رهاب النوم (الخوف من النوم): الأسباب والأعراض والعلاج
هل تعرف ما هو رهاب النوم؟ يُطلق عليه أيضًا رهاب النوم أو رهاب النوم ، ويتكون من رهاب النوم. في بعض الأحيان يكون مرتبطًا بكوابيس أثناء النوم ، وقد يؤدي ذلك إلى الانفعالات والاضطرابات مثل الذعر والقلق والحزن.
نشرح في هذا المقال ماهية هذا الاضطراب وما هي أعراضه وأسبابه وطرق علاجه.
- قد يثير اهتمامك: "رهاب الماء (الخوف من الماء): ما هو ، الأسباب والأعراض"
Hypnophobia: نوع معين من الرهاب
الرهاب هو الخوف من الشدة العالية والافتقار إلى التفكير تجاه شخص أو شيء أو موقف وهو ما يعتبر "الحافز". هناك حالات رهاب تجاه كل شيء تقريبًا ، ولكن بلا شك ، هناك أنواع رهاب غريبة جدًا وخطيرة في كثير من الأحيان ، والتي يمكن أن تؤثر على حياتنا اليومية بطريقة ملحوظة للغاية.
رهاب التنويم هو رهاب معاق للغاية ، لأن فعل النوم أمر أساسي على المستوى البيولوجي للحفاظ على إيقاع الساعة البيولوجية الصحي ، وتنظيم التوازن الداخلي (تنظيم الجسم داخليًا) ، وكذلك الوظائف الحيوية للجسد. الكائن الحي.
يرى الأشخاص الذين يعانون من رهاب النوم أن نوعية حياتهم ورفاههم قد تغيرت بشكل عميق ، سواء جسديًا أو عقليًا ، بسبب التعب والإرهاق وقلة التركيز وما إلى ذلك.
- نوصيك بقراءة: أندر 20 نوع من أنواع الرهاب لدى الإنسان
صفات
يمكن أن يحدث Hypnophobia في أي عمر ولا يعتبر من سمات أي فئة عمرية معينة. يتفاقم هذا الرهاب عندما يضطر الشخص إلى الاستلقاء. تتعلق الأفكار المحيطة برهاب التنويم بالخوف من الموت ليلاً أو تعاني من الكوابيس بشكل عام.
يؤدي هذا إلى القلق الشديد حيث ينتهي الأمر بالشخص الذي يعاني من رهاب النوم إلى إظهار الذعر والأرق الذي غالبًا ما يصبح مزمنًا.
أعراض
ثم نعرض عليك الأعراض الأكثر شيوعًا والمميزة التي يمكن أن يسببها رهاب النوم:
- مستويات ذعر مرتفعة
- القلق والضيق
- - الغثيان والتعب والقيء والدوخة
- الحزن والاكتئاب
- تسارع معدل ضربات القلب
- الأغشية المخاطية الجافة (الشفاه بشكل رئيسي)
- الأرق والكوابيس.
- الهلوسة والأوهام (التي يمكن أن تستمر لساعات)
- الخوف من الظلام والوحدة
- مشاكل التركيز والتهيج
- صعوبة التنفس
- فقدان الوعي
- الإجهاد والإرهاق الجسدي (نتيجة لقلة ساعات النوم المريح)
يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن هذه الأعراض يتم تسميتها بطريقة عامة وبالتالي تظهر (أو لا) أكثر أو أقل بشكل متكرر ، وبكثافة أكبر أو أقل ، حسب المريض وكل منهما قارة.
الأسباب
هناك أسباب مختلفة يمكن أن تؤدي إلى ظهور أمراض مثل رهاب التنويم المغناطيسي. يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن عاطفة الخوف هي شيء يتم تعلمه ، لذلك يمكن أن يظهر رهاب التنويم بسبب التعلم. يمكن أن يكون هذا التعلم من خلال الملاحظة.
قد تتعلق الأسباب الأخرى بحقيقة أن مرضى رهاب النوم قد مروا بتجارب سيئة أثناء ساعات نومهم.
قد يكون الخوف من الموت أثناء النوم سببًا آخر لتطور رهاب النوم ، والذي ذكرناه سابقًا.
وأخيرًا ، يُعتبر رهاب التنويم في بعض الأحيان أن له أصل مجهول السبب. هذا يعني أن أصله غير معروف أو عفوي.
علاج
العلاج متغير ومخصص لكل حالة. الشيء الأكثر أهمية ، أولاً وقبل كل شيء ، هو الحصول على تشخيص واضح لهذه الحالة المرضية. يجب أن يتم التخطيط لأنسب علاج (علاجات) من قبل خبراء مع مراعاة جميع خصائص الاضطراب والشخص الذي يعاني منه.
النتيجة المباشرة والأكثر وضوحًا لرهاب النوم هي عدم النوم. هذا يمكن أن يضر بشكل خطير بالصحة اللازمة لعلاج الرهاب من منظور متعدد التخصصات. وهذا يعني العلاج النفسي ، وفي كثير من الأحيان يرتبط بالعلاج الدوائي.
1. العلاج النفسي
بشكل عام ، من أبرز الأساليب العلاجية أو تقنيات الاسترخاء. جلسات التنويم المغناطيسي ، وكذلك البرمجة اللغوية العصبية ، لها وزنها أيضًا.
كل هذا يزيد من فوائده إذا كان مصحوبًا بعلاج نفسي أو تدريب حيث يكون بشكل عام علاج أعراض القلق والذعر والاكتئاب أو رهاب النوم نفسه من خلال العلاج المعرفي سلوكي. تستخدم هذه الطريقة الأخيرة تقنيات الاسترخاء والتعرض.
تقنية التعرض هي تقنية تستخدم بشكل متكرر لعلاج الرهاب وتتكون من تعرض المريض للمثير الذي ينتج الرهاب تدريجياً (في هذه الحالة حقيقة للنوم).
تركيز كامل للذهن
كعامل مساعد لهذه العلاجات ، يمكن استخدام العلاج المعرفي القائم على "اليقظة"، والتي تتكون من ممارسة اليقظة للأشياء ، والتي من خلالها يكتسب المريض سلسلة من العادات الصحية والتي تعزز معرفة نقاط قوتهم الشخصية لمواجهة قارة.
هذه الأنواع من العلاجات أصبحت عصرية بشكل متزايد وهي نوع من العلاج الذي يعالج من أعماق الفرد من أجل الحصول على أدوات لحل المشاكل أو النزاعات.
عادة ما يتم تقدير النتائج بعد بضعة أسابيع إلى أشهر ، حسب درجة من شدة رهاب التنويم والمريض ، وكذلك مستوى التزامهم بالعلاج و قابلية. ومع ذلك ، من الواضح أن مدة العلاج والشفاء هي أيضًا عوامل متغيرة.
2. العلاج الدوائي
على الرغم من أن علاج رهاب النوم بامتياز هو علاج يتضمن تدخلًا نفسيًا من قبل الخبراء ، يمكن استخدام العلاجات الدوائية. هذه العلاجات مساعدة ولكنها ضرورية في كثير من الحالات للشخص للتغلب على رهاب التنويم.
يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن العلاج الدوائي يستخدم لعلاج الأعراض التي يمكن أن تسبب رهاب النوم ، وليس لعلاج الأمراض.
الأدوية المزيلة للقلق الأكثر شيوعًا المتعلقة بهذا المرض هي تلك التي يجب معالجتها القلق مثل مزيلات القلق والمهدئات والمساعدات على النوم (لعلاج الأرق) ، المهدئات ، إلخ.
ماذا تفعل في حالة الاشتباه في وجود رهاب للنوم
Hypnophobia هو اضطراب نادر ولكنه معقد يمكن أن تسبب عواقب متعددة وخطيرة على حياتنا، مما يؤثر على إيقاعها وجودتها ، ولكن يمكن معالجتها إذا كنت تعرف جيدًا خصائص وضعك وذهبت إلى أيدي الخبراء.
إذا كان لديك العديد من الأعراض التي ذكرناها و / أو الخصائص والتفاصيل التي ذكرناها تناسب حالتك ، فلا تتردد في ذلك التصرف ، إما عن طريق إخطار طبيب الأسرة بموقفك حتى يتمكن من إحالتك ، أو بالذهاب إلى مركز متخصص في الاضطراب من الحلم.
وبهذه الطريقة ، ستخضع للاختبارات والأسئلة اللازمة للحصول على التشخيص ، وبهذه الطريقة توجه وتعالج حالتك بأكثر الطرق فعالية.
مراجع ببليوغرافية
الجمعية الأمريكية للطب النفسي- APA- (2014). DSM-5. الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية. مدريد: بان أمريكانا.
استشارة الخبراء ، Sudhansu Chokroverty. الطبعة الثالثة. (2011). طب اضطرابات النوم. م. ELSEVIER إسبانيا.
