ما هو الابتزاز العاطفي وكيفية اكتشافه؟

لا يوجد شيء أكثر متعة من القدرة عبر عن مشاعرنا وتحكم بها ، وتجنب الفائض ، والتواصل بقوة ، وكن متعاطفًا مع مواقف الآخرين ، واستمع جيدًا لتقديم يد المساعدة عند الضرورة.

باختصار ، هناك العديد من الفوائد لوضع ممارساتنا موضع التنفيذ. الذكاء العاطفي، ليس فقط في معرفة أنفسنا ، ولكن في القدرة على التواصل مع الآخرين بأفضل طريقة ممكنة.

لكن، هل تعلم أنه يمكن أيضًا استخدام المشاعر كسلاح خطير؟ لسوء الحظ ، هناك من ينظر إلى لطف الآخرين أو ضعفهم كفرصة أنانية لكسب مكاسب شخصية من خلال الابتزاز العاطفي. هذه حلقة مفرغة قادرة على تغيير تصور جميع المعنيين حول طريقة إعطاء وتلقي الاهتمام والمودة والتقدير.

هل تريد معرفة المزيد عنها؟ ثم لا تفوت المقال التالي حيث سنتحدث عن ماهية الابتزاز العاطفي وكيف يمكنك اكتشافه للخروج من هناك في الوقت المحدد أو الأفضل من ذلك ألا تسقط أبدًا.

ما هو الابتزاز العاطفي؟

الابتزاز العاطفي هو مثل أي نوع آخر من الابتزاز ، وفيه أ شخص أناني ومهتم يستغل ضعف الآخر فيقدم ما يريده من خلال التلاعب ، الاتهامات أو الادعاءات أو السلوكيات العدوانية السلبية أو السلوكيات الضعيفة الكاذبة (أي لعب دور ضحية). من أجل السيطرة الكاملة على العلاقة التي يحافظون عليها مع الشخص المذكور ، دون أن يلاحظها أحد تمامًا من قبل هذا الشخص.

فقط في هذه الحالة يكون الابتزاز على مستوى عاطفي يستخدم الجاني مشاعر شريكه أو شريكه تجاهه كبطاقة مجانية لتلبية مطالبه. هناك أيضًا حالة أنه يستغل عواطفه لإبقائه إلى جانبه وتقييد حريته ، لرغبته في الحصول على كل اهتمام هذا الشخص. فقط لنفسها ، مما يؤدي إلى عواقب على جودة العلاقة وحتى على الثقة بالنفس لدى الشخص الذي تعرض للابتزاز.

لماذا يلجأ الناس إلى الابتزاز العاطفي؟

هناك العديد من الأسباب التي تجعل الناس يميلون إلى استخدام قنوات التلاعب أو السيطرة في العلاقة، بغض النظر عن نوعها (صداقة ، عمل ، عائلية أو حميمية) ولكن هذه الأسباب تتلاقى دائمًا في نفس الأصل: الخوف من الهجر. هذا يقود الناس إلى اكتساب سلوكيات استحواذية وأنانية في العلاقات الشخصية ، حتى يتمكنوا من ذلك إخفاء عدم الأمان لديهم مع ضمان حصولهم على الرعاية التي يريدونها ويعتقدون أنهم يستحقون الشعور بها "أحبائهم".

وتجدر الإشارة إلى أن هذا التصور عن الحب لديهم مشوه تمامًا ، لأنهم يسعون وراء مصالحهم الخاصة على احتياجاتهم الآخرون ، أي أنهم لا يهتمون حقًا بمشاعر الآخرين ، لأنه من المهم فقط أن يحصل المبتزون على ما يريدون. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فإنهم يعتقدون أن لديهم الحرية في اتهام زملائهم بالخيانة ، والتباعد العاطفي ، والخداع ، وقلة المودة والمعاملة بالمثل ، وعدم التعاطف ، وما إلى ذلك.

طرق التعرف على الابتزاز العاطفي

في الابتزاز العاطفي مرهق ويغير طريقة عيشنا بشكل جذري من المهم معرفة كيفية التعرف عليه للابتعاد عن تلك البيئة.

1. التحريف المستمر في خطاباتهم

هذه واحدة من أبرز سمات الأشخاص المتلاعبين ، الذين يغيرون كلامهم مرارًا وتكرارًا ، على الرغم من مواجهتهم مباشرة بكلماتهم. يجدون دائمًا طريقة لجعل الآخر يعتقد أنه هو الذي أساء فهمه أو أنه تبرير دفاعي للشعور بالهجوم.

لأنهم غير قادرين على مواجهة المسؤولية الحقيقية عن أفعالهم وإجراء تغيير جذري من موقفهم الجاني للضحية ، مع الرثاء والأعذار أو أخذ قائمة بما يفعلونه لشريكهم وأنهم لا يتعرفون عليه حسب أنهم.

2. الوضع الطبيعي القسري

يُعرف هذا أيضًا باسم "الفيل في الغرفة" ويتعامل مع الانزعاج الذي يسببه المبتز من حوله ، من خلال الانزعاج الصامت. أي أنه يتظاهر بأنه لا يوجد شيء خاطئ عندما يحدث في الواقع شيء خطير للغاية ، لكنه لا يريد التحدث عنه ، ولكنه يفضل تجنبه.

ومع ذلك ، فإن هذا التجنب يولد المزيد من الصراع بين الزوجين أو في أي علاقة بالفعل أن المشكلة لم تحل أبدًا ومشاعر الانزعاج موجودة دائمًا وداخلها زيادة. حتى المبتزين يمكنهم استخدام هذا الإزعاج كتهديد.

3. التهديدات المستمرة

عند الحديث عن التهديدات ، فإن هذه النقطة شائعة جدًا أيضًا في الأشخاص المتلاعبين ومن غالبًا ما يستخدمونه عندما يشعرون بالوحدة أو في خطر التخلي عنهم مع انهيار صلة. لذلك ، لتجنب هذا ، فإنهم يوجهون تهديدات مستمرة لشريكهم ، إما بطريقة عدوانية سلبية (التحدث عن أنفسهم بطريقة مهين) أو عدواني بشكل مباشر (القول بأنهم يشعرون بالسوء تجاه سلوك شريكهم أو أن الانفصال سيسبب مشاكل فيهم).

4. مطالب وتوقعات غير واقعية

هذا السلوك متوقع للغاية لدى المبتزين ، خاصةً عندما يتمكنون من الاحتفاظ بشركائهم بعد تهديد أو عندما "يعترفون" بخطئهم بطريقة قسرية. لذا من أجل "كسب" مسامحتهم ، يجب عليهم إرضائهم بقدر ما يريدون ، بغض النظر عما إذا كان ذلك في متناول شركائهم أو أفراد أسرهم.

المشكلة في أن هذه المطالب والمطالب لن تُشبع أبدا ، بل على العكس سيطلبون المزيد والمزيد ، الابتعاد عن احتياجات الشخص الآخر ، لأنهم يركزون فقط على إرضاء أنفسهم ، والشعور بالرضا في صلة.

5. العقاب الذاتي المستمر

ليس كل الابتزاز مباشرًا وعدوانيًا ، فهناك من يبني تلاعبهم العاطفي على حقيقة أن الناس أشعر بالأسف تجاههم ، بحيث "يشفقون" ويعتنون بهم أثناء تلبية رغباتهم أو يحتاج. لذلك هؤلاء الناس لا يهاجمون أقرانهم ، لكنهم يهاجمون أنفسهم بأعمال التقليل الشخصية التي تهم الآخرين.

كيف تقدم تضحيات كبيرة غير موجودة ، تلوم نفسك على المشاكل ، تحرف كلمات شريكك ، ابحث عنه المعنى السلبي للأفعال التي يقوم بها ، قائلاً إنه يشعر بالسوء حيال دوره في العلاقة وفي الحالات القصوى يصل إيذاء النفس. كل هذا من أجل إيقاظ الندم لدى الناس والقيام بكل ما هو ممكن لجعلهم يشعرون بتحسن.

6. المقاومة الدفاعية

يريد المبتزون دائمًا أن يكونوا على حق ، لأنهم يعتقدون أنهم على حق ولا توجد قوة في العالم تجعلهم يفكرون أنهم مخطئون ، لذلك يميلون إلى القتال باستمرار حتى يستسلم الطرف المقابل أو يتعب ، وبالتالي يكتسب معركة. يحدث هذا المنعكس بسبب عدم امتثال الشريك لمطالبها أو مواجهتها ، وهو الأمر الذي يحدث تمامًا غير مقبول للمبتز لأنه يشعر أنه يستحق ذلك وبالتالي فليس من العدل أن لا يفعل ذلك رجاء.

حتى تتمكن من إلقاء نوبات الغضب ، والتعبير عن نفسك بصوت عالٍ ، والقتال بشكل كبير ، والتجادل ، واتهام شريكك بأنه غير حساس أو بخيل ، وما إلى ذلك.

7. إنارة الغاز

هذه واحدة من أكثر الإساءات العاطفية خفية ولكنها مروعة على الإطلاق ، حيث يتمكن المبتز من اللعب بعقل شريكه ، والوصول إلى أن تكون قادرًا على الشك في أفعالك أو معتقداتك أو إدراكك للواقع أو الكلمات المنطوقة وتشكيلها وفقًا لما يرغب فيه المبتز أو أكثر مريح. بقصد أن يخلو هذا من كل الاتهامات ويبقى باعتباره من يبذل أقصى جهد في العلاقة ، بينما أن الشخص الذي تم التلاعب به يعاني من ضيق دائم والحاجة إلى تعويض خطأه (الذي لا يحدث أبدًا ملتزم).

هذا كلاسيكي في أمثلة الخيانات (حيث تبرر الخيانة بعدم الاهتمام أو الحب أو التفاهم) أو عندما لا يلتزم أحد الطرفين بالعلاقة (زاعمًا أنهما لم يقلا أبدًا أنهما سيفعلان ذلك).

8. ابتزاز مركنتيليست

واحدة من أكثر رسائل الابتزاز العاطفية الكلاسيكية ، حيث يبدو أن الشخص يظهر موقفًا لطيفًا وغير مهتم تجاهه منح نوعًا من المال ، بدعوة الآخر ، أو سداد دين ، أو تقديم هدايا ، وهو ما لم يُطلب منه في كثير من الأحيان فعلت. عندما يحدث شيء لا يحبه الشخص المتلاعب أو لا يتم تلبية الطلب ، يمكنهم ذلك استخدام هذه النفقات كسلاح للهجوم ، بدعوى أنها وحدها التي تقدم التضحيات نقدي.

9. إنهم يقللون من شأن الآخرين

بالنسبة للأشخاص المتلاعبين ، فإن مشاكلهم هي الوحيدة التي تهمهم واحتياجاتهم لها الأسبقية على ذلك مطالب أي شخص آخر ، حتى لو كانت مطالبهم سطحية أو ليس لها أي مساهمة في العلاقة ، أو لأنفسهم أنفسهم. هذا لأنهم أناس أنانيون ويفكرون فقط في كيفية ضمان سلامتهم ، لذلك لا تتفاجأ إذا ، على الرغم من الاستماع إلى مشاكل شريكهم والاهتمام بها ، فإنهم ينتهي بهم الأمر في الواقع إلى تحويل الانتباه إلى مشاكلهم التمنيات.

يحدث الشيء نفسه مع أهداف شركائهم ، والتي إذا لم تفيدهم ، فإنهم يفعلون كل ما في وسعهم القضاء عليهم ، مما يجعل الشخص يشعر أنه لن ينجز أي شيء به أو أنه ليس جيدًا بما يكفي ينجح. لهذا يستخدمون لغة لفظية مهينة للغاية ، والتي تقلل فقط من قدرة الآخرين ، وتضعف رغبتهم في النمو.

10. يستغلون ضعف الآخرين

لدينا جميعًا نقطة ضعف ، ونقطة ضعف نحاول تجنبها أو مشكلة تجعلنا حساسين ونفضل الابتعاد قدر الإمكان لأنها تسبب لنا عدم الراحة وعدم الأمان. لكن هذه أسلحة ثمينة للمبتزين ولا يترددون في استخدامها لصالحهم إيذاء الآخرين والتأكيد على أنهم سوف يزدادون سوءًا بدونهم أو أنهم وحدهم من يفعلون ذلك سيقبلون كذلك.

لذلك ، من الطبيعي أن ترى أشخاصًا مسيئين مع شركاء أو محاطين بأصدقاء لديهم قدر كبير من عدم الأمان ، لأن ذلك يمنحهم شعورًا بالقوة عليهم.

11. تقلبات مزاجية مفاجئة

قد يبدو الشخص المتلاعب مرتاحًا في بيئة أو مع أصدقاء شريكه ، ويظهر نفسه دائمًا سعيدة وودودة ، ولكن بمجرد أن تكون في علاقة حميمة ، يتغير هذا تمامًا وتصبح شخصًا مريرًا وقليلًا مسرور. يحدث هذا أيضًا في أي بيئة لا ترضيها أو تعتقد أنها تسرق انتباه شريكها ، وبالتالي تخبرها بمدى تعاستها معها.

12. الحلقة المفرغة

تتكرر كل هذه السلوكيات مرارًا وتكرارًا في حلقة مستمرة وشرسة ، وتتزايد أكثر فأكثر بالرغم من وجود فضاءات الهدوء والسعادة حيث تختفي هذه الأماكن بشدة مبكرا. لهذا السبب، ما لم يتم طلب المساعدة المهنية، هذا لا يتحسن أبدًا.

لذلك أنت تعرف بالفعل الإرشادات لاكتشاف الابتزاز العاطفي والابتعاد تمامًا عن هؤلاء الأشخاص الذين لن يسرقوا سوى راحة البال.