القضاء على دوالي الساقين: 7 علاجات منزلية فعالة

تعد الدوالي مشكلة شائعة جدًا وهي حاضرة للغاية في كثير من النساء ، وهي مشكلة صحية ولكن أيضًا من الناحية الجمالية ، خاصة عندما يقترب الصيف ونكشف عن أرجلنا.

لكن هناك طرقًا لمعالجتها والتخفيف من أعراضها ، بالإضافة إلى منع ظهورها. نفسر كيف القضاء على الدوالي في الساقين بـ 7 علاجات طبيعية وفعالة.

• مقالات لها صلة: "كيفية إزالة السيلوليت من الساقين والأرداف”

لماذا تظهر الدوالي على الساقين

الدوالي هي في الأساس التهاب في الأوردةمما يجعلها مرئية تحت الجلد. تظهر عادةً على جلد الساقين ، ولكنها قد تظهر أيضًا في أجزاء أخرى من الجسم.

تظهر الدوالي عند وجود ضغط زائد في الأوردة ، مما يؤدي إلى تراكم الكثير من الدم وتمددها. يحدث في أكثر الأوردة السطحية، لذلك تصادف أنها تكون ملحوظة جدًا على الجلد ، مما يؤدي إلى مشكلة قبيحة لكثير من النساء.

يحدث هذا التراكم للدم عندما تكون جدران الأوعية الدموية ضعيفة ويمكن أن يكون وراثيًا أيضًا. ولكن أيضا هو سبب شائع عند ممارسة الكثير من الضغط على هذه الأوردةخاصة تلك الخاصة بالساقين ، كما هو الحال عند قضاء وقت طويل في الوقوف أو في نفس الوضع.

• مقالات لها صلة: "كيفية إزالة علامات التمدد (البيضاء والحمراء)”

7 علاجات للقضاء على الدوالي في الساقين

هناك طرق لإزالة الدوالي بشكل فعال من خلال الجراحة أو العلاج بالليزر. ومع ذلك ، فهذه علاجات باهظة الثمن ويمكن أن تكون قاسية جدًا على الجلد.

علاجات القضاء على الدوالي التي نقدمها لك أدناه كلها طبيعية ويمكن القيام بها بسهولة في المنزل ، يساعد على تحسين الدورة الدموية وتقوية الأوعية الدموية.

1. تدليك الساق

يعتبر تدليك الساق وسيلة فعالة للقضاء على الدوالي منذ ذلك الحين يساعد على تنشيط وتحسين الدورة الدمويةلتجنب تراكم الدم في أوعية تلك المنطقة.

يفضل أن يتم التدليك مع رفع الساقين قليلاً ، بحيث يمكن للدم أن ينتشر بسهولة أكبر نحو القلب ، و يجب أن يتم بسلاسة من أسفل إلى أعلى. لتسهيل التدليك ، يمكنك استخدام زيوت التشحيم. حاول ألا تضغط على الأوردة المنتفخة وافعل ذلك برفق.

2. النشاط البدني

طريقة أخرى فعالة للقضاء على الدوالي في الساقين هي ممارسة أو الحفاظ على نمط حياة نشط. تحافظ الحركة أو التمرين على نشاط القلب والأوعية الدموية، لصالح الدورة الدموية ومنع ظهور الدوالي وخاصة في الساقين.

تجنب الوقوف لفترات طويلة أو الجلوس في نفس الوضع دون حركة. إذا كان عليك الوقوف في مكان عملك لفترة طويلة أو في نفس الوضع ، حاول النهوض والمشي من وقت لآخر لتمديد ساقيك.

تعتبر السباحة من التمارين التي تعمل بشكل أفضل عندما يتعلق الأمر بالقضاء على الدوالي ، لأنها تحسن الدورة الدموية في الساقين.

• مقالات لها صلة: "تمارين جاب: تمرين عضلات الأرداف والبطن والساقين في 9 خطوات”

3. نظام غذائي مضاد للالتهابات

يعد الطعام دائمًا أمرًا أساسيًا لصحتنا ورفاهيتنا ، ولكن في هذه الحالة يمكن أن يكون مفيدًا تشمل الأطعمة المضادة للالتهابات في نظامنا الغذائيل. هناك سلسلة من الأطعمة التي تسمح لنا بتحسين الدورة الدموية ومحاربة الدوالي ، لأنها غنية بالفيتامينات التي تقوي الأوعية الدموية ومضادة للالتهابات.

وهي مفيدة بشكل خاص للدوالي الأطعمة الغنية بالفيتامينات B6 و B12 و C. مثال على ذلك الأسماك الزرقاء أو الأسماك الغنية بالزيوت ، مثل التونة والسلمون ؛ الخضار الورقية الخضراء أو البروكلي. الفواكه الحمراء مثل الكرز والتوت. الفواكه المجففة ، مثل الجوز ؛ التوابل مثل الكركم والزنجبيل. الثوم أو بذور عباد الشمس.

4. الجوارب الضاغطة

تعتبر الجوارب الضاغطة من أكثر التقنيات استخدامًا للتخلص من الدوالي في الساقين. الضغط اللطيف ولكن المستمر الذي يمارسونه على الساقين يقلل من تورم الوريد ويقدم دعما أكبر لجدران الأوعية الدموية. كما أنه يسمح للصمامات بأداء وظيفتها بشكل أفضل ، مما يجعل من السهل تداول الدم بشكل أفضل.

5. طين

تساعد الخصائص القابض للطين في تحسين الدورة الدموية ولتخفيف الالتهابات التي يمكن أن تسببها الدوالي. للاستفادة من هذا المكون يمكنك استخدامه كقناع أو غطاء للأرجل المصابة بالدوالي.

لعمل عجينة ، قم ببساطة بخلط الطين الأحمر أو الأخضر مع المياه المعدنية الطبيعية في وعاء. عندما يتشكل المعجون ، يجب عليك ذلك ضعه على الساقين أو في المناطق المصابة بالدوالي. يمكنك تركه لمدة نصف ساعة أو تركه طوال الليل. لإزالته يجب شطفه بالماء الدافئ أو الساخن وتجفيف المنطقة جيداً.

6. خل التفاح

فوائد خل التفاح عديدة للصحة والجمال. تبين أن هذا أيضًا فعال للغاية عندما يتعلق الأمر بالقضاء على الدوالي. تساعد خصائصه القابض في تقليل التهاب الوريد وتحسين مرونة جدران الأوعية.

لاستخدامه ، عليك فقط تخفيف خل التفاح بنفس الكمية من الماء ، وغمس منشفة في الخليط وتطبيقها على الدوالي.

من المفيد أيضًا تناول ملعقتين كبيرتين من خل التفاح المخفف في كوب من الماء منذ ذلك الحين يساعد تأثيره المزيل للسموم في الحفاظ على نظافة الأوعية الدموية والدورة الدموية ، وبالتالي تجنب تراكم الدم الذي يسبب الدوالي.

• مقالات لها صلة: "خل التفاح: فوائد هذا الاتجاه الجديد”

7. الزيوت الأساسية

هناك العديد من أنواع الزيوت الأساسية المفيدة عندما يتعلق الأمر بمحاربة الدوالي. تعتبر زيوت إكليل الجبل أو البابونج أو اللافندر فعالة بشكل خاص في تقليل الالتهاب.

يمكنك استخدامها ل منع الدوالي أو تخفيف التورم عن طريق تدليك الساقين بمزيج من هذه الزيوت مع زيت التدليك المعتاد. يمكنك أيضًا غمس الكمادات أو المنشفة في الماء الدافئ وإضافة بضع قطرات من الزيوت المختلفة لتطبيقها فورًا على المناطق الأكثر إصابة بالدوالي.