الذات ، ولكن في الوقت الذي تنتهي فيه النشوة ، ينتهي احترام الذات أيضًا.

الناس الذين يحتاجون إلى موافقة من الآخرين أو الذين يعيشون على صورتهم ، لديهم بشكل عام تقدير ذاتي متدني وغير مستقر.

الشيء المهم هو معرفة أنه في طريقنا لاكتشاف الذات ، أيًا كان نوع تقدير الذات الذي لدينا في الوقت الحالي ، فإن ذلك يعتمد على نحن نقبل أنفسنا ، ونرى كل ما يجعلنا النساء الرائعات كما نحن ونقدر أنفسنا بنفس الطريقة للتعرف على أنفسنا ونحبها بشكل هائل.

• مقالات لها صلة: "كيف تحب نفسك؟ 6 نصائح لحب الذات”